貧血吃什么最好最快的補(bǔ)血

　　一、蔬菜
　　1、菠菜：菠菜的鐵含量是很高的，貧血可以經(jīng)常吃菠菜。
　　2、莧菜：莧菜含有豐富的鐵元素，貧血的人要多吃。
　　3、南瓜：南瓜的營(yíng)養(yǎng)是很全面的，它含有很多鐵元素、蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素和氨基酸，是很適合貧血人群食用的食物。
　　二、動(dòng)物性食物
　　1、動(dòng)物肝臟：肝臟的含鐵量是最高的，豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝都是很好的補(bǔ)血食材。
　　2、牛肉：貧血可以多吃牛肉，它的鐵和蛋白質(zhì)含量很豐富。
　　3、烏雞：這是很好的補(bǔ)血食材，貧血的人可以經(jīng)常煮烏雞湯喝。
　　三、水果
　　雖然水果的鐵含量不高，但維生素對(duì)鐵的吸收和利用有非常大的幫助。所以補(bǔ)充鐵的同時(shí)多吃水果是非常好的。
　　1、櫻桃：櫻桃含有較高的鐵元素，它所含的維生素a也是很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，貧血的人要多吃櫻桃。
　　2、黑桑葚：桑葚的鐵含量很高，它可以用于防治貧血。桑葚干也含有很多鐵，所以食用新鮮桑葚或者桑葚干都很好。
　　四、藥材
　　1、當(dāng)歸：當(dāng)歸是非常好的補(bǔ)血藥材，當(dāng)歸燉雞很適合貧血的人食用。
　　2、紅棗：紅棗的補(bǔ)血效果是不用懷疑的，所以貧血的人可以用經(jīng)常吃紅棗。
 

　　貧血的原因有哪些
　　1、失血過(guò)多。如果失血過(guò)多很容易導(dǎo)致失血性貧血，而這一種問(wèn)題一般分為急性和慢性，如果急性大量出現(xiàn)會(huì)危及生命，因此一定要多加注意。
　　2、營(yíng)養(yǎng)不良。如果身體長(zhǎng)時(shí)間的處于不良的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)中很容易導(dǎo)致貧血的癥狀出現(xiàn)，所以大家在生活中積極的控制個(gè)人的飲食習(xí)慣，積極的攝入高蛋白質(zhì)食物對(duì)于改善貧血是十分有效果的。
　　3、再生障礙性貧血。根據(jù)相關(guān)的研究顯示如果出現(xiàn)再生障礙性貧血很有可能是肝腎疾病或者白血病的癥狀，建議提高警惕。
　　4、疾病。如果人們本身患有出血性的疾病，如月經(jīng)失血過(guò)多，或者胃和十二指腸出血均會(huì)有可能誘發(fā)貧血的問(wèn)題，建議在生活中多加注意。
　　5、溶血性貧血。溶血性貧血是十分罕見(jiàn)的一種疾病，而導(dǎo)致溶血性貧血的原因一般和外界刺激有關(guān)。
　　6、過(guò)多的飲用濃茶。由于長(zhǎng)時(shí)間大量的飲用濃茶會(huì)影響鐵元素的生成導(dǎo)致身體不適，所以在生活中注意喝茶的情況相當(dāng)重要。
　　7、內(nèi)分泌失調(diào)。如果患者體質(zhì)不好就會(huì)比較容易出現(xiàn)貧血的問(wèn)題，所以在生活中最好可以多加注意。
　　貧血最明顯的征兆
　　1、循環(huán)系統(tǒng)：貧血患者由于心臟內(nèi)的供血不足，從而對(duì)循環(huán)系統(tǒng)造成影響，出現(xiàn)心率加快、心悸等不適，情況嚴(yán)重者還有可能誘發(fā)心臟結(jié)構(gòu)異常、心功能不全的后果；
　　2、皮膚黏膜：由于患者體內(nèi)的供血減少以及營(yíng)養(yǎng)不良，容易引發(fā)皮膚黏膜的粗糙、失去光澤、臉色蒼白等情況。如果患者未能及時(shí)干預(yù)，還有局部皮膚潰瘍的可能；
　　3、呼吸系統(tǒng)：患者在走路、體力勞動(dòng)的情況下，出現(xiàn)呼吸不暢、氣短等不適，則考慮到有貧血的可能。一般情況下，癥狀會(huì)隨著貧血程度而出現(xiàn)加重；
　　4、內(nèi)分泌系統(tǒng)：貧血是一種惡性循環(huán)，由于血氧供應(yīng)不足，患者的機(jī)體逐漸對(duì)氧的需求量減低，從而進(jìn)一步抑制紅細(xì)胞的生成，加重貧血癥狀，而此時(shí)，隨著貧血的病程發(fā)展，患者會(huì)出現(xiàn)甲狀腺、性腺、腎上腺等激素分泌異常，最終導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂；
　　5、消化系統(tǒng)：主要是由于機(jī)體內(nèi)的紅細(xì)胞較少，可能會(huì)導(dǎo)致消化道內(nèi)的腺體分泌功能下降，進(jìn)而引發(fā)消化系統(tǒng)癥狀，如吞咽困難、腹脹、食欲減退、消化不良、便秘、惡心、嘔吐等；
　　6、生殖系統(tǒng)：貧血既可影響女性雌激素的分泌，也會(huì)削弱男性睪酮的分泌，進(jìn)而對(duì)于生殖系統(tǒng)產(chǎn)生影響，引發(fā)閉經(jīng)、月經(jīng)過(guò)少、性欲減退、性功能改變等不適。