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胃不好要怎么調(diào)理-養(yǎng)胃的十大禁忌-胃不好的癥狀詳細(xì)信息
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胃不好要怎么調(diào)理

  1、控制好食物攝入量
  要讓腸胃功能提高,調(diào)養(yǎng)身體的時(shí)候不能吃太飽,每頓飯嚴(yán)格限制食物的攝入量,通過這種方式可以減輕消化壓力。很多人每頓飯吃得很飽,而在吃太飽的影響下腸胃消化負(fù)擔(dān)重,食物在腸胃堆積時(shí)間長(zhǎng),更容易產(chǎn)生氣體,攝入之后會(huì)有不適感,有時(shí)明顯脹氣,這些都是身體不健康的表現(xiàn)。想要調(diào)理好腸胃,得讓其功能提高,每頓飯攝入食物的量控制好,吃到七八分飽,這樣既有營養(yǎng)物質(zhì)來滿足身體需求,又可以壓力減輕,讓消化系統(tǒng)功能保持正常。
  2、選擇清淡食物提供營養(yǎng)
  為了讓腸胃功能提高,在調(diào)理身體的過程中應(yīng)該選擇有保養(yǎng)腸胃效果的食物來提供營養(yǎng)。部分食物清淡,營養(yǎng)價(jià)值高,對(duì)腸胃黏膜有保護(hù)作用,例如比較熟悉的山藥、猴頭菇、小米、酸奶,這些類型的食物可以適當(dāng)攝入。
相比其他刺激性大的食物來說,可以減輕腸胃壓力,避免受到刺激而發(fā)生炎癥或者潰瘍。另外,這些食物清淡,容易消化,不會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān),適合想要調(diào)理腸胃的人用來獲取營養(yǎng)。
  3、不要亂用藥
  三餐規(guī)律飲食對(duì)腸胃功能下降表現(xiàn)有改善作用,除了這一點(diǎn)還應(yīng)該避免亂用藥。因?yàn)楹芏嗳四c胃功能下降和亂用藥有關(guān),部分藥物對(duì)腸胃功能不利,容易損傷腸胃黏膜,已經(jīng)有不良癥狀出現(xiàn),用藥得謹(jǐn)慎,最好咨詢醫(yī)生意見。
通過合理用藥來改善病情,平時(shí)不要自行判斷疾病,自行用藥。很多人沒有注意這一點(diǎn),感覺到不舒服就自行用藥,而在藥物副作用的影響下腸胃也功能降低,對(duì)健康會(huì)造成影響。
  4、適當(dāng)鍛煉
  要讓腸胃功能提高,平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)鍛煉。很多人腸胃變得薄弱和長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉有關(guān),運(yùn)動(dòng)量過少不利于腸道蠕動(dòng),食物的消化速度緩慢,胃口也會(huì)降低。如果可以在吃完飯之后適當(dāng)走動(dòng),做家務(wù),通過這些方式讓血液循環(huán)速度加快,腸胃動(dòng)力也提高,身體才能保持健康。
胃不好要怎么調(diào)理 

  養(yǎng)胃的十大禁忌
  1、忌咖啡濃茶
  咖啡、濃茶均為中樞興奮劑,都能通過反射引起胃粘膜缺血,使胃粘膜的保護(hù)功能遭到破壞,從而導(dǎo)致潰瘍發(fā)生。
  2、忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi),經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽,食物粗糙,就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),延長(zhǎng)停留時(shí)間,可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸和膽汁分泌減少,有利于胃的保護(hù)。
  3、忌濫用藥物
  容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類:一是乙酰水楊酸類,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免服用這些藥物,如必須使用時(shí),則要控制劑量和療程。
  4、忌精神緊張
  一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí),其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能,直接導(dǎo)致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護(hù)層受損,最終形成潰瘍。
  5、忌過度疲勞
  無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng),如果過度疲勞,都會(huì)引起胃腸供血不足,分泌功能失調(diào),胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。
  6、忌嗜煙成癖
  吸煙將使胃粘膜血管收縮,減少胃粘膜的前列腺素合成,這是一種粘膜保護(hù)因子。與此同時(shí),吸煙還會(huì)刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重對(duì)粘膜的破壞。
  7、忌酗酒無度
  酒精本身可以直接損害胃粘膜。除此之外,還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。
  8、忌饑飽不均
  饑餓時(shí),胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化;而暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制。胃壁過多擴(kuò)張,食物停留時(shí)間過長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。
  9、忌飲食不潔
  幽門螺桿菌感染是導(dǎo)致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達(dá)70%以上,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。
  10、忌晚餐過飽
  很多人喜歡把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上,或者在睡前吃點(diǎn)東西。這樣做,不僅會(huì)造成睡眠不實(shí),容易導(dǎo)致肥胖,還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
  胃不好的癥狀
  1、疼痛:可以是脹痛,也可以是燒灼感、絞痛、隱痛、刺痛、饑餓感等癥狀;
  2、胃氣上逆:如胃脹、呃逆、惡心、嘔吐、反胃、返食、燒心、反酸等癥狀。反酸到一定程度患者可以出現(xiàn)咳嗽,甚至有哮喘發(fā)作的癥狀。此外,還有口苦、口酸、流涎等情況;
  3、梗阻:若胃動(dòng)力不佳,還可以出現(xiàn)梗阻的情況,如潰瘍病變導(dǎo)致幽門梗阻,可以出現(xiàn)嘔吐、胃脘脹滿、早飽等癥狀,嘔吐物可能是隔餐素宿食;
  4、營養(yǎng)不良:長(zhǎng)期胃病可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況,如消瘦、食欲不振、貧血等。若是反復(fù)、少量的出血,可能是缺鐵性貧血。若是自身免疫性胃炎導(dǎo)致的葉酸、維生素B12缺乏,可能是大細(xì)胞性貧血。上述貧血與腫瘤癥狀相似,但若是腫瘤,常有潰瘍、出血,具體為出現(xiàn)嘔血和黑便等情況。

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