宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com 陽虛怎么調(diào)理見效快
1、生活起居:要有規(guī)律,注意避寒就溫、防寒保暖,拒絕熬夜,戒煙酒; 2、飲食:多吃溫?zé)岬氖澄,包括荔枝、桂圓、板栗等溫?zé)岬乃,以及豬肉、牛肉、羊肉等溫性的食物,少吃梨子、西瓜等寒涼的食物,少喝綠茶、冷飲和涼茶,切忌吃雪糕、冰淇淋。當(dāng)歸羊肉湯是一個經(jīng)常推薦到的藥膳,在煮羊肉的時候,可以適當(dāng)加當(dāng)歸和生姜,吃肉、喝湯,特別冬天可以多喝一些,起到溫補陽氣,提高御寒能力的作用; 3、運動鍛煉:運動有助于促進(jìn)血液循環(huán); 4、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng):比如按摩、艾灸,或者用生姜艾葉水泡腳,這些都可以促進(jìn)血液循環(huán); 5、精神調(diào)適:要善于調(diào)節(jié)自己的情感,消除或減少不良情緒的刺激; 6、中成藥調(diào)理:根據(jù)癥狀可以選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等中成藥,也可以根據(jù)情況適量的飲用溫陽補腎的藥酒。
陽虛的主要癥狀 1、陽虛體質(zhì)脈沉微無力 平時容易表現(xiàn)出疲乏無力的癥狀。動則心慌、氣短、心悸,心胸憋悶。容易出汗,面色苔白。夏季進(jìn)行日光浴,洗海水澡,都有利于調(diào)理虛癥。 2、四肢冰冷畏寒 陽虛的明顯癥狀之一是畏寒喜熱或體溫偏低,這類人群如果生病了,不容易發(fā)燒。而且平時特別的怕冷,喜歡吃一些溫?zé)岬氖澄。很容易被邪氣入侵,出現(xiàn)一些寒癥癥狀。 體質(zhì)比較虛寒,應(yīng)該在生活環(huán)境中加以調(diào)理,多曬曬太陽,少去濕冷的地方。還可以通過飲食調(diào)理,多吃一些壯陽作用的食品,比如韭菜、牛羊肉、生姜等溫陽之品,少食梨、西瓜、荸薺生冷寒涼食物,少飲綠茶。 3、大便稀薄,小便清長 食少,腹痛腹脹,大便稀溏。很容易受寒,經(jīng)常會出現(xiàn)腹瀉、夜尿頻多的現(xiàn)象。而且一般勞累后身體還會有浮腫的情況。 4、不同性別癥狀不同 陽虛的癥狀男女有差別,陽虛與性生活以及月經(jīng),都有著息息相關(guān)的關(guān)系。腰膝酸冷疼痛,畏寒肢涼,性欲減退,男子會出現(xiàn)早泄陽痿的情況。女子容易出現(xiàn)宮寒不孕,月經(jīng)量少,月經(jīng)不調(diào)的情況。最好做有氧運動,如慢跑、騎自行車、打太極拳等一些舒緩柔和的運動,調(diào)理體質(zhì),提高抵抗力。 5、情緒低落、意志消沉、有孤獨感 陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,陽虛體質(zhì)的人群,常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀的情況。故必須加強精神調(diào)養(yǎng),平時要多跟人接觸,振作精神,可以多看一些能夠振奮人精神的書籍,防驚恐和喜怒、消除不良情緒。 陽虛和陰虛最正確的判斷方法 1、形體 判斷陰虛還是陽虛第二的因素就是人的形體,通常來說陽虛的患者運化功能會減弱,體內(nèi)濕寒較重,形體會顯得比較臃腫,也就是日常所說的虛胖。而陰虛的患者陰氣衰弱,會有便秘、口干的癥狀,人會顯得比較瘦弱。 2、舌苔 中醫(yī)問診講究望聞問切,而望當(dāng)中很重要的一環(huán)就是看舌苔。舌苔與人體的五臟六腑相連接,許多臟腑病變與損傷都可以從舌苔中得知個大概。陽虛患者的舌苔以苔白、舌厚、舌四周有齒痕等明顯表現(xiàn)。陰虛患者的舌苔以苔黃膩、舌厚,舌尖紅等明顯表現(xiàn),但若是舌苔白黃相間的表現(xiàn)則可以判斷為陰陽兩虛。 3、大小便 中醫(yī)在問診時除了詢問病況、切脈、舌診之外通常還會詢問患者大小便的情況。陽虛的患者由于陽氣衰弱,陰寒較重,稍微吃點寒涼的食物就很容易腹痛腹瀉,小便清長。陰虛的患者則是陽亢火旺,時常會便秘,大便干燥,小便短赤。 4、綜合情況 除舌苔、形體、大小便之外,陽虛與陰虛還有許多各自的特征,例如陽虛患者通常會有畏寒肢冷,面色蒼白等。陰虛患者會有盜汗心煩,失眠多夢,男子遺精早泄,性功能障礙,女性月經(jīng)少、經(jīng)期不穩(wěn)、閉經(jīng)等癥狀。 宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com |