宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com 失眠的中醫(yī)辨證及治療
1.胃氣不和證:主要表現(xiàn)為厭食或食后痞脹、失眠、泛惡、大便失調(diào)等,需要使用具有滋陰和胃以及消食和胃功效的中藥進行治療。 2.心膽氣虛證:由于心膽氣虛會出現(xiàn)心神不安,不寐多夢的情況,患者會出現(xiàn)容易驚醒、心悸氣短、倦怠、易疲勞、頭目眩暈、虛煩不安等癥狀,需要使用具有益氣鎮(zhèn)驚、安神定志等功效的藥物進行治療。 3.痰火擾心證:由于五志化火或外感熱邪,會出現(xiàn)不食不眠、頭痛失眠、面紅目赤等癥狀,需要在醫(yī)生的指導下使用生鐵落飲加減進行清心瀉火治療。 4.心脾兩虛證:主要表現(xiàn)為心悸失眠、面色萎黃、腹脹便溏、慢性出血等,需要使用具有補益心脾功效的藥物治療。 5.肝火擾心證:主要癥狀為臥不安、失眠以及食欲減退、胃痛等,需要使用具有疏肝瀉火功效的藥物治療。 6.瘀血內(nèi)阻證:患者主要表現(xiàn)為產(chǎn)后抑郁寡歡或者言語不利、失眠多夢、神志恍惚,舌質(zhì)有瘀斑,需要使用具有活血逐瘀、鎮(zhèn)靜安神功效的中藥進行治療。 7.心腎不交證:主要表現(xiàn)為心陰虧虛,心火偏亢,因此而出現(xiàn)心煩失眠,驚悸多夢的癥狀,患者會出現(xiàn)頭暈、耳鳴、夢遺、口燥咽干等癥狀, 需要使用六味地黃丸合交泰丸加減進行滋陰降火治療。
中醫(yī)飲食治療 1、酸棗 酸棗是中藥,而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來對付失眠,方法很簡單,只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。 失眠較多的人,除了常喝酸棗仁茶,還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝,由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以這道粥對于改善失眠會有顯著的功效。失眠的危害很大,一定要注意調(diào)理和防治。 2、黃花菜 又稱“安神菜”,具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效,除了煮湯喝,也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時,主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。 做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘,去除表面過敏物質(zhì),再加水以大火煮沸后,再用小火續(xù)煮30分鐘,濾渣取湯,再加點鹽即可。也可以加一些其他菜料,如小芹菜、豆腐皮、香菇等,味道更好。 失眠是什么原因引起的 一、主要病因 1、行為因素:不良的生活習慣,如睡前飲茶、喝咖啡、吸煙等,經(jīng)常日夜倒班工作,以及長期夜間作業(yè)、流動性工作如出差等,都可使睡眠節(jié)律改變而引發(fā)失眠。此外,生活無規(guī)律、入睡無定時、過度娛樂,以及跨時區(qū)的時差反應等,也均可引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外,飲食過饑過飽、疲勞興奮等,也可引起失眠。 2、環(huán)境因素:環(huán)境因素是引發(fā)失眠最常見的原因之一,如居住環(huán)境嘈雜、住房擁擠、臥具的不舒適、空氣污染或突然改變睡眠環(huán)境,噪聲、強光的刺激,氣溫的過冷或過熱,以及蚊子、跳蚤等的侵擾,都會影響睡眠而出現(xiàn)失眠。 3、疾病因素:任何軀體的不適均可導致失眠,失眠與很多疾病有關,或者說有不少疾病會引起失眠,如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經(jīng)期綜合征、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓病、膀胱炎、冠心病、營養(yǎng)不良,以及各種疼痛性疾病等,都可出現(xiàn)失眠。 4、精神因素:精神因素是引起失眠的主要原因,生活和工作中的各種不愉快事件致使焦慮、憂愁,過度的興奮、憤怒,持續(xù)的精神創(chuàng)傷導致的悲傷、恐懼等,均可引起失眠或加重失眠。多數(shù)失眠者因為工作壓力大,過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠;颊哂捎谶^分地關注自身睡眠問題,反而不能保證正常的睡眠,有時即使睡著了也是噩夢不斷,出現(xiàn)惡性循環(huán)。 5、藥物和嗜酒因素:藥物是引起失眠的另一原因,有些失眠純粹是由藥物引起的,即藥源性失眠。能引起失眠的藥物常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥,以及中樞興奮藥等。另外,長期服用安眠藥一旦戒斷也會出現(xiàn)戒斷癥狀,比如睡眠淺、噩夢多等。偶爾適量飲酒可能有促進睡眠的作用,但若長期飲酒就像吃安眠藥一樣會上癮,久而久之將影響正常睡眠。 6、年齡因素:失眠與年齡密切相關,年齡越大越容易失眠,老年人入睡時間往往延長,再加上夜尿多、睡眠淺、易醒等原因,因此老年人失眠的發(fā)生率比年輕人要高得多。 二、誘發(fā)因素 1、精神受刺激:精神受刺激后易出現(xiàn)精神持續(xù)緊張、興奮或憤怒、恐懼等情緒,會誘發(fā)失眠癥。 2、焦慮:焦慮常出現(xiàn)日夜思慮過多易誘發(fā)失眠癥。 3、懷孕:懷孕后出現(xiàn)身體改變及不適會誘發(fā)失眠癥。 失眠怎么辦有什么方法可以解決 1、身心松弛有益睡眠,睡前可以到戶外散步一小會,放松一下精神,上床前洗個熱水澡或熱水泡腳,然后就寢,對順利入眠有百利而無一害。 2、保持平常而自然的心態(tài),出現(xiàn)失眠不必過分擔心,越緊張,越強行入睡,結(jié)果往往適得其反。 3、尋找并消除失眠的原因,原因消除后失眠會自愈,對因疾病引起的失眠要及時求醫(yī),不能認為失眠不過是小問題而延誤治療。 4、睡眠誘導,可以聽平淡而有節(jié)律的音樂,比如蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅淅瀝瀝的聲音、電風扇的嗡嗡聲,這些都可以有助于睡眠。 5、睡前飲一杯熱牛奶,忌飲濃茶、咖啡、酒精類飲品。 6、合適的睡姿,側(cè)臥,枕頭高低合適,臥具舒適,床鋪軟硬適中,避免光照干擾,可以戴眼罩、耳塞,注意臥室空氣新鮮。 7、每天做中等量的運動,但勿在晚上做,適當?shù)倪\動可以緩解交感神經(jīng),是改善睡眠障礙的有效方法。 8、睡前不交談、不思索,先睡心再睡覺,即睡前不過度用腦,上床后排除一切雜念,保持安靜。 9、選擇合適的晚餐食物,多吃清淡的食物,如新鮮的蔬菜、水果,少吃刺激性食物及高油、高脂、高糖的食物。 宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com |