靈芝的正確吃法與用量

　　1.泡酒
　　把靈芝清洗干凈曬干后再泡酒，1斤靈芝可泡10斤左右白酒，最好是50度以上的純糧食酒，密封浸泡7天后即可飲用，泡的時間長些會更好，還可加入適量冰糖提升口感，適量飲用，不要貪杯。
　　2.泡水
　　把靈芝切成小片，取5-10克清洗干凈，放入杯內(nèi)用開水浸泡20分鐘后當茶喝，可多次沖泡飲用一天。靈芝泡水是最常見的吃法，因為泡水飲用方便快捷，適合正常人養(yǎng)生保健。
　　3.煲湯燉肉
　　把靈芝切成小塊，取20克左右清洗干凈，放入鍋內(nèi)與其他食材一起燉煮后，喝湯吃肉即可。
　　4.煮水
　　把靈芝切成小片，取10-20克清洗干凈，放入砂鍋中（靈芝煮水不能用鐵鍋），加水500-1000克，大火燒開轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘后取出藥水即可，一般可重復(fù)煎煮2-3次。也可以連續(xù)煮水3次，把3次取得的藥水混合后當茶喝即可，每天飲用300ML-600ML均可。
 

　　靈芝功效作用與主治

　　一、功效

　　1.護肝解毒：靈芝富含靈芝酸，能提升肝臟再生能力和解毒功能，促進肝細胞蛋白質(zhì)合成，疏肝理氣，降低轉(zhuǎn)氨酶作用，修復(fù)受損的肝細胞，可明顯的改善各類型病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的癥狀和特征，使肝功能恢復(fù)正常功效。
　　2.增強機體免疫力：若人的免疫系統(tǒng)功能正常，它能保護人體免受細菌、病毒侵害，如果免疫功能失調(diào)紊亂，就會引發(fā)各種疾病，如呼吸道感染、腫瘤、肝炎、失眠等。靈芝可促進巨噬細胞的吞噬作用，提高T淋巴細胞和殺傷細胞的活性及淋巴細胞的轉(zhuǎn)化率，促進免疫球蛋白的形成，增強機體體質(zhì)。
　　3.潤肺鎮(zhèn)咳平喘：靈芝富含靈芝酸、靈芝生物堿，能抑制組織胺的釋放，緩解支氣管平滑肌痙攣，并有對支氣管纖毛上皮修復(fù)功能，達到鎮(zhèn)咳祛痰作用。

　　二、作用

　　靈芝具有養(yǎng)顏護膚的作用，能延緩人體衰老。靈芝能保持和調(diào)節(jié)皮膚水分，恢復(fù)皮膚彈性，使皮膚濕潤、細膩，并可抑制皮膚中的黑色素的形成和沉淀的作用，清除色斑、使頭發(fā)增加光澤等美容作用。
　　靈芝的副作用及禁忌
　　1.皮膚干燥：靈芝的副作用可能會導(dǎo)致部分的人體皮膚上面產(chǎn)生明顯的干燥，會對皮膚的健康狀況造成影響。
　　2.胃腸不適：靈芝很少會出現(xiàn)副作用，但是有部分人在使用的過程當中可能會導(dǎo)致胃腸功能不適，會引起腹痛等癥狀。
　　3.過敏：靈芝的副作用可能會導(dǎo)致部分人體產(chǎn)生過敏反應(yīng)，會引起皮膚瘙癢等情況。