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一招解決肚子脹氣-脹氣是什么原因引起的-脹氣吃什么食物好詳細(xì)信息
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一招解決肚子脹氣

  1、喝酸奶
  酸奶可以讓腸道里面的有益菌增加,讓腸道里面的環(huán)境平衡,吸收消化功能也可以變得更好,如果吃太多引起肚子脹氣,不要馬上喝酸奶,應(yīng)該過1~2個(gè)小時(shí)以后再喝。
  2、按揉腹部
  出現(xiàn)肚子脹氣問題可以用熱水袋敷在腹部地方,也可以涂一些風(fēng)油精進(jìn)行按揉,大概需要按揉三分鐘左右,如果情況嚴(yán)重的話應(yīng)該多按揉一下,能夠讓腸道蠕動(dòng)速度變得更快,讓排氣更加通暢,肚子脹氣問題就能消失。
  3、少量多次喝水
  適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧軌蜃屜δ茏兊酶,讓腸道蠕動(dòng)的速度更快,排氣的效果也就會(huì)更好,讓脹氣不舒服的問題得到改善,但一定要注意,不要一次性喝很多,要小口的喝,每一次的喝水量也不要太多。
  4、喝蘋果醋
  蘋果醋能夠起到緩解脹氣作用,但是一定不能空腹的時(shí)候喝,否則會(huì)對(duì)胃腸造成刺激,特別是胃酸過多的人不要使用這種方法。
  5、做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)
  做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)也可以讓腸胃消化功能變得更好,讓臟器問題得到有效緩解,可以把兩個(gè)手環(huán)住雙腿,然后腿部貼近肚子保持幾分鐘,再站起來走動(dòng)走動(dòng),這樣就能加快排氣。
  6、喝柑橘茶
  肚子脹氣如果是吃得太多造成的,那么就應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)暮纫恍└涕俨瑁梢宰屜δ茏兊酶,柑橘茶或者檸檬水和蘋果醋的作用比較相似。
一招解決肚子脹氣 

  腹脹的原因
  1、腹脂
腹部脂肪太多的話,也是會(huì)引起腹脹情況。特別是對(duì)女性來說,更容易出現(xiàn),因?yàn)橹敬x的改變,腹部通常有脂肪堆積。
  2、氣脹
如果是氣脹的話,一般情況下和胃腸功能失調(diào)有關(guān)系,就是胃腸道積氣所引起的。吃過多容易脹氣的食物、腹部著涼以及一些疾病,例如結(jié)腸炎、慢性胃炎、慢性膽囊炎等。
  3、水脹
什么是水脹?實(shí)際上就是指腹水,也就是腹腔里面產(chǎn)生了過量的液體導(dǎo)致。引起水脹基本上都是由于疾病導(dǎo)致,例如肝硬化、低蛋白血癥、腎臟心臟功能不全、臟器破裂出血等。水脹的原因比較腹脹,因此要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療比較好。
  4、蟲積
蟲積也就是說蛔蟲病,大都出現(xiàn)在還在學(xué)齡前的兒童身上。染上蟲積的話,兒童會(huì)出現(xiàn)大腹便便,青筋明顯,吃的多但是卻不見胖,如果有這些情況,那么就要注意腸道的蛔蟲病。
關(guān)于蟲積,預(yù)防要大于治療,個(gè)人衛(wèi)生問題以及環(huán)境衛(wèi)生情況,都很重要,如果有腸蟲,那要及時(shí)治療才可以。可以用驅(qū)蟲藥和導(dǎo)瀉劑一起使用,效果很不錯(cuò)。一些中藥也具有驅(qū)蟲的效果,例如烏梅、苦楝根皮等。
  5、腹部腫瘤
腹部腫瘤有多種,經(jīng)常會(huì)有腹脹的表現(xiàn)癥狀。如果是腫瘤很大的話,就會(huì)表現(xiàn)為局部腹脹。如果有不規(guī)則腹脹等,就要去醫(yī)院及時(shí)檢查就診,避免耽誤到病情。
  腹脹吃什么
生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶,降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
香蕉
香蕉富含鉀,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預(yù)防便秘。
木瓜
木瓜的功效有很多,飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì),其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多余水分,緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞,所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮,佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中,不但能加速胃腸蠕動(dòng),還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹,同時(shí)薄荷茶也能幫助改善干嘔,同時(shí)能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶,冷熱皆宜。沖泡薄荷茶,可摻進(jìn)其它的花草,茶味道更為特別。

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一招解決肚子脹氣-脹氣是什么原因引起的-脹氣吃什么食物好
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