陰虛火旺有什么癥狀

　　1、易心煩失眠：俗話說，火氣攻心。如果火氣太大，殷琦太弱，人們的情緒會變得非常煩躁，而且他們會經常感到胸口煩悶、浮躁、情緒波動大和脾氣不好。這種負面情緒很容易影響睡眠，導致晚上失眠和多夢，晚上毫無理由地醒來。這種不良癥狀可能是由于陰虛火旺引起的。
　　2、身體消瘦：如果一個人處于陰虛火旺的狀態(tài)，可能看起來很瘦弱。即使能吃能喝，飲食和正常人沒有太大的不同，但是看起來會很瘦。對于陰虛火旺的人來說，體內代謝速度相對較快，所吃的食物容易消化，但吸收率很低，導致體內營養(yǎng)供應不足，導致消瘦和肌肉松弛。
　　3、精神狀態(tài)差：如果火氣太大，身體的能量消耗會更快。稍有動作就會導致疲勞、疲勞、崩潰等現(xiàn)象。而且，整個人似乎缺乏精神，沒有活力，而且精神狀態(tài)非常糟糕。
　　4、皮膚干燥脫皮：陰虛火旺對皮膚也非常有害。因為內熱太強，導致皮膚干燥和面色不好。在嚴重的情況下，可能有各種炎癥表現(xiàn)，如舌紅、口腔厚瘡、皮膚脫皮和一系列內熱過度的癥狀。
 

　　陰虛火旺怎么調理
　　1、飲食調養(yǎng)
　　陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
　　2、精神調養(yǎng)
　　陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠離城市喧囂
　　3、環(huán)境調攝
　　陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。
　　4、起居睡眠
　　起居應有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲�？稍缢�早起，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。
　　5、體育鍛煉
　　只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
　　6、情志調攝
　　平時宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
　　陰虛火旺可以多吃的食物
　　百合：具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。
　　枸杞：用于肝腎虧虛;頭暈目眩;視力減退;腰膝酸軟;遺精消渴;虛勞咳嗽。
　　阿膠：用于血虛萎黃，眩暈，心悸等。為補血之佳品。
　　大棗：補中益氣，養(yǎng)血安神，滋腎暖胃，治陰虛。
　　蜂蜜：具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。