睡眠障礙是什么原因引起的

　　1、軀體因素引起的失眠：各種軀體因素所引起的疼痛、癢、鼻塞、呼吸困難、氣喘、咳嗽、尿頻、惡心、嘔吐、漲泄、心悸等都可以引起睡眠障礙。
　　2、精神因素：精神緊張、焦慮、恐懼、興奮等都可以引起短暫失眠，主要是入睡困難，容易驚醒，精神因素解除以后失眠就可以改善；神經(jīng)衰弱病人常常訴說(shuō)入睡困難，睡眠不深，多夢(mèng)，但是腦電圖記錄上顯示睡眠時(shí)間并沒(méi)有減少，而覺(jué)醒的時(shí)間和次數(shù)有所增加，這類(lèi)病人也常常有頭痛、頭暈、健忘、乏力等等。抑郁癥患者的失眠多表現(xiàn)為早醒或者是睡眠不深，精神分裂癥患者受妄想因素的影響，表現(xiàn)為入睡困難或者是睡眠不深。
　　3、生理因素：工作、生活的環(huán)境的改變，還有到異鄉(xiāng)不習(xí)慣的一些環(huán)境習(xí)俗、飲茶、咖啡等可以引起失眠，短期適應(yīng)以后失眠就可以改善。
　　4、大腦的彌散性病變：像慢性中毒、內(nèi)分泌疾病、營(yíng)養(yǎng)代謝疾病、腦動(dòng)脈硬化等因素引起的一個(gè)大腦的彌散性疾病，失眠為早期的一個(gè)癥狀，表現(xiàn)為睡眠時(shí)間少，間斷易醒，深睡期消失，病情加重時(shí)可出現(xiàn)嗜睡以及意識(shí)障礙和一些其他的一些睡眠障礙。
　　5、藥物引起的失眠：比如利血平、苯丙胺、甲狀腺素、咖啡因、氨茶堿都可以引起失眠，停藥以后失眠也可以消失。
　　6、遺傳因素。
　　7、年齡因素：兒童以夜驚、遺尿?yàn)橹�，老年人以失眠為主�?
 

　　睡眠障礙癥有什么表現(xiàn)
　　1、睡眠感覺(jué)障礙：具體表現(xiàn)為人缺乏睡眠的真實(shí)感，即在睡醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著，但是朋友或其他人卻說(shuō)自己一直在打呼嚕。
　　2、失眠：主要是指睡眠不足的失眠，通常表現(xiàn)為入睡困難、淺睡眠、易驚醒、早醒等。
　　3、睡眠質(zhì)量差：表現(xiàn)為人雖然能入睡，但睡醒后仍然感到乏力，疲憊。
　　4、記憶力下降：主要表現(xiàn)為記憶功能減退，即人在短時(shí)間內(nèi)會(huì)忘記剛才的事情。
　　5、夜間易驚醒：表現(xiàn)為人在睡覺(jué)期間，突然地驚叫、呼吸急促，甚至有夢(mèng)魘夢(mèng)游的現(xiàn)象。
　　6、情緒異常：通常表現(xiàn)為情緒不受控制，比如心情煩悶、焦慮煩躁等。
　　睡眠障礙有哪些認(rèn)識(shí)誤區(qū)
　　1.睡眠補(bǔ)償
　　有些患者在患病之后入睡比較困難，睡眠質(zhì)量不佳，錯(cuò)誤的認(rèn)為只要多睡一會(huì)兒，進(jìn)行睡眠補(bǔ)償即可。雖然睡眠補(bǔ)償能夠改善患者的精神狀態(tài)，但是睡眠補(bǔ)償對(duì)于該病的痊愈并無(wú)任何實(shí)質(zhì)性的意義，所以對(duì)于睡眠障礙要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，在患上各種疾病之后，及時(shí)的采取措施治療。
　　2.睡眠障礙不是病
　　很多人都存在著睡眠質(zhì)量極差，經(jīng)常性的出現(xiàn)失眠，他們認(rèn)為該種情況并不屬于一種疾病，而是由于心情不佳或者是壓力過(guò)大所致，服用一些有助于睡眠的藥物即可。其實(shí)睡眠障礙屬于一種比較嚴(yán)重的疾病，在發(fā)生時(shí)必須要通過(guò)相應(yīng)的藥物治療才能改善，否則極易誘發(fā)其他并發(fā)癥。
　　睡眠障礙怎樣治療
　　1、存在睡眠障礙的患者在夜里的休息其實(shí)是不穩(wěn)定的，易驚醒，并且睡眠時(shí)間短，患者白天要加強(qiáng)鍛煉，而且千萬(wàn)不要睡覺(jué)，把一整天的疲憊都留在晚上，這樣子可以幫助夜間更快入眠，還有就是可以吃些食物避免失眠，比如可以吃一些水果或者是牛奶，千萬(wàn)不要在睡前喝咖啡或者是茶。
　　2、睡眠障礙主要是因?yàn)榛颊弑旧淼男睦泶嬖谳^大的問(wèn)題沒(méi)有解決，因此就會(huì)無(wú)法安心睡覺(jué)，建議患者先到心理治療機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，這樣就能夠解決心理問(wèn)題，然后克服睡眠障礙。
　　3、要注意的是，其實(shí)睡眠障礙分為很多種類(lèi)型，一定要搞清楚原因，然后再進(jìn)行相應(yīng)的治療，一般睡眠障礙主要是因?yàn)榇嬖诜逝只蛘呤?STRONG>高血壓的情況，還有就是一些患者本身存在抑郁問(wèn)題之類(lèi)的都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠障礙，因此，最好的治療方式其實(shí)是吃安眠藥，這樣可以幫助患者快速進(jìn)入睡眠，緩解身心壓力。患者平時(shí)要制定一個(gè)良好的作息時(shí)間表，每天幾點(diǎn)睡覺(jué)，幾點(diǎn)起床都要計(jì)劃好，另外還要保持一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，要安靜清潔且舒適，臥室的光線等都一定要合適，白天的時(shí)候適當(dāng)通風(fēng)，總之，患者一定要積極治療，不要悲觀，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌捕ā?
　　睡眠障礙飲食禁忌
　　1、就是睡前可能不要喝酒，尤其是我們不建議利用這種酒精來(lái)幫助我們?nèi)胨��?
　　2、睡前的四到六個(gè)小時(shí)避免要飲用咖啡、濃茶這些飲品，或者說(shuō)是吸煙等，這些興奮性的物質(zhì)。
　　3、就是睡前不適合暴飲暴食。
　　4、睡前也不適合進(jìn)食，難以消化的食物。