頭發(fā)愛(ài)出油怎么辦
　　1、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)
　　想要改善頭皮出油過(guò)快過(guò)多，就要從飲食上著重調(diào)節(jié)。盡量少吃過(guò)于油膩的食物，以清淡為主，并多吃些容易消化的、脂肪和膽固醇含量少的食物，多吃青菜和水果，這樣可以從自身控制油脂的分泌，減少頭皮發(fā)油。
　　2、適當(dāng)?shù)母鼡Q洗發(fā)水
　　對(duì)于油性發(fā)質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，選擇用控油作用的洗發(fā)水更為合適，并且要隔一段時(shí)間更換一次洗發(fā)水品牌，這樣可以更好地幫助頭皮控制皮脂腺分泌油脂，并控制頭皮的出油量。
　　3、調(diào)節(jié)作息時(shí)間
　　作息不規(guī)律也是造成頭發(fā)出油的一個(gè)重要原因，所以要盡可能的調(diào)節(jié)作息時(shí)間恢復(fù)規(guī)律，做到不熬夜，早睡早起。并且要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的代謝循環(huán)，使皮脂腺分泌恢復(fù)正常。
　　4、適當(dāng)?shù)慕o頭皮做按摩
　　每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，給自己的頭部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨�，這樣不僅可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，加速代謝，同時(shí)還可以減少頭皮油脂的分泌，改善頭發(fā)出油過(guò)多的情況，跟大油頭說(shuō)拜拜。
　　洗頭常犯的10個(gè)錯(cuò)
    1、不梳直接就洗
    洗頭發(fā)時(shí)，清洗頭皮非豐常重要。如果直接沖洗，頭皮上的灰塵和污垢就會(huì)附著在上面，無(wú)法得到徹底清洗。
    建議：洗頭前，用寬齒縫、圓頭的梳子梳開(kāi)頭發(fā)，再用清水沖洗一下，不但能減少洗發(fā)水的用量，還能減少對(duì)頭皮的刺激。
    2、用指甲刮頭皮
    不少人覺(jué)得洗頭發(fā)時(shí)，用指甲抓撓頭皮非常舒服。殊不知指甲中藏匿著許多細(xì)菌，一旦頭皮被抓破，就容易誘發(fā)感染、毛囊炎等皮膚病。
    建議：洗頭發(fā)時(shí)采用畫(huà)圓圈的方式，用指腹輕輕按揉頭皮捋順發(fā)絲。
    3、頭發(fā)沒(méi)濕就涂洗發(fā)水
    頭發(fā)剛一浸濕就抹洗發(fā)水，這樣會(huì)造成清洗不徹底或打結(jié)，讓污垢、頭皮屑等殘留在頭發(fā)中。
    建議：涂洗發(fā)水前，先沖洗1分鐘左右。
    4、洗發(fā)水直接抹頭上
    不少人求快、圖省事，直接就把洗發(fā)水抹在頭發(fā)上。
    由于洗發(fā)水沒(méi)有和水充分接觸，未經(jīng)皂化直接與頭皮接觸，不僅會(huì)刺激頭皮，長(zhǎng)期還可能造成異常脫發(fā)。
    建議：將洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后抹在頭發(fā)上，不僅泡沫豐富，而且頭發(fā)也會(huì)洗得更干凈。
    5、護(hù)發(fā)素涂在頭皮上
    護(hù)發(fā)素是專門(mén)針對(duì)頭發(fā)的清潔用品，若將其涂抹在頭皮上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)等問(wèn)題。
    建議：涂抹護(hù)發(fā)素至少離頭皮1-2厘米遠(yuǎn)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹至發(fā)梢即可。
    6、護(hù)發(fā)素停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
    護(hù)發(fā)素涂抹時(shí)間太長(zhǎng)不但起不到護(hù)發(fā)效果，還容易令其殘留在頭發(fā)中，不容易清洗，引起脫發(fā)等問(wèn)題。
    建議：涂抹護(hù)發(fā)素后，可將熱水浸泡過(guò)的毛巾擰干，并讓其冷卻幾秒，再將頭發(fā)包裹起來(lái)，3分鐘后沖洗干凈即可。這樣能讓護(hù)發(fā)素更好地被發(fā)絲吸收，修復(fù)受損發(fā)質(zhì)。
    7、用強(qiáng)烈水柱沖洗發(fā)旋(頭發(fā)稀疏處)
    發(fā)旋是頭發(fā)與頭皮連接最緊密的“核心地帶”，如果用強(qiáng)烈的水柱進(jìn)行沖洗，很容易令頭皮受損，加速頭發(fā)掉落，甚至造成斑禿。
    建議：洗頭時(shí)，水流宜緩，發(fā)旋以及頭發(fā)較稀疏的位置沖洗時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。
    8、用過(guò)熱的水洗頭
    很多頭皮屑較多、頭皮發(fā)癢的人喜歡用溫度較高的水洗頭發(fā)，覺(jué)得這樣去屑止癢的效果更好。
    其實(shí)，水溫過(guò)高容易帶走過(guò)多頭皮中的油脂，不僅會(huì)損傷發(fā)質(zhì)，還會(huì)令頭皮出油、產(chǎn)生頭皮屑的情況更嚴(yán)重。
    建議：洗頭發(fā)的水溫以40℃為宜。
    9、沖洗不干凈
    有些人認(rèn)為頭發(fā)沖一下就行，殘留些護(hù)發(fā)素?zé)o所謂，還能滋潤(rùn)頭發(fā)。其實(shí)，殘留的護(hù)發(fā)素很容易黏著灰塵等雜物，附著在頭發(fā)甚至頭皮表面，堵塞毛孔，引發(fā)炎癥。
    建議：洗頭一定要重視最后的沖洗工作，將頭發(fā)洗干凈、洗透。
    10、洗完后直接用吹風(fēng)機(jī)
    為了快速弄干頭發(fā)，有些人洗完頭發(fā)會(huì)直接用吹風(fēng)機(jī)，這樣會(huì)損傷毛鱗片，令水分流失，使頭發(fā)變黃、干燥。
    建議：洗頭之后自然晾干。如果必須盡快吹干，最好選擇冷風(fēng)吹，以減小傷害，把吹風(fēng)筒遠(yuǎn)離頭發(fā)15厘米左右。