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小腿抽筋是什么原因?如何解決如何快速緩解-小腿抽筋可能是8種疾病先兆詳細信息
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小腿抽筋是什么原因

  1、小腿受涼:小腿肌肉受涼刺激的時候,就會抽筋。比如在寒冷冬天的環(huán)境下鍛煉身體,準備活動做得不充分;夏天游泳的水溫度很低;晚上睡覺的時候沒有蓋好被子,等等原因令小腿的肌肉受到了寒冷的刺激,就會出現(xiàn)痙攣把人疼醒。
  2、睡姿不正確:例如長時間仰臥,讓被子壓在了腳面上,或者是長期俯臥,讓腳面抵到了床鋪的上面。這些都會讓小腿的某些肌肉在很長的時間里處在絕對放松的狀態(tài)當中,進而很容易引發(fā)肌肉萎縮。
  3、缺鈣:在腿部肌肉收縮的過程當中,鈣離子起著十分重要的作用。當血液里的鈣離子濃度低于正常濃度的水平的時候,小腿肌肉就會因為興奮而出現(xiàn)痙攣。在青少年成長發(fā)育的過程中,是非常容易缺鈣的。因此,小腿常常會有抽筋的狀況。
  4、過度勞累:如大家在長途旅行的時候,登山的時候,或登高的時候,小腿同樣也是會抽筋的。由于每次登高都是用腳來支撐全身的重量,而腿部肌肉所能提起腳上所需的力量,是我們?nèi)梭w重量的六倍。當小腿勞累到達一定程度的時候,就會發(fā)生痙攣。
  5、劇烈運動:在進行比較劇烈的運動的時候,全身都是處在一種很緊張的狀態(tài)下的,腿部肌肉收縮得比較快。放松的時間較少,局部代謝的產(chǎn)物乳酸變多,肌肉收縮和放松是很難被協(xié)調(diào)的,進而引發(fā)小腿抽筋。
小腿抽筋是什么原因?如何解決如何快速緩解 

  預防小腿抽筋的方法
  1、穿鞋:平足或者是其他的身體構造有問題的,都是會使人的小腿發(fā)生抽筋的。因此,穿合適的、舒服的鞋是一個很好的方法。
  2、伸展肌肉:睡覺之前伸展腳部的肌肉以及腓腸肌,可以在第一時間預防小腿抽筋。
  3、飲水:如平時的活動量很大,那就需要進補液體來防止脫水的發(fā)生。但是,飲水的量不要過多。
  4、被褥:有些人在睡覺的時候,總是喜歡捂緊被子。然而,在仰臥的時候,被子可能會被壓在腳部,這就讓腳底的肌肉以及腓腸肌過于緊繃。緊繃的肌肉,也是會誘發(fā)痙攣的。所以,可以把被褥拉松。
  小腿抽筋可能是8種疾病先兆
  1、缺鈣
  鈣質(zhì)不足或者鈣流失過度都會引起骨質(zhì)變化和小腿抽筋的現(xiàn)象,嚴重缺鈣還會導致骨質(zhì)疏松,所以應該及時檢查鈣元素。
  2、高血壓
  高血壓會引起腿抽筋,這是因為血壓快速升高或者是血壓不穩(wěn)定而導致的,所以患有高血壓的患者需要控制好血壓,這樣才能避免突然發(fā)生腿抽筋的癥狀。
  3、動脈硬化
  動脈硬化會導致腿部血液循環(huán)不通暢,從而引起小腿抽筋的情況發(fā)生。
  4、骨質(zhì)疏松
  如果身體的骨質(zhì)發(fā)生變異,骨質(zhì)就會疏松而且會出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象,嚴重的會出現(xiàn)四肢無力、四肢活動受限等不適癥狀。
  5、低鉀血癥
  人體在缺乏鉀元素的時候會引發(fā)低鉀血癥,低鉀血癥可導致人體的水電解質(zhì)失去平衡引起水電解質(zhì)紊亂現(xiàn)象,很多患者患上低鉀血癥之后都會出現(xiàn)小腿抽筋的情況,應該及時做檢查然后補充鉀元素。
  6、血管病變
  血管病變可導致血管瘤或者血管淋巴管瘤等疾病,會導致患者出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象。
  7、神經(jīng)病變
  人體各部位都需要神經(jīng)系統(tǒng)維護,如果神經(jīng)發(fā)生器質(zhì)性病變也會引起肌肉痙攣出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象。
  8、高燒
  人體的平均正常溫度是36.3℃-36.8℃,如果發(fā)燒導致體溫過高會導致大腦異常發(fā)電,人體就會出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。

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小腿抽筋是什么原因?如何解決如何快速緩解-小腿抽筋可能是8種疾病先兆
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