宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com 氣血不足10個征兆
1、頭發(fā)油膩:若患者出現(xiàn)脾氣過盛,肺氣過虛的情況,就可能會引發(fā)頭部油脂分泌過多的現(xiàn)象,此外頭發(fā)的生長通常也需要依靠血液滋養(yǎng),若肝血不足,頭發(fā)就容易出現(xiàn)生長緩慢、易干枯的現(xiàn)象; 2、眼白渾濁:由于肝開竅于目,對于存在肝臟內(nèi)氣血不足、脾虛等因素的患者,有可能會在眼部呈現(xiàn)出眼白發(fā)黃、渾濁、遍布血絲、兩目呆滯、晦暗無光、眼睛干澀、眼袋較大、眼皮沉重的情況; 3、耳朵異常:對于耳朵顏色偏于淡白的患者,一般存在陽氣不足的情況,此外對于心氣虛弱的患者,在耳垂上有可能出現(xiàn)非外傷性質(zhì)的斜紋; 4、心慌氣短:心臟與大腦存在著密切聯(lián)系,如果心臟出現(xiàn)氣血不足的情況,那么就可能會出現(xiàn)健忘、心慌氣短等癥狀; 5、手涼:通常情況下氣血充足類人群的手掌屬于相對溫暖的,對于存在氣血不足的患者,則可能會出現(xiàn)手冰冷、綿軟、無力等情況; 6、牙齦萎縮:對于存在氣血不足的患者,可能會出現(xiàn)牙齦萎縮、牙槽骨不堅固、牙齒松動的情況; 7、面色異常:面部紅潤、有光澤的患者相對氣血豐沛,若患者出現(xiàn)面色萎黃、面色蒼白等情況,則可能是由于肝腎氣血不足導致; 8、聲音無力:聲音也可以表現(xiàn)出機體氣血的狀態(tài),對于氣血豐沛的人通常聲音會洪亮有力,但對于氣血不足、肝氣郁滯的人群,聲音也會呈現(xiàn)虛弱無力、嘆息等癥狀; 9、入睡困難:對于氣血虧虛的患者,容易出現(xiàn)睡眠易驚易醒,多次起夜等表現(xiàn); 10、月經(jīng)量少:女性月經(jīng)通常和氣血有著密切聯(lián)系,對于存在氣血不足的患者,則可能會出現(xiàn)月經(jīng)量減少、閉經(jīng)等經(jīng)量異,F(xiàn)象。
氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好
一、食材:
1、阿膠:阿膠不僅可以補血滋陰,還具有一定潤肺止血的功效,是補血益氣的常用食材; 2、大棗:大棗味道甘甜、性溫,具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效,適量進食對于氣血虧虛的調(diào)理可有較好效果; 3、龍眼:龍眼不僅是一種味道甘甜的水果,在中醫(yī)范疇內(nèi)還具有補益心脾、養(yǎng)血安神的藥用價值,氣血不足的患者可以適量進食; 4、豬肝:豬肝是一種較為理想的補血食材,對于氣血虧虛的患者,可以通過進補豬肝來養(yǎng)血益氣。
二、粥:
1、薏米山藥粥:將山藥、芡實、薏米打成粉漿狀后,加入鍋中熬煮,可以補血益氣。 2、紅棗蓮子粥:可以將紅棗去核,輔以蓮子、粳米或糯米,共同加入鍋中熬煮,在食用時還可以加入適量白糖,氣血虧虛的患者在日?梢苑么酥,幫助補氣生血;
三、燉菜:
可以適量進食山藥煨乳鴿、花生大棗燒豬蹄、當歸熟地烏骨雞等,也可以作為一種滋補氣血的食療方法。
四、湯劑:
具體藥物劑量可在中醫(yī)師辨證后服用。 1、當歸補血湯:主要用料為黃芪、當歸等。常用于治療由陰血虧虛引起的陽氣虛浮,具有補氣生血的效用。 2、歸脾湯:由黃芪、黨參、白術(shù)、茯神、龍眼肉、酸棗仁、當歸、遠志、廣木香、炙甘草、生姜、大棗等熬制而成。主要功效為益氣、養(yǎng)心、定眩,主治氣血不足,有造血、增強血液循環(huán)等作用; 3、八珍湯:由人參、白術(shù)、茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃等制成,諸藥合用可以氣血雙補,對于氣血虧虛的調(diào)理效果較好;
五、中成藥:
1、八珍丸:具有興奮造血系統(tǒng)的功能,可以補氣養(yǎng)血,臨床常用于氣血兩虛的治療; 2、十全大補丸:可以改善造血機能,功效主要為益氣補血,主治氣血虧虛。 4款食療能補氣血 1、當歸生姜羊肉湯 材料:羊肉500克,紅棗10粒,當歸30克,姜20克,陳皮15克。 調(diào)料:黃酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、鹽適量。 做法:紅棗去核,羊肉切大塊,川燙(川燙時可加少許酒和姜);鍋中注入8分滿水,放入陳皮;水開后,放入其他所有材料,以武火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮3小時40分鐘即可、 功效:當歸可以補血活血,潤腸通便,生姜可以溫中散寒,陳皮健脾化濕。適用于氣血不足、常感手腳冰涼者以及女性痛經(jīng)患者。 2、當歸黃芪烏雞湯 材料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。 做法:烏雞肉洗凈,切塊,當歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內(nèi),加水適量,文火煮熟。調(diào)味服食。 功效:氣血雙補,固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者,癥見經(jīng)期不準,經(jīng)量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。 3、人參大棗湯 材料:人參10克,大棗5枚。 做法:人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中,加清水浸泡半天,加大棗,煮約1小時即成。 功效:此湯有大補氣血功效。適用于氣血虧虛,虛弱勞損者。 4、黃芪紅糖粥 材料:黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。 做法:將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。 功效:此粥有益氣補血的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。 宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com |