檸檬泡水喝有什么作用與功效

　　1、促進消化：檸檬中有機酸可以刺激胃液分泌，進而可以達到促進消化，緩解消化不良的作用；
　　2、美容養(yǎng)顏：由于檸檬中所含的維生素C，具有抗氧化、抑制色素產(chǎn)生、美白肌膚等功能，經(jīng)常飲用具有美容養(yǎng)顏的作用；
　　3、排毒：檸檬水中的鉀離子、鈣離子等可以與尿液中的酸根離子結(jié)合，降低尿液酸性，從而在一定程度上能夠幫助體內(nèi)的毒素排出，對于減肥也有輔助作用；
　　4、補充微量元素：檸檬中含有鈣、鋅等多種微量元素，對促進骨骼發(fā)育、維持人體正常的代謝有所幫助。除此之外，檸檬水有助于促進人體對鐵元素的吸收，有增強體質(zhì)的作用；檸檬中的鉀元素是人體所必需的微量元素之一，對于維持血壓穩(wěn)定有積極作用；
　　5、預(yù)防結(jié)石：檸檬水中含有檸檬酸鹽，對于維持正常尿道pH值、防止細(xì)菌增生等具有一定作用，因此可在一定程度上預(yù)防尿路結(jié)石。
　　6、清新口氣：檸檬水甘甜清爽，同時對口腔致病菌的抑制具有一定幫助，可以清新口氣，有利于口腔健康；

檸檬泡水喝的禁忌

　　1、不宜過燙：檸檬中含有豐富的維生素，尤其維生素C的含量相對較高，溫度過高容易破壞維生素有效成分；
　　2、禁忌人群：由于檸檬酸性較強，患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者盡量不要用檸檬泡水喝，以避免酸性的檸檬水加重潰瘍程度。同時，容易胃酸的患者也要盡量少用檸檬泡水喝，可能會使胃酸更加嚴(yán)重。另外，患有齲齒的患者由于牙齒硬性組織被破壞，檸檬水的酸性可能會促進損傷牙釉質(zhì)或使蟲洞變得更大，加快腐蝕牙齒，因此不宜飲用；
　　3、不宜過多：檸檬水雖然可以幫助補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，但是也要注意不要過量飲用，一般一天的量不要超過1000毫升。過量飲用會導(dǎo)致攝入過多的酸性物質(zhì)，導(dǎo)致胃酸分泌過多、刺激胃腸道，造成胃部不適；
　　4、飲用后不宜曬太陽：檸檬屬于感光水果，喝完檸檬水以后，如果不注意防曬，可能會造成黑色素沉淀。少部分皮膚敏感的人可能會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、易曬黑等情況。
　　5、避免與酸性食物同食：如柑橘、山楂、酸菜等，飲用檸檬水盡量避免同時食用酸性食物，以免對消化道黏膜造成損傷；
　　6、不宜空腹飲用檸檬水：檸檬中含有大量的有機酸成分，在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃內(nèi)沒有食物的干預(yù)，飲用檸檬水后，檸檬水中的酸性成分會促進胃酸分泌，刺激到胃腸壁，從而容易引起胃腸不適等癥狀；
　　檸檬是熱性還是涼性
　　檸檬既不是熱性的，又不是涼性的，檸檬是一種溫性的水果。檸檬非常適合人們多吃，除了檸檬中含有豐富的維生素C外，檸檬溫和的性質(zhì)不會對人體產(chǎn)生傷害。在生活中我們經(jīng)常會把檸檬泡水喝，檸檬中含有的檸檬酸以及維生素C的耐熱性不錯，在熱水中并不容易散失。所以，可以把檸檬切片后放入溫水中泡制，如果接受不了檸檬水的酸味，還可以添加蜂蜜、紅糖等來緩解檸檬的酸味，此外將蜂蜜搭配檸檬水來喝還會有其他的好處。不建議用涼水來泡檸檬片，這樣不僅不利于檸檬中營養(yǎng)成分溶解在水中，而且喝涼水可能會造成肚子疼的情況發(fā)生。
　　檸檬中含有的豐富維生素C、鐵離子和鈣離子等微量元素，可以起到止咳化痰的良好效果。經(jīng)常食用檸檬對于降低血壓、血脂也是很不錯的。因此，高血壓、高血脂的人群在生活中多喝檸檬水會有比較好的緩解效果。需要注意的是，雖然檸檬屬于中性水果，但是也不可以一次性吃太多。檸檬中含有豐富的膳食纖維，如果一次性吃太多，是會造成大量的膳食纖維聚集在腸胃道中，進而吸收腸胃道中的水分，最后會出現(xiàn)便秘、上火等不良癥狀。