宜城教育資源網m.twomenandamop.com 大便不成形的原因有哪些
1、濕氣重。在夏天長時間吹空調,喜歡喝冷飲,吃冰西瓜,大量吃雪糕,躺在地上睡覺都會導致濕氣在身體中堆積,從而導致大便不成形,可通過運動,拔火罐等方法來消除身體的濕氣。 2、飲食不潔。夏天細菌繁殖迅速,蚊蟲肆虐,如果吃了被蚊蟲叮咬過的食物,或者不干凈的食物,就會導致大腸桿菌,沙門菌,志賀氏菌感染,從而出現大便不成形的癥狀,需要注意飲食衛(wèi)生,生吃瓜果的時候一定要洗干凈。 3、腸炎。平時濫用藥物以及病毒感染會引起腸炎,從而導致大便不成形,應當在醫(yī)生的指導下進行治療。 4、腸胃功能紊亂。長期吃辛辣刺激的食物,精神緊張會導致腸胃功能紊亂,會出現便秘與腹瀉交替發(fā)生的癥狀,應當及時去醫(yī)院檢查治療。并且在日常生活中注意飲食,平時飲食要盡量清淡一些,還要注意緩解精神壓力。 5、消化不良。飲食沒有規(guī)律,吃得過多,吃了不容易消化的食物,胃動力不足就會使得食物在胃內滯留,導致大便不成形且次數多,需要調節(jié)飲食方式,平時飲食一定要有規(guī)律。 大便不成形怎么調理好 1、適當吃含有纖維素的食物;颊呖梢栽谠缤砗纫煌胗衩酌嬷啵蛘叱砸粋用玉米面蒸的窩頭,這樣不僅可以促進消化,還可以調理脾胃,慢慢的大便就能恢復正常。 2、少吃生冷刺激的食物。大便不成形的朋友平時要盡量少吃生冷的食物,不要喝啤酒,喝冷飲,這些都是寒涼的食物,進入人體后不容易消化。 3、多運動。大便不成形的朋友,大多有坐著不動的習慣,中醫(yī)認為動則生陽,因此患者有機會就要運動一下,這樣可以加快身體血液循環(huán),消除身體內的濕氣。 4、養(yǎng)成良好的生活方式。長時間吹空調,經常熬夜等生活方式容易降低人身體的抵抗力,導致人身體虛弱,從而出現大便不成形的癥狀,因此大家平時一定要養(yǎng)成良好的生活方式,盡量不要熬夜。 5、喝酸奶。大便不成形跟脾胃弱,消化功能差有很大的關系,患者平時可以適當喝一些酸奶,這樣就可以保持腸道內的菌群平衡,修復受損的腸粘膜,使大便逐漸成形。 6、消除精神壓力。精神壓力過大會影響到人的正常消化,因此大家平時一定要學會放松,注意及時調節(jié)自己的情緒,每天晚上可以通過溫水泡腳的方法來放松身心。
大便不成形吃什么食補
1、紅豆:不僅能夠增強食欲,具有健脾止瀉、利水滲濕的功效,紅豆還能夠幫助改善身體貧血癥,經常吃紅豆可以提高身體免疫力,對于大便不成形也具有調節(jié)作用。 2、薏米:不僅營養(yǎng)豐富,具有利水、清熱利尿的功效,可以促進身體中濕氣的排泄,因此能夠緩解大便不成形。 3、山藥:具有健脾、益胃、消食的功效,對于因為脾胃虛弱引起的大便不成形有不錯的調節(jié)作用。 4、紅棗:滋補作用是很強的,不僅能夠消除疲勞,同時還具有安神、補血、疏肝解郁的作用,能夠促進植物神經平衡,對于因為植物神經功能紊亂引起的大便不成形調節(jié)效果不錯。 宜城教育資源網m.twomenandamop.com |