宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com 濕氣太重吃什么
一、生活調(diào)理:
1、若體內(nèi)有濕邪,還合并寒邪,屬于有寒濕,可以在食用具有健脾利濕作用食材的基礎(chǔ)上,再食用具有溫?zé)崽匦缘氖巢模缪蛉饣蚓哂袦責(zé)崽匦缘恼{(diào)味品,如蔥、姜、蒜、胡椒、花椒、小茴香、肉桂等; 2、可以食用具有健脾利濕作用的食材,如紅豆、薏米、蓮子、山藥、茯苓等; 3、若體內(nèi)有濕熱之邪,食用具有健脾利濕作用的食物的同時(shí),可以食用具有清熱瀉火作用的食物,如馬齒莧、苦瓜等。
二、中醫(yī)治療:
1、中藥方劑:常見如藿香正氣散,即藏香、紫蘇、白術(shù)、白芷等藥材水煎服,具有解表化濕、理氣和中的功效。使用茯苓、豬苓、白術(shù)等煎水服用,稱為五苓散,具有通陽化氣、利水滲濕的功效,可幫助體內(nèi)濕氣排出; 2、中藥材:排濕氣應(yīng)從化濕燥濕、利水滲濕、清熱利濕三方面進(jìn)行,可使用藿香、蒼術(shù)、茯苓、茵陳等中藥材祛濕,也可使用藥食同源的食物,如薏苡仁、玉米須等煎水內(nèi)服,對于排出濕氣有一定幫助; 3、中成藥:包括補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散、人參健脾丸、參苓健脾胃顆粒等,也可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出; 4、中醫(yī)理療:也可采用艾灸、拔罐、針灸等中醫(yī)理療方式促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出,如艾灸關(guān)元穴、環(huán)跳穴等穴位,但建議到醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行操作。
濕氣是怎么形成的 1.飲食因素。如果在飲食方面不注意,如喜歡進(jìn)食肥甘厚膩或者是刺激性的食物,比如肥肉、八角等,則可導(dǎo)致濕氣內(nèi)生,脾胃功能下降之后則會(huì)造成體內(nèi)的水液不能夠正常代謝,所以造成水濕內(nèi)生的癥狀。 2.環(huán)境因素。如果長時(shí)間處于潮濕的環(huán)境當(dāng)中,比如經(jīng)常涉水、冒雨工作,機(jī)體受到濕邪之后,則會(huì)在體內(nèi)滯留造成濕邪,長久不能散去后,可在體內(nèi)形成濕氣。 3.腎虛。腎主水,若有腎虛,也可導(dǎo)致排泄水液的功能下降,使水液滯留在人體內(nèi),從而形成濕氣。 濕氣重的人有哪些癥狀 1、大便:濕氣重的患者會(huì)有大便不成形、大便黏的癥狀,比如大便稀,沖馬桶沖好幾次大便都沖不下去,黏在管道上,這是非常明顯的濕氣重的表現(xiàn)。 2、口腔:身體當(dāng)中濕氣較重時(shí)舌苔就會(huì)比較厚,常常是呈現(xiàn)白色一層厚厚的舌苔,而且常常感覺到自己的嘴巴當(dāng)中很黏,出現(xiàn)黏稠感。 3、四肢:濕氣較重時(shí)身體當(dāng)中的四肢也會(huì)相應(yīng)出現(xiàn)情況,比如四肢會(huì)出現(xiàn)浮腫,特別是下半身,即使沒有常常坐著也容易導(dǎo)致下肢浮腫的情況,嚴(yán)重的時(shí)候腳底會(huì)甚至?xí)霈F(xiàn)水泡以及腐爛的情況。 宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com |