宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com 懷孕初期吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
1、補(bǔ)充高蛋白食物:如魚、肉、雞蛋、奶制品、大豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足時(shí),需適當(dāng)補(bǔ)充蛋白粉; 2、補(bǔ)充維生素:素食主義者應(yīng)補(bǔ)充復(fù)合維生素,尤其是維生素B12。 3、補(bǔ)充葉酸:直至懷孕12周; 4、補(bǔ)充鐵劑:懷孕前及孕早期缺鐵性貧血患者應(yīng)補(bǔ)充; 5、補(bǔ)充鈣劑:孕早期奶類制品、大豆制品攝入較少可導(dǎo)致鈣缺乏,建議適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑;
懷孕初期不能吃什么 1、螃蟹 孕婦應(yīng)不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,普通人一次吃太多對(duì)身體也會(huì)造成不利影響,孕婦吃螃蟹更應(yīng)該適量。建議孕早期的孕婦,盡量不吃螃蟹;如果是中后期的孕婦,能不吃最好,即使吃也要少吃,同時(shí)不能吃蟹腳。 2、蘆薈 懷孕初期應(yīng)慎食蘆薈。這是因?yàn)樘J薈在體內(nèi)分解后產(chǎn)生的蘆薈大黃素,對(duì)腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,所以如果一次服用蘆薈過多,就有可能引起消化道不良反應(yīng),如惡心嘔吐、腹痛腹瀉甚至出現(xiàn)便血,嚴(yán)重者還可能引起腎臟功能損傷。 蘆薈還能使女性骨盆內(nèi)臟器充血,促進(jìn)子宮的運(yùn)動(dòng),懷孕初期進(jìn)食蘆薈容易引起腹痛,出血量增多,甚至造成流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。除此之外,蘆薈外用時(shí)也有可能引起皮膚過敏反應(yīng),出現(xiàn)紅腫、刺癢和疼痛等不適。因此,孕婦在孕初應(yīng)慎食蘆薈。 3、薏米 懷孕初期孕婦吃應(yīng)視乎身體情況進(jìn)食薏米。在一些醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中,記載了薏米可能會(huì)對(duì)孕婦造成的不良影響:《實(shí)用中醫(yī)學(xué)》將薏米列為忌食傷胎之物;《本草經(jīng)疏》將其列為 “妊婦禁用”;《時(shí)病論》中記載“清湯之槐花,去寒之姜、桂,利濕之米仁……皆為犯胎之品,最易誤投,醫(yī)者不可不敬俱乎”等。雖然目前孕婦進(jìn)食薏米導(dǎo)致流產(chǎn)的病例尚未有報(bào)導(dǎo),但為了保險(xiǎn)起見,孕婦最好還是咨詢醫(yī)生意見后,適量進(jìn)食薏米。 4、馬齒莧 孕初孕婦吃馬齒莧需警惕。一般來說,馬齒莧是一種用于入藥的植物,馬齒莧既是草藥又可作菜食用,其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明,馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大。因此,為了避免出現(xiàn)意外,孕婦最好還是少吃或不吃馬齒莧。 懷孕初期應(yīng)注意什么 1、注意睡眠時(shí)間 正常成人一般需要8小時(shí),而孕婦因身體各方面變化,容易感到疲勞,睡眠時(shí)間應(yīng)比平時(shí)多1~2小時(shí),最低不能少于8小時(shí);懷孕7~8個(gè)月后,每天中午最好保證有1小時(shí)的午睡時(shí)間,最多不能超過2小時(shí);有工作的孕婦睡不了午覺,在晚上就更需要多一些時(shí)間睡覺或在工作崗位上注意休息。不要為了工作就不顧睡眠,這樣會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。 2、懷孕前3個(gè)月避免或減少夫妻生活 因?yàn)樵谠缭衅谔ケP和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密,如果性生活不當(dāng),可能會(huì)引起子宮收縮造成流產(chǎn)的可能性。因此,懷孕前3個(gè)月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期,尤其是有流產(chǎn)高風(fēng)險(xiǎn)的孕婦。此外,懷孕早期不當(dāng)?shù)姆蚱奚钸可能引起陰道感染,這是有的醫(yī)生建議你避免懷孕早期夫妻生活的另外一個(gè)原因。 3、孕婦早期陰道出血需要立即就醫(yī) 如果發(fā)現(xiàn)陰道出血,哪怕只是少量的,也應(yīng)該立即去醫(yī)院就診,即使陰道出血情況似乎已經(jīng)停止了。雖然孕婦少量陰道出血可能沒什么大事,但也可能是某些嚴(yán)重問題的征兆。所以需要立即就醫(yī)檢查,以確定孕婦和胎兒都沒有問題,并排除發(fā)生并發(fā)癥的可能。 4、注意異常的腹痛 懷孕期間的腹痛是很常見的現(xiàn)象,腹痛的原因很多,有些是懷孕的正,F(xiàn)象,有些則代表嚴(yán)重的疾病。懷孕初期的腹痛最常見的原因,乃是由於懷孕後子宮變大,子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛并不會(huì)很嚴(yán)重,可能會(huì)造成一些不適,但不會(huì)影響日常生活。疼痛的位置并不固定,有時(shí)在左下腹,有時(shí)則在右下腹,疼痛時(shí)間持續(xù)很短。 在經(jīng)過醫(yī)師檢查,確定沒有其它異常,這種腹痛通常并不需要特別治療,但若是疼痛程度較嚴(yán)重,則可以請(qǐng)求醫(yī)師給予止痛藥或進(jìn)一步的診治,確知是否有流產(chǎn)、子宮外孕、卵巢腫瘤等問題。 宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com |