更年期最難熬的三個階段

　　第一、絕經(jīng)前期
　　即卵巢功能進(jìn)入衰退的時期，雖還有少數(shù)卵泡發(fā)育，但不成熟�；蚺怕亚半m仍有一定量的雌激素分泌，但無黃體形成。一般表現(xiàn)為頻發(fā)無排卵性周期，月經(jīng)周期逐漸延長且不規(guī)則，月經(jīng)量多趨向逐漸減少，而后停止。但也有一部分婦女月經(jīng)逐漸稀少，或月經(jīng)一直正常而突然閉經(jīng)的。婦女在此時期中，雖然仍可有較正常的月經(jīng)周期，甚至也可以受孕，但是，容易發(fā)生卵泡發(fā)育不全，受孕后容易發(fā)生流產(chǎn)或胎兒發(fā)育不全致畸胎的可能。所以這時的婦女仍然需要避孕，一旦妊娠，應(yīng)盡早做人工流產(chǎn)術(shù)。即便對一個期盼子女的絕經(jīng)前婦女，亦應(yīng)勸其不要生育。此期約持續(xù)兩年至五年，有時十年，便進(jìn)入絕經(jīng)期。
　　第二、絕經(jīng)期
　　這時卵巢功能進(jìn)一步衰退，一般發(fā)生在45剛到55歲之間，生育力強(qiáng)者絕經(jīng)期會延遲，已婚婦女絕經(jīng)期較未婚婦女為遲。還有人提出，吸煙可能會影絕經(jīng)年齡提早。還有研究認(rèn)為，一些疾病如糖尿病、子宮肌瘤、乳腺癌等患者，絕經(jīng)期會延遲，而卵巢癌等患者會提早。卵巢早衰的確切病因尚不清楚，同時伴有第二性征和生殖器官的萎縮。與早發(fā)絕經(jīng)相反，延遲到五十五歲以后或更晚月經(jīng)才停止的，稱晚發(fā)絕經(jīng)。由于卵巢功能突然消失或減退，肌體尚來不及調(diào)節(jié)和適應(yīng)，有時會發(fā)生比自然絕經(jīng)更嚴(yán)重的更年期癥狀。
　　第三、絕經(jīng)后期
　　是指月經(jīng)停止一年后至卵巢功能完全消失，卵泡消失后，卵巢間質(zhì)仍具有一定程度的內(nèi)分泌功能，且可持續(xù)多年。隨著時間的推移，肌體內(nèi)所有內(nèi)分泌器官逐漸萎縮，激素功能普遍低落，加上肌體的老化，這時人已進(jìn)入老年期。由于個體的差異，絕經(jīng)后期一般持續(xù)六到八年或十年，少數(shù)可近三十年之久。
 

　　更年期一般在什么年齡
　　女性更年期年齡段一般在45～55歲左右，癥狀一般會維持1～10年。男性更年期年齡是55-65歲，癥狀、臨床表現(xiàn)不一樣。
　　更年期在醫(yī)學(xué)上稱為圍絕經(jīng)期，發(fā)病時間主要在絕經(jīng)前后。由于個體之間身體狀況的差異，更年期出現(xiàn)的時間也不同。正常來說，開始時期為45歲左右，一般在55歲左右結(jié)束更年期，極個別可推遲至60歲，過早或過晚均是不正常的情況。
　　女性更年期由于激素水平的變化，可出現(xiàn)自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，包括情緒反復(fù)無常、失眠、心悸、月經(jīng)改變、血管舒縮失調(diào)等癥狀，嚴(yán)重程度不一。
　　男性有的患者輕的只是發(fā)脾氣，重度的會影響生活和工作，也會誘發(fā)抑郁、焦慮，出現(xiàn)嚴(yán)重的精神問題和生理問題。
　　如何平穩(wěn)度過更年期？
　　1、飲食調(diào)理當(dāng)更年期出現(xiàn)以后，不管是更年期提前還是拖后，那么都可以通過飲食的調(diào)理，比如這時候女性心情比較浮躁，有一種心神不安的感覺，這時可以吃一些低脂的食品，比如飲食要清淡一些，多吃一些蔬菜，黃瓜，胡蘿卜，以及各種水果等等，平時要多喝水來調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，以免自己心情浮躁。
　　2、積極面對更年期有很多女性由于更年期提早，比如40歲就出現(xiàn)了更年輕，往往很多的女性不能接受，因為女性的更年期過早，就會明顯的衰老加快，所以更年期過早的女性，同樣面部的皺紋也會增多，皮膚顯得不夠滋潤，不夠年輕。所以作為女性，當(dāng)更年期出現(xiàn)后，必須要面對現(xiàn)實，通過飲食調(diào)理，調(diào)整好自己的心態(tài)，也能平穩(wěn)地度過更年期
　　3、經(jīng)常出去旅游對于有條件的女性，當(dāng)自己出現(xiàn)了更年期之后，這時肯定心情會浮躁，可以說這是很多女性出現(xiàn)的更年期的一些癥狀和反應(yīng)，如果能出去經(jīng)常的旅游，來轉(zhuǎn)移一下自己的視線，一般在1年左右，很多女性就能盡快的接受更年期。
　　4、多和朋友交流其實每一個女性都有很多的朋友，再加上目前有網(wǎng)絡(luò)，可以通過網(wǎng)絡(luò)這個平臺，結(jié)交一些朋友，通過微信，通過QQ，甚至通過電話，都可以在網(wǎng)上和很多的網(wǎng)友交流，以及和現(xiàn)實生活當(dāng)中的朋友交流，也能轉(zhuǎn)移自己的視線，讓自己平穩(wěn)度過更年期
　　5、堅持每天鍛煉出現(xiàn)更年期后，為了平穩(wěn)的度過，不至于對自己身體造成傷害，這時可以選擇自己適合的鍛煉方法，通過鍛煉轉(zhuǎn)移更年期出現(xiàn)的很多浮躁心煩，也是很好的一種度過更年期的方法。只要能放平心態(tài)，注意飲食調(diào)理，以及其他方面的調(diào)整，其實更年期也挺好度過。