小兒身高標(biāo)準(zhǔn)規(guī)律

　　足月兒身長(zhǎng)平均為50公分，出生以后第1年大約增長(zhǎng)25公分，所以一歲時(shí)大約為75公分左右，以后每年平均增長(zhǎng)5公分，2~12歲以后，小兒的身長(zhǎng)等于年齡乘以5，再加上75公分。凡是身高超過標(biāo)準(zhǔn)10%或者不足10%，均視為不正常。
　　寶寶身高體重標(biāo)準(zhǔn)表計(jì)算方法
　　身高、體重是衡量小兒生長(zhǎng)發(fā)育是否正常的一項(xiàng)重要指標(biāo)�，F(xiàn)將小兒正常身高、體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式方法介紹如下：
　　嬰幼兒體重標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量公式：
1-6個(gè)月時(shí)體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.6（公斤）
7-12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.5（公斤）
2-10歲體重（公斤）=年齡×2+7（或8）
　　嬰幼兒身高標(biāo)準(zhǔn)的增長(zhǎng)規(guī)律：足月兒身長(zhǎng)平均為50厘米，出生后第一年大約增長(zhǎng)25厘米，所以一歲時(shí)大約是75厘米；以后每年大約平均增長(zhǎng)5厘米，因此2—12歲以后小兒身長(zhǎng)（厘米）=年齡×5+75（厘米）。凡身高超過標(biāo)準(zhǔn)10%或不足10%者就算不正常。
　　男孩女孩未來身高預(yù)測(cè)
　　大家看看孩子目前是處在哪里，也可以自己計(jì)算孩子未來的身高哦，有預(yù)測(cè)計(jì)算公式。
世界衛(wèi)生組織WHO發(fā)布的亞洲人身高預(yù)測(cè)公式
男性身高 =（父親身高+母親身高+13）除以2（cm）±7.5cm
女性身高 =（父親身高+母親身高-13）除以2（cm）±7.5cm
　　孩子肥胖參考標(biāo)準(zhǔn)
輕度：超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%~29%。
中度：超過標(biāo)準(zhǔn)體重的30%~49%。
重度：超過標(biāo)準(zhǔn)體重的50%以上。

• 對(duì)身高有要求的專業(yè)：
• 1、醫(yī)學(xué)類專業(yè)
• 醫(yī)學(xué)類對(duì)身高有要求的專業(yè)大致可分為三類：
• 一是法醫(yī)學(xué)專業(yè)，有的醫(yī)學(xué)院的法醫(yī)學(xué)專業(yè)要求男生身高在1.70米以上，女生在1.60以上;
• 二是護(hù)理專業(yè)，就是我們常說的護(hù)士專業(yè)，一般該專業(yè)要求女生身高必須高于1.56米，男生1.65米，不過好像很少有男生會(huì)報(bào)這個(gè)專業(yè)哈！
• 三是其他醫(yī)學(xué)專業(yè)，如山西中醫(yī)學(xué)院的中醫(yī)學(xué)(醫(yī)學(xué)英語(yǔ)方向)要求男生在1.65米以上，女生在1.55米以上；
• 右江民族醫(yī)學(xué)院的臨床醫(yī)學(xué)、醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)、口腔醫(yī)學(xué)、公共事業(yè)管理專業(yè)要求男生身高在1.65米以上，女生在1.50米以上。

　　2、旅游管理專業(yè)
　　大多數(shù)學(xué)校的旅游專業(yè)對(duì)于男女生高要求基本差不多，男生一般要求1.68-1.7米以上，女生要求1.58-1.60米以上

　　3、師范類專業(yè)
　　如華中師范大學(xué)、上海師范大學(xué)、重慶師范大學(xué)、長(zhǎng)江師范學(xué)院等院校，這些師范類專業(yè)要求男生在1.60米以上，女生在1.50米以上。
　　據(jù)了解，其他師范類大學(xué)很少對(duì)身高有特殊要求。
　　4、其他專業(yè)
　　小語(yǔ)種專業(yè)、表演專業(yè)、舞蹈專業(yè)、播音與主持專業(yè)等，多數(shù)高校要求男生在1.70米以上，女生在1.56米以上。
空中乘務(wù)方向的專業(yè)對(duì)身高要求較高，同時(shí)還重視儀表儀態(tài)。
　　如山東交通學(xué)院空乘專業(yè)要求男生身高177cm以上女生身高166cm以上；山東旅游職業(yè)學(xué)院空乘專業(yè)要求男生身高173cm以上女生身高163cm以上等等。
　　影響寶寶身高的因素
　　1、睡眠
腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素，是刺激寶寶生長(zhǎng)的重要激素。人體生長(zhǎng)激素的分泌一天24小時(shí)內(nèi)是不平衡的，其分泌量睡眠時(shí)高于覺醒時(shí)。睡眠不足會(huì)影響寶寶長(zhǎng)個(gè)兒，一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時(shí)，2-6月，為15-18小時(shí);6-18月，13-15小時(shí)；18月-3歲，12-13小時(shí);3歲-7歲，11-12小時(shí)。寶寶每天所需睡眠時(shí)間，個(gè)體差異較大，如果有的寶寶睡眠時(shí)間較少，但精神、情緒和生長(zhǎng)發(fā)育正常，也不必強(qiáng)求。
　　2、營(yíng)養(yǎng)
身長(zhǎng)是頭、脊柱和下肢的總和，是反應(yīng)骨骼，特別是長(zhǎng)骨生長(zhǎng)的重要標(biāo)志。當(dāng)寶寶營(yíng)養(yǎng)不能滿足骨骼生長(zhǎng)需要時(shí)，身長(zhǎng)增長(zhǎng)的速度就會(huì)減慢。與骨骼生長(zhǎng)關(guān)系密切的營(yíng)養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會(huì)造成寶寶個(gè)子矮小。
　　3、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善骨骼的營(yíng)養(yǎng)，使骨骼生長(zhǎng)加速，骨質(zhì)致密，促進(jìn)身長(zhǎng)的增長(zhǎng)。3-4個(gè)月前的寶寶，每天應(yīng)俯臥數(shù)次，以促進(jìn)全身活動(dòng)，并應(yīng)隨著月齡的增長(zhǎng)，及時(shí)培養(yǎng)翻身、爬、站、走等基本能力。寶寶不應(yīng)過久地抱著或坐著，寶寶抱著不便于活動(dòng)全身，久坐會(huì)影響下肢發(fā)育。同時(shí)，寶寶學(xué)會(huì)坐后，常常不愿學(xué)翻身和爬。
　　4、遺傳和性別
據(jù)報(bào)道相當(dāng)一部分寶寶的身長(zhǎng)受遺傳影響。在性別方面，男孩一般高于同齡女孩。
　　5、疾病
很多疾病都會(huì)影響寶寶身長(zhǎng)的增長(zhǎng)，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長(zhǎng)。如經(jīng)長(zhǎng)期測(cè)量觀察，寶寶的身長(zhǎng)始終低于同年齡小兒平均身長(zhǎng)的10%以上，則稱為生長(zhǎng)遲緩;低于30%以上，則屬異常，都應(yīng)及時(shí)診治。
　　6、生活環(huán)境、社會(huì)文化、氣候地區(qū)
據(jù)調(diào)查，我國(guó)北方寶寶比南方寶寶要高些。生活環(huán)境、社會(huì)文化水平高的地區(qū)，寶寶也長(zhǎng)得較高。

有助于孩子長(zhǎng)高5個(gè)關(guān)鍵飲食

　　關(guān)鍵點(diǎn)1：飲食平衡
　　人體的生長(zhǎng)，完全來自于入口的食物質(zhì)量，想讓孩子長(zhǎng)得高，各種營(yíng)養(yǎng)素都要均衡。
每天保證吃入食品的樣數(shù)在25～30種，比一天只吃三五樣?xùn)|西獲取的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多。
推薦食品：
蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬可。
雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄干等洗凈后加水，一起煮1個(gè)小時(shí)即成。
什錦飯：鍋中放油，油熱后放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米飯一起炒，最后放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。
　　關(guān)鍵點(diǎn)2：鈣質(zhì)要足夠
　　鈣是骨骼成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。如果膳食中不能經(jīng)常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結(jié)果會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、椎骨變形、脊柱變曲。
骨骼得不到充足營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然無法正常生長(zhǎng)，更別提長(zhǎng)高個(gè)兒了。
推薦食品：
含鈣較多的食物有：奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用)。
　　關(guān)鍵點(diǎn)3：蛋白質(zhì)天天有
處在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量比成人高得多，如供給不足便會(huì)影響身高增長(zhǎng)。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構(gòu)成骨骼的有機(jī)成分。
推薦食品：
雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質(zhì)。
　　關(guān)鍵點(diǎn)4：鐵、鋅、銅不可少
人體對(duì)它們的需求量雖然不大，但卻是不能缺的，如果缺了它們，孩子會(huì)出現(xiàn)各種問題。缺鋅的孩子，見什么都沒食欲，必然影響生長(zhǎng)。
鐵是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，銅是合成血紅蛋白的催化劑。
食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能等均會(huì)受到影響，孩子可能經(jīng)常生病。
推薦食品：
含鐵豐富的食物：動(dòng)物肝臟和其他內(nèi)臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。
含鋅豐富的食物：牡蠣、動(dòng)物肝臟。
含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。
　　關(guān)鍵點(diǎn)5：新鮮蔬果
新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。
推薦食品：
蔬菜類：白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥。水果類：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜。
　　有助于寶寶長(zhǎng)高的五大食品
　　第一是牛奶
牛奶是一種全營(yíng)養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對(duì)增高極為有利。但要注意的是，一歲以下的寶寶不要飲用牛奶。
小貼士：牛奶飲用的誤區(qū)
1、牛奶應(yīng)該煮開喝
牛奶煮熟后，營(yíng)養(yǎng)會(huì)有所損失，而且煮的時(shí)間越長(zhǎng)，損失越大。這是因?yàn)殡S著溫度的升高，牛奶中所含的維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)發(fā)生化學(xué)變，不僅色、香、味降低，還會(huì)轉(zhuǎn)化成其它物質(zhì)，所以牛奶加熱時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
2、給孩子喝的牛奶越純?cè)胶?
給孩子喝太純的牛奶，這是不對(duì)的，因?yàn)榧兣Ｄ讨兴�含蛋白質(zhì)是母乳的3倍，孩子太小，無法消化和吸收過多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，喝太純的牛奶會(huì)引起孩子腹瀉拒食等現(xiàn)象，所以在給孩子喝牛奶的時(shí)候要兌些水和適量的糖，以便于消化。
3、喝奶之前扔掉奶皮
在煮牛奶的時(shí)候我們會(huì)看到這樣的一層奶皮，很多家長(zhǎng)在喂孩子的時(shí)候都將它去掉，這是不對(duì)的，因?yàn)槟唐ぶ泻�有脂肪和豐富的維生素A，對(duì)孩子的健康，尤其是眼睛很有好處。
4、牛奶中加入果汁更有營(yíng)養(yǎng)
有些家長(zhǎng)喜歡在牛奶中加些果汁，一方面孩子愛，另一方面認(rèn)為這樣更有營(yíng)養(yǎng)，專家指出，其實(shí)這也是不科學(xué)的，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到這些弱酸性飲料會(huì)形成凝膠物質(zhì)，很不容易消化，所以應(yīng)該將飲用果汁的時(shí)間與喂牛奶的時(shí)間隔開一個(gè)小時(shí)左右。
　　第二是沙丁魚
沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫(kù)。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。
小貼士：
1、魚類還可以促進(jìn)傷口愈合
蛋白質(zhì)不但能增進(jìn)幼兒成長(zhǎng)發(fā)育，有傷口的時(shí)候，它可以使其傷口快好起來。而魚類的蛋白質(zhì)含有人體所必須的九種胺基酸，這些蛋白質(zhì)到我們身體后，約有87—98%皆可被我們?nèi)梭w所利用，所以魚是非常好的蛋白質(zhì)來源。
2、選購(gòu)魚類需注意事項(xiàng)
父母在喂食小孩子時(shí)要注意把魚刺去掉;除此之外，選購(gòu)魚類時(shí)需注意五點(diǎn)事項(xiàng)：
（1）肉質(zhì)要有彈性。
（2）魚鰓呈淡紅色或暗紅色。
（3）眼球微凸且黑白清晰。
（4）外觀完整，無鱗片脫落之現(xiàn)象。
（5）無臭腥味者為新鮮的。
3、提醒
（1）不是指吃魚就萬事皆成了，牛奶、肉、豆類及豆制品、五谷根莖類（主食類）、蔬菜類、水果類及油脂類，六大類食物缺一不可。
（2）除了食物均衡外，還要注意食物是否富變化性及符合孩子的口味。
　　第三是菠菜
菠菜是維生素的寶庫(kù)。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
小貼士：菠菜最好涼拌吃
過多攝入菠菜中的草酸可能對(duì)人體有害。
美國(guó)《時(shí)代》雜志曾將菠菜列為現(xiàn)代人十大最健康食品的第二位，原因是菠菜富含多種維生素成分，其中以胡蘿卜素、葉酸、維生素B1、維生素B2含量較高。
　　第四是胡蘿卜
胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、煙酸，它被稱為紅色的金花。寶寶的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。
　　第五是柑桔
柑桔當(dāng)中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個(gè)新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
小貼士：食用桔子時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)
1、控制食用量
據(jù)研究，每天吃3個(gè)桔子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。
2、桔子不宜與蘿卜同食
蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食桔子，桔子中的類黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
3、桔子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與桔子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃桔子的前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。
4、有些寶寶多吃桔子會(huì)上火
有些寶寶吃桔子過多還會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說的上火表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
因此，寶寶最好不要多吃桔子。若吃多時(shí)，應(yīng)停食1—2周再吃。