西瓜的功效與作用

　　1、利尿消腫：西瓜有一定利尿作用，加上水分比較多，所以吃完西瓜之后，尿的排量顯著增加，從而減少膽色素的含量。西瓜的利尿作用還可以讓體內(nèi)多余的鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，所以說西瓜是美腿消腫的；
　　2、解暑生津：西瓜清甜多汁、口感爽脆，可以生食也可以榨汁，是純天然的飲品，富含多種營養(yǎng)素，對人體都是大有益處的，西瓜屬于寒味，性寒味甘、生津消渴，適用于暑熱煩躁、口舌長瘡、消渴多飲、咽喉腫痛；
　　3、防曬美白：西瓜的含水量很高，富含多種有益于健康和美容的化學(xué)成分，西瓜含有的氨基酸，包括腺嘌呤等重要的代謝成分、糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分很容易被人體皮膚所吸收，對于面部皮膚滋潤、防曬、增白的效果非常好，吃完西瓜以后可以用白色的瓜皮敷臉15分鐘左右，讓皮膚細膩有光澤能起到一點作用；
　　4、消除疲勞：西瓜清甜口感是因為富含果糖，夏季昏昏欲睡的午后來一片冰西瓜，可以消除久坐引發(fā)的肌無力和疲勞感，驅(qū)走懈怠的負面情緒；
　　5、輔助治療黃疸：吃西瓜會明顯增加尿量，可以減少膽色素含量，并且可以使大便通暢，對于治療黃疸有一定的作用、有一定的好處。
　　6、調(diào)節(jié)血壓：西瓜有能使血壓降低的物質(zhì)，因此血壓高的病人常吃西瓜，能夠起到降低血壓的功效；
　　禁忌人群和副作用
　　1、腎功能不全者忌食
　　腎功能不全患者若吃太多西瓜，會因攝入過多的水，又不能及時將多余的水排出，致使水分在體內(nèi)超量儲存，血容量增多，因此不但使水腫加重，且容易誘發(fā)急性心力衰竭。
　　2、糖尿病患者要少吃
　　糖尿病患者吃西瓜過量，會導(dǎo)致血糖升高、尿糖增多，嚴重的還會出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應(yīng)。
　　3、不要吃打開過久的西瓜
　　打開太久的西瓜無論是常溫存放還是放冰箱里，都很容易變質(zhì)、繁殖病菌。
　　4、不宜吃太多
　　西瓜屬于生冷食品，任何人吃多了都會傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。
 

　　經(jīng)期能吃西瓜嗎
　　經(jīng)期能吃西瓜嗎？女性經(jīng)期最好不要吃西瓜。月經(jīng)期是女性特殊的生理時期，這個時間段要好好護理，少吃含量刺激食物。尤其是夏天，不要貪涼，吃太多冷飲、冰凍食品。
　　西瓜是寒涼的水果，經(jīng)期吃西瓜容易損壞脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、積寒助濕。同時，西瓜及一些冰鎮(zhèn)飲料所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降，導(dǎo)致腹脹、腹瀉。所以，體質(zhì)虛弱的女性一定要少吃冰西瓜，特別是月經(jīng)期女性更不宜食用。
　　孕婦能吃西瓜嗎
　　到了夏天，西瓜成了人們的消暑美食之一，很多孕媽也抵擋不住誘惑，卻又很懷疑到底孕婦能吃西瓜嗎，吃了會不會有什么危害。其實孕婦是可以吃西瓜的，因為西瓜的含水量達94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養(yǎng)價值。孕婦吃西瓜不僅起到生津止渴，清熱解暑，通便利尿的作用，還可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口瘡等病。
　　孕婦吃西瓜的好處：
　　孕婦在妊娠期間吃些西瓜，不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還能更好的滿足胎兒的營養(yǎng)攝取。
在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴、除膩消煩，對止吐也有較好效果。
妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜不但可以利尿去腫，還能降低血壓，有利于孕婦的健康。同時西瓜還可以增加乳汁的分泌。
不過需要注意的是，西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，多食容易引起腹脹、腹瀉、食欲下降等疾病，所以孕婦食用要適量。另外，不要吃冰西瓜，剛從冰箱里拿出來的冰西瓜溫度過低，孕婦吃了容易引發(fā)宮縮，增加流產(chǎn)風(fēng)險。
　　寶寶能吃西瓜嗎
　　西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪稱“瓜中之王”，因是在漢代從西域引入，故稱“西瓜”。寶寶當(dāng)然可以吃西瓜，西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，幾乎含有人體所需的各種招牌營養(yǎng)素。
寶寶六個月就可以喂食適量的果汁了，西瓜汁也可以的，媽媽可以做一點西瓜汁給寶寶吃。但一開始一定要先兌點水，再慢慢地增加濃度，如果寶寶沒什么不良反應(yīng)才能繼續(xù)喂食純西瓜汁。添加其他的果汁也是這樣的步驟，而且媽媽要注意果汁一定要是鮮榨的，盡量不要超市賣的那種包裝的。
　　哺乳期能吃西瓜嗎
　　對于哺乳期的女性來說，攝入新鮮水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的營養(yǎng)成分，哺乳期媽媽吃西瓜能夠增加媽媽的營養(yǎng)，增加乳汁的分泌，更容易下奶。不過西瓜寒涼，媽媽們在哺乳期時，不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有營養(yǎng)師指出，在夏季比較熱的時候，哺乳期女性可適度的吃些西瓜，但要注意用量和時間。
在分娩后的3-4天內(nèi)是不能夠吃西瓜的。產(chǎn)后的女性身體較虛弱，如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響，可能還會留下后遺癥。此外，哺乳期的媽媽吃西瓜注意不能食用冰鎮(zhèn)西瓜，室溫下的西瓜可以適度吃一些。
對于寶寶來說，有些媽媽擔(dān)心哺乳期內(nèi)吃了西瓜，會導(dǎo)致寶寶腹瀉。其實寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的，媽媽應(yīng)該仔細觀察加以分別，只要注意得好，適當(dāng)?shù)某猿晕鞴喜坏�能增進營養(yǎng)，還可以消暑。
　　西瓜的做法大全
雪梨具有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。
用料：
西瓜1塊、雪梨1個、水適量。
做法：
1、西瓜去皮切小塊。
2、梨削皮切小塊。
3、一起把這兩樣水果塊放海爾攪拌機內(nèi)榨汁即可。
　　西瓜上火嗎
　　吃西瓜不會上火。營養(yǎng)學(xué)家說，西瓜味甘性涼，是屬于涼性的水果，具有消熱解毒、除煩止渴，還有利尿的功效，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，是夏季消暑的絕佳水果，而吃西瓜也斷然不會引起上火。
不僅孕期吃西瓜有很多好處，哺乳期吃西瓜也有不少好處。西瓜有利尿的功效，所以產(chǎn)婦在哺乳期吃點西瓜可以解決產(chǎn)后便秘的問題。此外，吃西瓜還可以增加乳汁的分泌。
雖然哺乳期吃西瓜有好處，但新媽媽們也應(yīng)該注意要適量。因為西瓜是屬于涼性的食物，哺乳期媽媽吃太多涼性的物品會通過母乳影響寶寶的健康。
由于西瓜具有滲透利尿的功能，如有咽喉腫痛、口舌生瘡、泌尿系統(tǒng)感染等“上火”情況的人可以多吃一些，西瓜的利尿作用可以幫這部分人“敗敗火”。此外，西瓜對于高血壓、腎臟功能不好的人也有益處。