喝咖啡對身體的好處

　　1、保護肝臟
　　喝咖啡具有保護肝臟的作用�？Х犬�(dāng)中含有比較豐富的多酚類食物，可以保護肝臟。一些患有肝病患者可以在平時適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х葋韼椭�修�?fù)肝臟部位受損的細胞組織。
　　2、養(yǎng)胃助消化
　　人們在生活中吃完飯以后喝咖啡對于胃部具有一定的好處，它具有促進消化的功能，有利于緩解消化不良、積食等情況。但是不建議人們在空腹?fàn)顟B(tài)下喝咖啡，防止胃部分泌的胃液刺激到胃黏膜，給胃部帶來一定的傷害。
　　3、防癌抗癌
　　咖啡當(dāng)中所含有的一種叫做多酚類物質(zhì)，它是屬于比較強的抗氧化劑，每天合理的喝咖啡，對身體起到防癌抗癌的效果。
　　4、對皮膚好
　　喝咖啡可以幫助加快身體內(nèi)的血液循環(huán)，粗疏身體排出廢棄的角質(zhì)，促使因為血液循環(huán)不暢所引起的黑眼圈可以淡化。經(jīng)常合理喝咖啡還會促使皮膚上的細胞保持有活力狀態(tài)下，可以幫助細胞發(fā)生氧化情況。
　　5、緩解疲勞
　　咖啡當(dāng)中的咖啡因營養(yǎng)物質(zhì)，可以給身體補充足夠的能量，大腦神經(jīng)部位的亢奮因子會被激活，起到緩解疲勞的作用。
 

　　喝咖啡對身體的壞處
　　1、導(dǎo)致失眠
　　因為咖啡中含有咖啡因，且咖啡因具有興奮的作用。如果攝入過多的話，就會對神經(jīng)系統(tǒng)造成很大的影響。尤其是晚上會讓人有煩躁不安的情緒，進而影響睡眠質(zhì)量。同時，還可能會引發(fā)心血管疾病及高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病。
　　2、導(dǎo)致過敏
　　雖然適量喝咖啡，對我們的大腦是有好處的。但如果過量的話，則會使大腦產(chǎn)生興奮，影響神經(jīng)系統(tǒng)。并且咖啡喝得越多情緒就越容易激動。因此，要避免過量，以免引發(fā)過敏反應(yīng)。此外，孕婦如果過量喝咖啡的話，會導(dǎo)致胎兒畸形甚至引發(fā)流產(chǎn)。
　　3、骨質(zhì)疏松
　　因為咖啡本身是具有很好的利尿效果的，但如果長期且大量飲用咖啡的話，則很容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存是很不利的。尤其是絕經(jīng)期的女性，對鈣質(zhì)的流失會更加明顯。因此，應(yīng)避免長期過量喝咖啡。

喝咖啡心跳加速心慌的原因

　　喝咖啡之所以會心跳加速、心慌，主要是因為咖啡中含有的咖啡因�？Х纫蚴且环N中樞神經(jīng)興奮劑，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成交感神經(jīng)興奮，進一步刺激心臟收縮，便會出現(xiàn)心跳加速、心慌的表現(xiàn)，通常提示對于個人來講，咖啡攝入過多。
　　若是飲用咖啡后即出現(xiàn)心跳加速、心慌，可能是個體對于咖啡因較為敏感，或是近期過于勞累。但也有存在心臟疾患的可能性，如本身存在心律失常等疾病，也會在少量咖啡因刺激下，出現(xiàn)心率異常的表現(xiàn)。
　　因此，若是心慌較為嚴(yán)重，或在平日也會出現(xiàn)心慌、心率加速等表現(xiàn)，建議前往醫(yī)院進行相關(guān)檢查如心電圖、心臟彩超等，明確診斷。若是少量攝入即出現(xiàn)癥狀的人群，或存在類似疾患的人士，不推薦攝入咖啡，或者是含有咖啡因的飲品，以免誘發(fā)疾病或引起相關(guān)癥狀的加重。
　　此外，對于飲用咖啡后出現(xiàn)的心跳加速、心慌的表現(xiàn)，可以通過多飲水，來稀釋血液中的咖啡因含量，達到緩解的目的�？Х入m可以提神醒腦，但長期過量飲用可能會導(dǎo)致神經(jīng)過敏等癥狀，進而對于咖啡的飲用，適量即可。
　　咖啡能減肥嗎
　　1、熱咖啡比冰咖啡好，咖啡可以幫助你加快消耗體內(nèi)熱量的速度。
　　2、咖啡不加糖，喝咖啡減肥一定要喝不加糖的咖啡，如果不習(xí)慣咖啡的苦味兒，可以加一點奶，但是千萬不能加糖，因為糖的會阻礙脂肪分解。
　　3、輕度烘焙的咖啡更好，烘培溫度高的咖啡雖然味道濃郁，但是咖啡因含量的比較少，減肥效果就會差一些，而味道比較淡的美式咖啡，則比較有利于減肥。