小腿抽筋是什么原因

　　1、小腿受涼：小腿肌肉受涼刺激的時候，就會抽筋。比如在寒冷冬天的環(huán)境下鍛煉身體，準備活動做得不充分；夏天游泳的水溫度很低；晚上睡覺的時候沒有蓋好被子，等等原因令小腿的肌肉受到了寒冷的刺激，就會出現(xiàn)痙攣把人疼醒。
　　2、睡姿不正確：例如長時間仰臥，讓被子壓在了腳面上，或者是長期俯臥，讓腳面抵到了床鋪的上面。這些都會讓小腿的某些肌肉在很長的時間里處在絕對放松的狀態(tài)當中，進而很容易引發(fā)肌肉萎縮。
　　3、缺鈣：在腿部肌肉收縮的過程當中，鈣離子起著十分重要的作用。當血液里的鈣離子濃度低于正常濃度的水平的時候，小腿肌肉就會因為興奮而出現(xiàn)痙攣。在青少年成長發(fā)育的過程中，是非常容易缺鈣的。因此，小腿常常會有抽筋的狀況。
　　4、過度勞累：如大家在長途旅行的時候，登山的時候，或登高的時候，小腿同樣也是會抽筋的。由于每次登高都是用腳來支撐全身的重量，而腿部肌肉所能提起腳上所需的力量，是我們?nèi)梭w重量的六倍。當小腿勞累到達一定程度的時候，就會發(fā)生痙攣。
　　5、劇烈運動：在進行比較劇烈的運動的時候，全身都是處在一種很緊張的狀態(tài)下的，腿部肌肉收縮得比較快。放松的時間較少，局部代謝的產(chǎn)物乳酸變多，肌肉收縮和放松是很難被協(xié)調(diào)的，進而引發(fā)小腿抽筋。
 

　　預防小腿抽筋的方法
　　1、穿鞋：平足或者是其他的身體構造有問題的，都是會使人的小腿發(fā)生抽筋的。因此，穿合適的、舒服的鞋是一個很好的方法。
　　2、伸展肌肉：睡覺之前伸展腳部的肌肉以及腓腸肌，可以在第一時間預防小腿抽筋。
　　3、飲水：如平時的活動量很大，那就需要進補液體來防止脫水的發(fā)生。但是，飲水的量不要過多。
　　4、被褥：有些人在睡覺的時候，總是喜歡捂緊被子。然而，在仰臥的時候，被子可能會被壓在腳部，這就讓腳底的肌肉以及腓腸肌過于緊繃。緊繃的肌肉，也是會誘發(fā)痙攣的。所以，可以把被褥拉松。
　　小腿抽筋可能是8種疾病先兆
　　1、缺鈣
　　鈣質(zhì)不足或者鈣流失過度都會引起骨質(zhì)變化和小腿抽筋的現(xiàn)象，嚴重缺鈣還會導致骨質(zhì)疏松，所以應該及時檢查鈣元素。
　　2、高血壓
　　高血壓會引起腿抽筋，這是因為血壓快速升高或者是血壓不穩(wěn)定而導致的，所以患有高血壓的患者需要控制好血壓，這樣才能避免突然發(fā)生腿抽筋的癥狀。
　　3、動脈硬化
　　動脈硬化會導致腿部血液循環(huán)不通暢，從而引起小腿抽筋的情況發(fā)生。
　　4、骨質(zhì)疏松
　　如果身體的骨質(zhì)發(fā)生變異，骨質(zhì)就會疏松而且會出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象，嚴重的會出現(xiàn)四肢無力、四肢活動受限等不適癥狀。
　　5、低鉀血癥
　　人體在缺乏鉀元素的時候會引發(fā)低鉀血癥，低鉀血癥可導致人體的水電解質(zhì)失去平衡引起水電解質(zhì)紊亂現(xiàn)象，很多患者患上低鉀血癥之后都會出現(xiàn)小腿抽筋的情況，應該及時做檢查然后補充鉀元素。
　　6、血管病變
　　血管病變可導致血管瘤或者血管淋巴管瘤等疾病，會導致患者出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象。
　　7、神經(jīng)病變
　　人體各部位都需要神經(jīng)系統(tǒng)維護，如果神經(jīng)發(fā)生器質(zhì)性病變也會引起肌肉痙攣出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象。
　　8、高燒
　　人體的平均正常溫度是36.3℃-36.8℃，如果發(fā)燒導致體溫過高會導致大腦異常發(fā)電，人體就會出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。