懷孕四個(gè)月注意事項(xiàng)

　　
　　1、避免勞累：孕中期孕婦的狀態(tài)是非常好的，但是這個(gè)時(shí)候也要注意不能夠過度勞累，太勞累了有些孕婦可能會(huì)出現(xiàn)靜脈曲張，少數(shù)的孕婦還有可能會(huì)有痔瘡，這些情況對(duì)胎兒的發(fā)育存在很大的影響，所以這個(gè)時(shí)候要注意多休息。
　　2、注意口腔衛(wèi)生：孕婦懷孕到4個(gè)月的時(shí)候一定要注意口腔的衛(wèi)生，要按時(shí)漱口，好的衛(wèi)生習(xí)慣可以減少疾病出現(xiàn)，這樣對(duì)于胎兒的生長發(fā)育也是很好的，所以在這個(gè)特殊的期間一定要注意口腔的衛(wèi)生。
　　3、注意飲食：前三個(gè)月大多數(shù)孕婦都會(huì)出現(xiàn)嘔吐的情況，所以食欲不佳，但是到了第4個(gè)月的時(shí)候準(zhǔn)媽媽的胃口就會(huì)變得很好，這個(gè)時(shí)候一定要注意多吃一些有營養(yǎng)的食物，如雞蛋，蝦子，牛肉等食物是很好的選擇。
　　4、保證充足的睡眠：孕婦到了孕中期，這個(gè)時(shí)候有充足的睡眠也是很重要的，一般保證8~9個(gè)小時(shí)的睡眠質(zhì)量，而且中午的時(shí)候也要午休30分鐘左右。當(dāng)然睡覺的時(shí)候最好左側(cè)臥，同時(shí)把腳稍微墊高一些，可以幫助血液循環(huán)，寶寶在肚子里面也能夠更好的活動(dòng)。
　　5、衣著寬松：孕婦到了4個(gè)月就會(huì)逐漸顯懷，這個(gè)時(shí)候最好穿一些寬松的衣服，一定不要穿過緊的衣服褲子，不然會(huì)影響到寶寶的生長發(fā)育。

懷孕四個(gè)月會(huì)出現(xiàn)什么情況

　　1、過量飲食：孕婦在懷孕四個(gè)月時(shí)一般很少有不適癥狀，惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)也基本不會(huì)出現(xiàn)，但隨著早孕反應(yīng)消失，孕婦的食欲會(huì)逐漸恢復(fù)到較好狀態(tài)。此時(shí)孕婦要注意均衡飲食，不要暴飲暴食，過量飲食會(huì)導(dǎo)致胎兒增大變成巨大兒，分娩時(shí)容易出現(xiàn)難產(chǎn)現(xiàn)象，且胎兒在出生后也容易出現(xiàn)窒息、顱內(nèi)出血、高膽紅素血癥等情況；
　　2、尿失禁：懷孕四個(gè)月時(shí)胎兒會(huì)逐漸增大，子宮也會(huì)逐漸增大，增大的子宮就會(huì)對(duì)膀胱造成壓迫，孕婦容易出現(xiàn)張力性尿失禁，屬于一種正�，F(xiàn)象。
　　3、先兆流產(chǎn)：是懷孕期間各階段都要注意的問題，部分孕婦在懷孕四個(gè)月時(shí)可能會(huì)開始出現(xiàn)胎動(dòng)，如果伴有陰道流血、流水、腹部發(fā)緊、腹痛發(fā)作頻繁的現(xiàn)象，應(yīng)警惕出現(xiàn)先兆流產(chǎn)，要及時(shí)到醫(yī)院就診；
 

　　胎兒發(fā)育
胎長：10～16cm，胎重：25～110g。
孕13周：胎長：10cm，胎重：25g。雙頂徑的平均值為2.52±0.25cm，腹圍的平均值為6.90±l.65cm，股骨長為1.17±0.31cm。
孕14周：胎長：12cm，胎重：28g。雙頂徑的平均值為2.83±0.57cm，腹圍的平均值為7.77±1.82cm，股骨長為1.38±0.48cm。
孕15周：胎長：14cm，胎重：68g。雙頂徑的平均值為3.23±0.51cm，腹圍的平均值為9.13±1.56cm，股骨長為1.74±0.58cm。
孕16周：胎兒從頭到臀長約有 16cm長，重約110g。雙頂徑的平均值為3.62±0.58cm，腹圍的平均值為 10.32±1.92cm，股骨長為 2.10±0.51cm。
懷孕第四個(gè)月，胎寶寶生長勢(shì)頭迅猛哦!身長可能會(huì)從10cm長到16cm，在飛快的增長。胎寶寶體重大約110g，原來偏向兩側(cè)的眼睛開始向前集中，看起來更漂亮了呢!胎兒的骨骼差不多已成為類似橡膠的軟骨，并開始逐步硬化。
如果你的寶寶是女孩，她的陰道，子宮，輸卵管都已經(jīng)各就各位，如果是男孩，寶寶的生殖器已經(jīng)清晰可見。大腦開始劃分專門的區(qū)域進(jìn)行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺的發(fā)育。胎兒的視網(wǎng)膜也開始形成了�，F(xiàn)在的寶寶是個(gè)成型的小人兒了哦!
　　媽媽變化
在本月，你的體重可能已經(jīng)增加了2—4.5kg。你增大的子宮開始上升，逐漸高出骨盆，你的子宮高度現(xiàn)在已經(jīng)大約到恥骨和肚臍之間的中間位置，現(xiàn)在醫(yī)生能夠在你的下腹部摸出它(子宮底)的頂部�，F(xiàn)在，你的小腹更加突出，原來的衣服褲子已經(jīng)不太合身了。
你這時(shí)候已經(jīng)比以前感覺舒服多了，孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已經(jīng)減少，而你的皮膚由于荷爾蒙的作用也會(huì)顯得“容光煥發(fā)”，現(xiàn)在對(duì)你來說，真的是一段黃金時(shí)光。
很快，你就會(huì)經(jīng)歷孕期的一個(gè)最美妙的時(shí)刻：感覺到寶寶的胎動(dòng)。雖然有些女性早在第16周就能夠感覺到，但大多數(shù)人要等到第18周或之后才會(huì)有所感覺。如果你 是第一次懷孕，別太著急，你可能會(huì)直到20周左右，才能感覺到胎動(dòng)。胎動(dòng)最初的感覺可能像蝴蝶振翅、冒泡、甚至像爆米花爆開一樣。在接下來的日子里，胎動(dòng) 會(huì)變得更加有力，你也能更頻繁地感知到。
　　準(zhǔn)爸媽必讀
1、妊娠貧血：孕期容易出現(xiàn)妊娠貧血，如果你經(jīng)常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白;呼吸困難、心悸，那就要注意了。一般孕中期和后期，你至少要檢查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上，可以通過食補(bǔ)解決：多吃富鐵食物；做菜多用鐵炊具烹調(diào)；多吃富葉酸食物；(2)如果低于100g，那就需要通過藥物補(bǔ)充了。
2、孕期便秘：到了孕中期，你可能會(huì)經(jīng)常便秘。因此平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等;另外堅(jiān)持每日做適量運(yùn)動(dòng)，讓準(zhǔn)爸爸陪著散散步，也可以做做廣播體操。如果便秘很嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情采用緩瀉劑，但禁用瀉劑，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。
3、第一次胎動(dòng)的感覺：絕大多數(shù)孕媽在本月能夠感覺到第一次“胎動(dòng)”了。這個(gè)時(shí)候的寶寶運(yùn)動(dòng)量不是很大，動(dòng)作也不激烈，你通常覺得這個(gè)時(shí)候的胎動(dòng)像魚在游泳，或是咕嚕咕�！蓖屡菖荩�跟脹氣、腸胃蠕動(dòng)或餓肚子的感覺有點(diǎn)像，沒有經(jīng)驗(yàn)的孕媽媽常常會(huì)分不清。如果感覺到第一次胎動(dòng)，記得記錄下時(shí)間哦，下次產(chǎn)檢的時(shí)候告訴醫(yī)生。
4、聽胎心：胎心、胎動(dòng)是胎寶寶在向媽媽傳遞著健康與否的信息。從孕16周末起，你可根據(jù)自己的具體情況和醫(yī)生建議(并非必要)，使用專用的胎心儀，在家自行監(jiān)聽胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動(dòng)120—160/次。如果發(fā)現(xiàn)胎心跳動(dòng)過快、過慢或不規(guī)則，應(yīng)立即就醫(yī)。
5、充足睡眠：你每天要保證8—9小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且盡量午休。睡眠姿勢(shì)以左側(cè)臥位為最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，注意蓋好腹部，以防受涼。
　　營養(yǎng)提示
這個(gè)時(shí)期，孕吐及壓迫感等不適癥狀消失，身心安定，因而是食欲會(huì)變得旺。胎兒也進(jìn)入了急速生長期，準(zhǔn)媽媽從此時(shí)需要充足的營養(yǎng)，應(yīng)加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，攝取蛋白質(zhì)、植物性脂肪、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，不能偏食。這個(gè)月準(zhǔn)媽媽們要注意補(bǔ)充以下的幾種營養(yǎng)元素。
1、蛋白質(zhì)。需攝入75-95克/天，主要來源于肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類。小提示：要增加魚、肉、蛋等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物，特別是孕早反應(yīng)嚴(yán)重，不能正常進(jìn)食的媽媽。
2、能量。需攝入200千卡/天，主要來源于油類、奶類、肉類、谷類、堅(jiān)果。準(zhǔn)媽媽的膳食應(yīng)該粗細(xì)搭配、葷素結(jié)合，不要吃得過精，營養(yǎng)失衡。
3、維生素E。推薦攝入14毫克/天，主要來源于植物油、谷物胚芽、綠色植物、奶、蛋等食物。要注意維生素E易榮譽(yù)脂肪溶劑，對(duì)熱與酸穩(wěn)定，對(duì)堿敏感，可緩慢被氧化破壞。
4、碘。需攝入120-150微克/天，主要來源于海產(chǎn)品、根類食物、含碘食鹽。準(zhǔn)媽媽們?cè)谧霾藭r(shí)，可等菜熟后再加鹽，以減少損失;海帶先洗后切，一減少碘流失。
5、鈣。需攝入1000毫克/天，主要來源于奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯。膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會(huì)影響鈣的吸收，盡量分開攝入。
　　產(chǎn)檢提示
在孕16周，你要進(jìn)行第2次產(chǎn)檢，包括基本的例行檢查，如體重、血壓、問診目，并對(duì)比和前一次檢查情況看是否一切正常。這次檢查有個(gè)重要的檢查項(xiàng)目——唐氏篩查，做該檢查前一天晚上12點(diǎn)后禁吃食物和水，第二天早上空腹檢查。建議在檢查前向醫(yī)生咨詢需要哪些準(zhǔn)備工作。
　　第二次產(chǎn)檢
【檢查時(shí)間】：懷孕16周，懷孕4個(gè)月，孕中期。
【產(chǎn)檢項(xiàng)目】：分析首次產(chǎn)前檢查的結(jié)果、血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、孕中期唐氏血液篩查（15—20周）。
【檢查項(xiàng)目】：

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