維生素d缺乏癥的主要表現(xiàn)

　　1、骨骼疼痛
　　兒童在生長發(fā)育階段，骨骼需要不停生長，這個時候如果體內(nèi)缺鈣，會導致佝僂病、X、O型腿、雞胸、出牙遲及不齊等情況。而對于成年人來說，如果身體缺乏維生素D，人體容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，平時還會經(jīng)常有骨骼疼痛，肌肉乏力的情況出現(xiàn)。
　　2、免疫力下降
　　容易經(jīng)常生病，這是人體內(nèi)的維生素D有一定增強免疫力的效果，當人體長期缺乏維生素D的時候，很多人會出現(xiàn)免疫力下降的情況導致容易感染病毒。在流感季節(jié)很容易出現(xiàn)感冒、咳嗽的情況，往往一感冒就是大半個月，很難痊愈。
　　3、血壓不穩(wěn)定
　　人到了一定年紀后，身體容易出現(xiàn)血壓升高的情況，這個時候只要注意按時服用降壓藥，就能夠很好的穩(wěn)定體內(nèi)血壓。但是如果經(jīng)常出現(xiàn)血壓波動大的情況，可能是體內(nèi)缺乏維生素D引起的，人體的維生素D具有一定的調(diào)節(jié)血壓的效果。
　　4、誘發(fā)斑禿
　　脫發(fā)通常被認為是由于壓力過大所致，但嚴重脫發(fā)也可能是疾病或營養(yǎng)缺乏的結(jié)果。斑禿是一種自身免疫性疾病， 其特征是頭部和身體其它部位嚴重脫發(fā)。一項針對斑禿的研究表明，較低的維生素D水平往往與其嚴重的脫發(fā)有關(guān)。
　　維生素D的作用
　　1、糖尿病：在Ⅰ型糖尿病中，免疫系統(tǒng)會殺滅人體自身的細胞�？茖W家認為，維生素D可起到免疫抑制劑的作用。他們認為，它也許能防止免疫系統(tǒng)的過度反應。
　　維生素D可起到免疫抑制劑的作用
　　2、心臟病：維生素D可降低對胰島素的耐受性，而胰島素耐受性是導致心臟病的主要因素之一。
　　維生素D可降低對胰島素的耐受性
　　3、肺病：肺部組織在人的一生中會經(jīng)歷修復和“改造”，由于維生素影響多種細胞的生長，它可能對肺的修復過程起到一定的作用。癌癥（包括乳腺癌、結(jié)腸癌、卵巢癌和前列腺癌等）：據(jù)認為，維生素D對調(diào)節(jié)細胞繁殖起到關(guān)鍵作用—癌癥患者體內(nèi)則缺乏這種調(diào)控機制。因此，通過防止細胞過度繁殖，維生素D就能預防某些癌癥。
　　4、高血壓：維生素D為頸部甲狀腺上的副甲狀腺所利用。這些腺體分泌出一種調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣水平的激素，鈣則幫助調(diào)節(jié)血壓，但科學家尚未完全理解這一過程。
　　5、精神分裂癥：患精神分裂癥的幾率大概與出生前幾個月的日照情況有關(guān)。缺乏日照可能會導致維生素D缺乏�？茖W家認為，這會改變胎兒大腦的發(fā)育。
　　6、多發(fā)性硬化：缺乏維生素D會限制人體產(chǎn)生的1，25二羥基維生素D3，這是維生素D3的一種激素形式，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。它的缺乏可能提高患上多發(fā)性硬化的風險。
　　佝僂病和骨質(zhì)疏松：維生素D可堅固骨骼，預防兒童佝僂病和老年骨質(zhì)疏松癥。
 

　　寶寶缺維生素d的危害
　　維生素d是調(diào)節(jié)人體內(nèi)的鈣平衡，促進鈣和磷吸收代謝，保持骨骼健康，促進骨正常生長的。當維生素d缺乏時，鈣、磷代謝紊亂，使骨內(nèi)鈣質(zhì)移入血中，骨質(zhì)疏松，易引起寶寶患佝僂病(缺鈣、軟骨病)引起骨骼畸形等疾病。
　　寶寶患佝僂病初期，常因血鈣降低引起神經(jīng)興奮性增高，多以精神癥狀為主，患兒煩躁、夜驚、多汗、頭部常在枕上轉(zhuǎn)動摩擦形成“枕禿”，肌肉韌帶松馳無力，腹肌軟弱、肝脾腫大，食欲不振，易腹瀉或便秘，可有貧血，抵抗力降低。
　　缺鈣繼續(xù)加重會引起繼發(fā)性甲狀旁腺機能亢進，骨骼方面發(fā)生很大變化，如患嬰顱骨軟化(乒乓頭);進而頭骨隆起呈方形(方顱)等，由于骨質(zhì)疏松，肌肉無力，脊柱不能承擔本身重量而形成駝背或側(cè)彎，重癥患兒學步時尚可見到行如鴨步。
　　由于鈣磷代謝失調(diào)，患兒的牙齒發(fā)育也遲滯，恒齒稀疏、凹陷、帶溝，結(jié)果容易發(fā)生齲齒。這些都是缺乏維生素d造成的危害。
　　維生素d是一種比較特殊的維生素，它可由皮膚內(nèi)的維生素d原經(jīng)陽光照射而產(chǎn)生。因而，預防維生素d缺乏的有效方法是多做戶外活動，多曬太陽。骨骼發(fā)育異常的表現(xiàn)是缺鈣，但是單純補鈣片之類不能預防佝僂病。醫(yī)學家指出，主要原因是維生素d缺乏，因此必須將兩者結(jié)合起來才能收到效果。
　　寶寶補充維生素d方法
　　維生素d的作用是維持身體鈣質(zhì)和磷質(zhì)，如果小兒血液中鈣質(zhì)不夠，可使骨骼組織變軟而患軟骨病，尤其是兒童在發(fā)育期，如果骨骼不能充分鈣化，加上自身的負擔，骨骼就會變形。給寶寶補充適當?shù)木S生素d，可以使食物中的鈣進入血液，加強骨骼的鈣化，使骨骼變硬，還能夠防治軟骨病。如果缺少維生素d，即使吃了含鈣食物，身體也無法吸收利用。
　　維生素d主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強化食品。也含有豐富的維生素d。植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d主要來源于動物性食物。
　　除了從食物中和魚肝油中獲得維生素d以外，人體皮膚里有一種稱為17———脫氫膽固醇的物質(zhì)，經(jīng)陽光照射可以轉(zhuǎn)變成維生素d，故多曬太陽也可以預防軟骨病。
　　新生兒滿月后，應當?shù)綉敉膺m當曬太陽，并且給予服用維生素D制劑，每日400-800單位，并適當服用鈣片;也可以肌肉注射維生素d注射液，每次15萬單位，可以供給4個月的需要，每隔4-6個月再注射1次�？诜�與注射均有防治軟骨病的作用。
　　兩歲以后的小兒已能吃多種食物，而且戶外活動較多，一般不易缺乏維生素d，可以停用維生素d制劑。
　　寶寶補維生素d的注意事項
　　在給寶寶補維生素制劑時，不能多多益善，要注意咨詢醫(yī)生，了解正常用量，清楚過量時的危害及癥狀，控制用量。如發(fā)現(xiàn)寶寶異常，應盡快送醫(yī)。
　　其次魚肝油的服用要循序漸進，不能添加過多。
　　再者不要長期大量服用維生素AD濃縮制劑。
　　維生素d中毒時，不要再給寶寶曬太陽，不要再給寶寶食用高鈣質(zhì)食物。
　　最后補鈣或服用維生素d時，注意觀察寶寶小便是否有白色沉淀。
　　含維生素d的食物
　　1、魚肝油
　　2、動物肝臟，如雞肝、鴨肝、豬肝、牛肝、羊肝等
　　3、各種富含油脂的魚類，如鯡魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚、秋刀魚、鰻魚、鯰魚等
　　4、各種蛋黃(注意，蛋白中沒有)
　　5、各種全脂奶、奶酪和奶油。