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喝茶水對身體有什么好處和壞處-喝茶能減肥嗎-喝茶會失眠嗎詳細信息
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喝茶水對身體有什么好處和壞處

  一、好處:

  1、改善皮膚狀態(tài):茶多酚具有抗氧化作用,長期適量喝用茶具有一定的抗皮膚老化的作用,還有助于減少紫外線對皮膚的損傷;
  2、改善精神狀態(tài):茶中富含咖啡堿及芳香族物質(zhì),可促使中樞神經(jīng)興奮,具有提神、益思等效果,可提高學習效率,其中的茶多酚,對于調(diào)節(jié)大腦功能、改善記憶力有一定的作用;
  3、減少鈣質(zhì)流失:茶中的氟元素、植物雌激素類物質(zhì)以及鉀元素,有利于減少鈣質(zhì)流失,但由于茶有一定利尿作用,尿液增加會加重鈣流失,因此需要喝茶,過量則作用可能相反;
  4、促進脂肪分解:研究表明適當喝茶有利于增強人體對脂肪的分解能力;
  5、其他:適當喝茶還有利于心血管健康;茶中的茶多酚還具有一定消毒殺菌作用;很多種茶有明目、潤肺作用;夏日喝茶還有利于消暑。

喝茶水對身體有什么好處和壞處 

  二、壞處:

  一般是由于長期不當喝茶引起的,比如飲茶過量、濃度過高等。
  1、影響消化功能:茶在中醫(yī)理論中,性質(zhì)寒涼,脾胃虛寒的人群,長期喝茶后易引發(fā)或加重惡心、反酸、腹脹等不適癥狀,另外濃茶會刺激胃腸道,不適合便秘者喝,可能會加重癥狀。
  2、失眠:濃茶中咖啡堿含量過高,易導致神經(jīng)興奮性增強,特別睡前喝茶易導致失眠,因此低血糖、腎病、肝病、心血管疾病的人群,長期不當喝茶,易造成睡眠不足,可能導致病情加重;
  3、腎功能不佳的患者不宜喝茶,因為茶可能會加重腎臟負擔,不利于病情恢復。

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喝茶水對身體有什么好處和壞處-喝茶能減肥嗎-喝茶會失眠嗎
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