蓮子的作用與功效

　　1、促進睡眠：蓮子中含有很多維生素和微量元素，具有很好的調(diào)節(jié)情感、放松情緒的作用，經(jīng)常吃蓮子能夠有效的鎮(zhèn)靜安神，促進入睡，提高睡眠質(zhì)量。
　　2、清熱降火：蓮子能清熱降火，特別是對于心火旺盛的人來說，吃一點蓮子能夠有效的降心火、清心安神。另外對于因為上火所引起的口舌生瘡，也有很好的調(diào)理作用。
　　3、降低血壓：蓮子中含有大量微量元素，特別是鉀元素相對較多。鉀離子能夠有效的維持心臟的功能，參與體內(nèi)的新陳代謝，降低中老年人中風(fēng)的風(fēng)險，并且還能擴張外周血管，有效的幫助降低血壓。
　　4、補精：蓮子有利于精子的形成，提高男性生育能力。蓮子中所含的磷是細胞核蛋白的主要的組成成分，能夠幫助機體進行正常的代謝，有效的維持酸堿平衡，促進精子的形成。
　　5、防癌和抗癌：蓮子中含有的氧化黃心樹寧堿，能夠有效的抑制鼻咽癌、子宮癌、肺癌等等，患有此類疾病的人群可以通過吃點蓮子粥，喝點蓮子羹來幫助滋補身體，抵抗癌細胞對人體的傷害。
 

　　蓮子的食用方法
　　1、 脾益胃散：蓮子肉、芡實、扁豆、薏苡仁、山藥、白術(shù)、茯苓各120克，人參15克(或黨參60克)。共炒研末。臨用時可加適量白糖。每次用15~30克，以溫開水沖調(diào)服。
　　2、 蓮子百合麥冬湯：蓮子15克(帶心)，百合30克，麥門冬12克。加水煎服。

　　蓮子的功效與作用禁忌

　　一、禁忌：

　　1、脾胃氣滯者：多因情緒等因素引起氣機不暢，從而導(dǎo)致脾胃氣滯，常見表現(xiàn)為胃痛、腹脹等，治療上多以理氣和中為主，而蓮子主要用于補脾，使用后可進一步滋膩脾胃，影響脾胃運化而加重病情，所以脾胃氣滯者禁用蓮子。
　　2、大便干結(jié)者：大便干結(jié)多為津液虧虛所致，津液不足而無力推動燥屎外出，就會導(dǎo)致便秘，治療上多以潤腸通便為主，而蓮子具有補脾祛濕的效果，使用后會進一步耗損津液，加重便秘，所以存在大便干結(jié)者禁用；

　　二、副作用：

　　1、嗜睡：蓮子具有養(yǎng)心安神的效果，體質(zhì)敏感以及部分存在疲倦、乏力的人群使用蓮子后，可能會出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象；
　　2、上火：蓮子雖性平，但具有補脾益腎的功效，屬于平補類藥物，使用后可能會因其溫補作用而引起上火，常見臨床表現(xiàn)為咽痛、牙齦腫痛、目赤腫痛等；
　　3、津液虧虛：蓮子具有補脾祛濕的效果，過量使用蓮子祛濕會使得津液耗損，導(dǎo)致津液虧虛，出現(xiàn)以津液不足為主要表現(xiàn)的證候，常見癥狀為口干、咽干、皮膚干癟等。