排濕氣的土方法

　　1.紅棗姜片湯祛濕
　　將紅棗和姜片一起煮成湯飲用，可以利用生姜的驅(qū)寒祛濕功效排出體內(nèi)的濕氣，同時(shí)紅棗還有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，喝這個(gè)湯也能美容養(yǎng)顏。
　　2.艾灸、艾葉驅(qū)寒除濕
　　艾草有驅(qū)寒除濕的功效，用艾灸熏關(guān)元穴能夠幫助去除體內(nèi)的濕氣，平時(shí)還可以每周用艾葉加水煮開(kāi)后，撈去艾葉，把開(kāi)水晾到適宜的溫度來(lái)泡腳，不過(guò)艾葉水泡腳也不能每天都泡，最好保持一周兩三次就可以了。
　　3.多吃辣椒
　　辣椒是刺激性調(diào)味品，多吃能暖身也能驅(qū)寒，四川等地因?yàn)槭桥璧�，濕氣重，那邊的人�?ài)吃辣椒也跟實(shí)際的地理氣候有關(guān)，如果在這些濕潤(rùn)的氣候生活久了，濕氣很容易就堆積體內(nèi)，可以多吃些辣椒排排汗，去除濕氣。
　　4.玉米須煮水
　　將玉米須和玉米葉子一起煮水喝，有排濕利尿的功效，用這個(gè)水去除濕氣有一個(gè)注意事項(xiàng)，就是不要睡前吃，因?yàn)樗�前吃不僅不會(huì)排除濕氣，反而會(huì)讓濕氣加重，最好是早晨到中午之前這段時(shí)間飲用，效果更佳。
　　5.冬瓜湯祛濕
　　冬瓜是有利尿祛濕、美白養(yǎng)顏的功效的，將冬瓜切塊和排骨煲湯飲用，不僅味道鮮美，還非常有營(yíng)養(yǎng)，在煲湯的時(shí)候也可以加一些薏苡仁進(jìn)去，祛濕效果更好。
　　6.陳皮姜片泡水喝
　　將陳皮和姜片一起用開(kāi)水沖泡后飲用，這樣能夠發(fā)揮陳皮祛痰化濕的功效，同時(shí)姜片也是有發(fā)散祛濕的作用的，兩者放在一起泡水喝，非常有利于排除體內(nèi)的濕氣。
　　7.白菜胡蘿卜湯
　　白菜和胡蘿卜都是很常見(jiàn)的蔬菜，將兩者放在一起煮湯，加些蜂蜜調(diào)味飲用，也有不錯(cuò)的祛濕作用。
　　8.白菜根湯
　　白菜根很多人都會(huì)直接丟去，但是實(shí)際上，將白菜根和土茯苓、金銀花等一起煲水喝，也能夠起到祛濕清熱的作用，如果不喜歡這個(gè)味道，還可以稍微加些紅糖調(diào)味。
 

　　濕氣是怎么形成的
　　1、環(huán)境因素。如果患者長(zhǎng)時(shí)間的處在寒冷的環(huán)境中，身體保暖不到位，涼氣或者寒氣的入侵，也會(huì)引起濕氣，導(dǎo)致其出現(xiàn)手腳冰涼、睡眠質(zhì)量差等癥狀，該患者要盡量避免在在寒冷的環(huán)境駐留，要加強(qiáng)保暖，如果患者濕氣癥狀比較嚴(yán)重，可以采用艾草泡腳的方式來(lái)去除濕氣。
　　2、不良的飲食習(xí)慣。濕氣可能是由于不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，如果患者經(jīng)常吃一些生冷性的食物，比如冰激凌、冷飲等，或者是啤酒飲用過(guò)量，就有可能會(huì)引起濕氣。所以該患者需要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，減少生冷食物以及啤酒的攝入。
　　3、脾胃受損。 濕氣的形成與脾胃受損也有關(guān)系，脾胃受損就會(huì)導(dǎo)致津液的輸布排泄功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)使患者出現(xiàn)濕氣郁結(jié)癥狀。該患者可以遵醫(yī)囑服用平胃散、參苓白術(shù)散等來(lái)進(jìn)行調(diào)理 。
　　濕氣重的人有哪些癥狀
　　1、關(guān)節(jié)：如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
　　2、頭部：當(dāng)時(shí)期首先侵蝕的時(shí)候，頭部是首先會(huì)反應(yīng)出來(lái)的部位，當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門(mén)的話(huà)題。
　　3、小便及婦女帶下，而且大便也會(huì)表現(xiàn)的比較稀：濕邪還有一個(gè)特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過(guò)多、陰部瘙癢等特征都相對(duì)經(jīng)典。
　　4、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
　　5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)�？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇�(zhǔn)確。
　　6、大便不成形：長(zhǎng)期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣鳌?