宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com 鴿子湯怎么燉好喝又營(yíng)養(yǎng)
1、蟲(chóng)草花燉乳鴿 食材:乳鴿1只,蟲(chóng)草花20克,枸杞子10克,生姜適量 做法:乳鴿處理干凈后切塊,過(guò)沸水焯一下,撈起瀝干備用。蟲(chóng)草花提前浸泡一下,然后和乳鴿、生姜一起放入燉盅,加適量清水煮開(kāi),轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮2小時(shí),加入枸杞子,稍燜一會(huì)兒,少許食鹽調(diào)味即可。 功效:蟲(chóng)草花燉乳鴿具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,而且能夠起到抗衰老、抗氧化、抗炎等作用,適合體質(zhì)虛弱的人用來(lái)調(diào)理身體。 2、山藥枸杞鴿子湯 食材:山藥1根,枸杞10克,乳鴿1只,生姜適量 做法:乳鴿處理干凈后切塊,放入開(kāi)水中焯2分鐘,撈起瀝干備用。將乳鴿放入燉盅中,放入生姜和適量清水,大火煮開(kāi),再加入處理好的山藥塊,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲1-1.5小時(shí),加入枸杞子稍燜一會(huì)兒,少許食鹽調(diào)味即可。 功效:山藥枸杞鴿子湯具有補(bǔ)益肝腎、補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝補(bǔ)血的作用,對(duì)于肝腎虧虛的人群是非常適用的,能夠很好地調(diào)理肝腎、增強(qiáng)體質(zhì)。 3、紅豆花生鴿子湯 食材:紅豆和花生各20克,鴿子1只,生姜片適量 做法:乳鴿去內(nèi)臟,清洗干凈后放入開(kāi)水中焯2分鐘,撈起瀝干備用。將乳鴿放入燉盅中,放入生姜、紅豆和花生,加適量清水,大火煮開(kāi),小火繼續(xù)煮3小時(shí)。少許食鹽調(diào)味即可。 功效:紅豆花生鴿子湯含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),能夠很好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)這道湯能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎、活血調(diào)經(jīng)等多種功效,很適合女性人群食用。
4、紅棗桂圓鴿子湯 食材:紅棗5顆、桂圓5顆、乳鴿1只,生姜片適量 做法:乳鴿去內(nèi)臟,清洗干凈后切塊,放入開(kāi)水中焯2分鐘,撈起瀝干備用。將乳鴿放入燉盅中,放入生姜和適量清水,大火煮開(kāi),放紅棗和桂圓,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲1小時(shí),少許食鹽調(diào)味即可。 功效:紅棗桂圓鴿子湯具有補(bǔ)血益氣、養(yǎng)心安神、補(bǔ)益肝腎的功效,對(duì)于體質(zhì)虛弱、貧血、失眠的人群都是比較適合的。 5、當(dāng)歸黨參鴿子湯 食材:當(dāng)歸和黨參各10克,乳鴿1只,生姜適量 做法:乳鴿去內(nèi)臟,處理干凈后切塊,放入沸水中焯水2分鐘,撈起瀝干,和當(dāng)歸、黨參、生姜片一起放入燉盅里面,大火煮開(kāi),小火繼續(xù)煲1到2小時(shí)即可。 功效:當(dāng)歸黨參鴿子湯具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)益肝腎的功效,對(duì)于體質(zhì)虛弱的人群是非常適合的。 6、西洋參鴿子湯 食材:西洋參片10克,紅棗5顆,乳鴿1只,生姜適量 做法:乳鴿去內(nèi)臟,處理干凈后切塊,放入沸水中焯水2分鐘,撈起瀝干,和西洋參一起放入燉盅里面,加清水煮開(kāi),再放入紅棗,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮2小時(shí)左右,少許食鹽調(diào)味即可。 功效:西洋參鴿子湯具有補(bǔ)肝養(yǎng)腎、益氣補(bǔ)血、生津止渴等功效,而且能夠美容養(yǎng)顏、延年益壽、增強(qiáng)體質(zhì),適合體質(zhì)虛弱的老年人、女性等人群。 宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com |