宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com 補(bǔ)鉀的食物有哪些
1.肉類。比如牛肉、羊肉、魚肉等肉類,也富含鉀元素,可輔助補(bǔ)鉀。 2.蔬菜。包括菠菜、芹菜、紫甘藍(lán)、海帶、紫菜等,含鉀量比較高。尤其是紫菜和海帶,鉀含量較高。 3.豆類。如毛豆、大豆、紅豆、豌豆等豆類含鉀量比較高,可以輔助補(bǔ)鉀。 4.水果。比如香蕉、榴蓮、橘子、草莓、木瓜等水果,也含有一定量的鉀元素,可以吃這些水果幫助補(bǔ)鉀。
鉀低是什么原因引起的 1、鉀排泄增多:人體內(nèi)鉀可通過多種方式而導(dǎo)致其排泄過多,如有的人長時(shí)間腹瀉時(shí),會(huì)就導(dǎo)致鉀經(jīng)胃腸道排泄丟失。還有尿頻者過多的排出尿液,也可導(dǎo)致軟皮經(jīng)腎臟排出而丟失。 2、鉀攝入減少:食物里所含的鉀量是很豐富的,只要大家正常進(jìn)食,一般是很少會(huì)發(fā)生低鉀癥的,不過如果受到某些原因影響,如存在有消化道梗阻、昏迷現(xiàn)象,或是術(shù)后較長時(shí)間不能進(jìn)食等,可因鉀攝入不足而引起低血鉀。 3、病理性因素:有一些病理性因素也會(huì)引起低鉀癥,如原發(fā)性醛固酮增多癥就可導(dǎo)致出現(xiàn)低血鉀現(xiàn)象。神經(jīng)系統(tǒng)疾病如周期性麻痹也會(huì)引發(fā)低鉀癥,還有一些腎臟疾病,如常見的有腎小管疾病、腎間質(zhì)疾病等,都可引起血鉀排出過多而導(dǎo)致低鉀血癥。 4、藥物因素:不少藥物會(huì)導(dǎo)致鉀排泄過多,如服用噻嗪類利尿劑者,在排鈉利尿的同時(shí),也會(huì)排出鉀離子。 鉀低有什么危害 1、影響消化系統(tǒng):低血鉀癥會(huì)導(dǎo)致腸胃的蠕動(dòng)性減弱,誘發(fā)麻痹性腸梗阻以及腹脹等不良并發(fā)癥。而這些病癥的出現(xiàn),也會(huì)讓患者出現(xiàn)厭食、惡心、便秘以及嘔吐等癥狀。 2、影響骨骼肌的發(fā)育:低血鉀癥會(huì)降低肌肉細(xì)胞的興奮性,出現(xiàn)肌無力、肌肉麻痹等癥狀。此時(shí)病情若是得不到有勞的改善,就會(huì)出現(xiàn)呼吸麻痹等能危及患者生命安全的疾病。 3、對(duì)泌尿系統(tǒng)產(chǎn)生影響:低血鉀癥的出現(xiàn)可引起缺鉀性腎炎以及腎功能不全等并發(fā)癥,而這些并發(fā)癥的出現(xiàn)對(duì)患者而言可謂是雪上加霜。因此,要想降低疾病對(duì)患者身體的損傷程度,發(fā)現(xiàn)患病就要盡早治療。 4、對(duì)中樞神經(jīng)造成影響:患者在生活中會(huì)時(shí)常出現(xiàn)焦躁不安、情緒起伏較大以及嚴(yán)重的神經(jīng)不振和精神昏迷等癥狀。因此,為了避免疾病損傷患者的腦部神經(jīng),一定要盡早治病。 5、影響身體電解質(zhì):低血鉀癥會(huì)導(dǎo)致患者身體電解質(zhì)紊亂,出現(xiàn)多尿、夜尿做空代謝性堿中毒等不良癥狀。
鉀的生理功能
1、鉀有許多重要的生理功能。參與維持細(xì)胞的正常代謝,維持細(xì)胞內(nèi)液的滲透壓和酸堿平衡。 2、鉀是機(jī)體重要的礦物質(zhì)之一,體內(nèi)鉀總含量的98%存在于細(xì)胞內(nèi),是細(xì)胞內(nèi)最主要的電解質(zhì)。 3、細(xì)胞外液中的鉀含量僅是總量的2%,但卻十分重要。 4、正常血鉀濃度為3.5到5.5毫摩爾每升。 5、維持神經(jīng)肌肉組織的興奮性以及維持心肌正常功能等。
日常生活和飲食建議
1、少吃糖。糖原的生成需要鉀,食用大量糖時(shí),血中鉀的濃度很快下降, 2、平衡膳食。如果膳食不均衡,偏食肉、多鹽,而蔬菜、水果吃得少,就會(huì)發(fā)生鉀元素的攝入減少,因此建議大家平衡飲食。 3、注意慢性疾病。慢性疾病可能使鉀的吸收不好,腹瀉嘔吐,有些利尿劑都可使鉀丟失過多。 4、合理烹調(diào)。做菜去掉菜汁和菜湯,那就等于吃“低鉀菜”,無形中丟失大量的鉀元素。 5、平時(shí)多運(yùn)動(dòng),通過排汗來減少體內(nèi)的鉀元素,做到補(bǔ)鉀減鈉。 宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com |