宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com 黑枸杞的功效與作用
1、黑枸杞具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能,對預(yù)防心血管疾病具有積極作用。黑枸杞具有降血糖,黑枸杞多糖能明顯增強受損胰島細(xì)胞內(nèi)超氧化物歧化酶的活動,提高胰島細(xì)胞的抗氧化能力,減輕過氧化物對細(xì)胞的損傷,降低丙二醛生成量,因此黑枸杞多糖對胰島細(xì)胞有一定的保護作用。 2、黑枸杞可以補血安神,改善睡眠,并且可防止皮膚皺紋的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成,更能補充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。 3、黑枸杞中的花青素是天然的陽光遮蓋物,能夠阻止紫外線對皮膚的傷害。 4、黑枸杞是天然補鎳產(chǎn)品。鉻、鎳也都是人體所必需的微量元素,但含量較高時會產(chǎn)生中毒現(xiàn)象,鉻與人體中糖的代謝,脂質(zhì)的代謝,蛋白質(zhì)的合成,核酸代謝等有密切的關(guān)系。黑果枸杞中鉻的含量比正常牛奶中含量低(5~15ug/ml),不會對人體產(chǎn)生中毒現(xiàn)象。鎳在人體作為生物配體輔因子,促進(jìn)腸內(nèi)三價鐵的吸收,黑果枸杞中鎳的含量比谷物腌肉蔬菜(0.1~0.3μg/g)中的要高,但該濃度范圍也不會對人體構(gòu)成毒害威脅,因此黑果枸杞又具有作為單純意義的補鎳劑藥物作用。鉛、鎘都是環(huán)境組織嚴(yán)格控制的重金屬污染元素,對人體有害而無益,黑枸杞中鉛、鎘含量較一般植物中的含量(0.5~3.0μg/g)低得多。 5、黑枸杞具有抗癌防癌的功效。黑枸杞最突出的成分為花青素,花青素是很好的色素顏料,更是一種強效的抗氧化劑,可防止過早衰老,增強血管彈性,抑制過敏及炎癥,改善關(guān)節(jié)柔韌性。癌癥也是因自由基毀壞遺傳物質(zhì)(DNA)而導(dǎo)致的。借著保護遺傳物質(zhì),花青素將能間接的保護我們對抗癌癥。雖然是長期的,但是花青素確有間接的保護作用。而花青素清除自由基的功效,亦可讓癌細(xì)胞無法順利擴散,借此保護更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。另一方面有些癌癥透過溶解組織和細(xì)胞的物質(zhì)形成腫瘤,這些癌細(xì)胞產(chǎn)生溶解脢和蛋白脢,而花青素能保護蛋白質(zhì)不受蛋白脢的影響。 6、黑枸杞是天然補鈷劑。鈷對人體具有低毒和參與維生素B12組成和刺激造血的作用,黑果枸杞中鈷的含量,遠(yuǎn)高于綠葉蔬菜的含量0.2~0.6ppm(干重),但該濃度范圍尚不會對人體構(gòu)成毒害威脅,黑果枸杞具有作為單純意義的補鈷劑藥物的作用。 7、養(yǎng)肝護肝:黑枸杞中含有的枸杞多糖對肝損傷有保護作用,可以降低血清中谷丙轉(zhuǎn)氨酶,促進(jìn)肝損傷修復(fù),多個試驗表明枸杞子能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積,并促進(jìn)肝細(xì)胞新生,所以枸杞具有養(yǎng)肝護肝的功效; 8、延緩衰老:枸杞子中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素、維E、硒以及黃酮類等抗氧化物質(zhì),對機體而言有很好的抗氧化效果,可以對抗機體多余的自由基,減輕自由基過氧化損傷從而起到延緩衰老的作用; 9、明目護眼、保護視力:黑枸杞含有豐富的花青素,可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫紅質(zhì)的再生,預(yù)防中度近視及視網(wǎng)膜剝離,同時提高昏暗燈光下工作人群視力的作用尤為突出,能有效改善夜盲癥。
黑枸杞的正確沖泡方法 1、一般在150-200毫升的水中放入15-20顆黑枸杞籽,不要過量。早上最好喝黑枸杞的水。最好每2小時喝一杯黑枸杞的水。它可以混合幾次,直到顏色變淡。 2、水溫不要超過50度,水泡最好用30到50度的水溫,因為水溫會直接破壞黑枸杞的飲食。 3、黑枸杞不用清洗,因為黑枸杞與水接觸后,會很快顯色。這些花是黑枸杞的特性。黑枸杞清洗后會引起黑枸杞體內(nèi)的花青素。枸杞在第一次接觸水時釋放出最多的花青素,所以最好不要在泡水前洗。 不適合吃黑枸杞的人
- 因為黑枸杞暖身,高血壓的人,性情急躁的人或工作日吃肉多的人,臉變紅,最好不要吃。
- 有些人黑枸杞吃多了,會引起眼睛發(fā)紅不適、視力模糊等,應(yīng)相應(yīng)減少或停止食用。
3、內(nèi)熱未解者慎用。 4、感冒、發(fā)熱、炎癥、腹瀉者不宜服用。 5、黑枸杞可以以肝腎為食,但如果肝腎不虛,則無需經(jīng)常服用。此外,健康人不宜長期服用。 宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com |