維生素b2的作用及功能

　　一、維生素B2的作用

　　1.特殊功效
　　維生素B2還可以用于治療心臟疾病，適用于心臟病、冠心病、心肌缺血等病癥，對于偏頭痛也有著一定的療效，美國研究數(shù)據(jù)表明，大量的服用維生素B2可以減輕偏頭痛發(fā)病的幾率，減少偏頭痛發(fā)病的時間，因此每天定期服用維生素B2可防止這類病癥誘發(fā)。
　　2.一般作用
　　維生素B2可以促進人體細(xì)胞的發(fā)育和再生，它是促使指甲、皮膚、毛發(fā)正常生長的主要物質(zhì)，能夠更好的預(yù)防口周疾病及眼周疾病，減輕眼睛疲勞，增進視力。

　　二、缺乏維生素B2的癥狀

　　1.口腔潰瘍
　　口腔潰瘍主要的病發(fā)原因就是人體缺少維生素B2導(dǎo)致，這類病癥病發(fā)通常都是多個出現(xiàn)，嚴(yán)重了還會導(dǎo)致口腔糜爛。
　　2.腸胃功能下降
　　當(dāng)我們身體大量缺少維生素B2時，我們的胃腸道就會發(fā)出抗議，出現(xiàn)各種消化道疾病，比如胃出血、腸胃息肉、胃潰瘍等病癥，都是因為缺少維生素B2才會引起的。

如何補充維生素B2

　　1.食物調(diào)理
　　很多食材中都含有大量的維生素B2，比如胡蘿卜、芹菜、水果等，長期食用可大量補充維生素B2。
　　2.藥物補充
　　最直接補充維生素B2的方式可以用藥，維生素B2是水溶性維生素，它可以幫助我們消化和吸收，生活中購買一瓶維生素B2每日服用，可預(yù)防多種疾病。
　　維生素B2的副作用
　　1.影響腸胃
　　在服用藥物的時候，藥物會在胃臟內(nèi)消化吸收，所以長時間服用藥物會對腸胃造成比較大的刺激，進而就有可能會誘發(fā)胃疼等癥狀，還有可能會出現(xiàn)腹瀉的情況。
　　2.皮膚干燥
　　如果長時間大量的服用維生素b2，很容易會使皮膚變得干燥。當(dāng)皮膚干燥過度的時候就會出現(xiàn)裂紋甚至皮屑脫落的狀況。而這種情況很容易就會誘發(fā)皮膚出現(xiàn)瘙癢的癥狀，進而使皮膚變得脆弱，嚴(yán)重情況下還有可能會誘發(fā)感染等問題。
　　3.尿液發(fā)黃
　　雖然維生素b2容易被身體吸收，但是如果吃得太多的時候，很容易就會影響尿液。因為它本身就是一種黃棕色的晶體，所以在吃了這種藥物之后，尿液就會變得特別黃。長時間吃還容易會出現(xiàn)上火的癥狀。
　　服用維生素b2的注意事項
　　1.注意不良反應(yīng)
　　雖然該種物質(zhì)容易被身體吸收，但是也有一部分人會對此出現(xiàn)過敏癥狀。大多數(shù)情況下的過敏癥狀就是皮膚瘙癢起紅疹。
　　2.注意服用時間
　　在服用維生素b2的這段期間，最好可以選擇在飯后服用，這樣能夠有利于藥物的吸收，而且還能夠減少因服用該藥物而對胃脹所造成的壓力。
　　3.注意和其他藥物同用的事項
　　在服用維生素b2的這段期間，最好不要和甲氧氯普胺合用，這兩種藥物一同使用很容易會出現(xiàn)相互影響藥效的情況。如果在服用芬賽前類或者是三環(huán)類抗抑郁藥物的時候，該藥最好可以適當(dāng)?shù)脑黾印?
　　維生素b2有哪些食物和水果蔬菜
　　1、水果
　　包括蘋果、香蕉、橘子、獼猴桃、菠蘿、草莓以及葡萄等，其中也含有豐富的維生素B2，有需求的人群也可以適當(dāng)食用。
　　2、蔬菜
　　包括菠菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、茄子等，其中的維生素B2含量通常比較豐富，適當(dāng)食用對身體有好處。
　　3、豆類
　　包括大豆、蠶豆、青豆、菜豆等，也含有比較多的維生素B2，適當(dāng)食用有助于補充人體所需營養(yǎng)，增強身體抵抗力。