熱性水果有哪些

　　1、溫性水果，中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，指的是熱量高、糖分高的水果。如：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑、白果等都屬于溫?zé)嵝运�果�?
　　2、熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、紅毛丹、榴蓮、金橘、水蜜桃、李子、芒果、溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜桔、檳榔。
　　3、涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子。
　　4、中性水果：葡萄、蘋果、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅、百香果、檸檬、番石榴、柳橙。
 

　　什么時(shí)候該吃什么類型的水果？
　　溫性水果——最養(yǎng)人
　　1、典型代表：蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。
　　2、溫性水果比較和平，適用大多數(shù)人食用。一般屬溫性的水果可以多吃一些。這類水果有溫?zé)嵫a(bǔ)益的作用，祛寒補(bǔ)虛、消除寒癥，增加人體熱量，促進(jìn)人體能量代謝。
　　寒性水果——解燥熱
　　1、典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、圣女果等。
　　2、寒性水果屬于偏寒性的，有助于解燥熱、清熱火，對(duì)于面紅目赤、牙齦腫痛、口干渴、小便短赤、大便燥結(jié)、舌紅苔黃燥等實(shí)火病癥，有很好的緩解效果。
　　熱性水果——驅(qū)寒健體
　　典型代表：荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橘子、蘆柑等。

怎么區(qū)分熱性水果和涼性水果

　　一、涼性水果的特征
　　涼性水果具有著滋陰解毒、清熱解暑等功效，在夏季時(shí)適量食用效果最佳，涼性水果還能改善熱性體質(zhì)，緩解熱性的病證，但涼性水果的刺激性比較強(qiáng)，不適合大量食用，容易給健康造成一定的影響。
　　像西瓜、蘋果、梨子、獼猴桃等水果，這些都是涼性水果，平時(shí)可以適量食用，還能及時(shí)的補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使身體更加健康，但不適合給體弱多病的人群食用，會(huì)使情況更加嚴(yán)重。
　　二、熱性水果的特征
　　水果一般被分為寒、熱、溫、涼四種不同的性質(zhì)，而當(dāng)中涼性水果和熱性水果比較多，熱性水果和涼性水果更好相反，通常熱性水果有著造血的功效，還能適當(dāng)?shù)母纳坪�性體質(zhì)，熱量高、糖份比較高。
　　通常在熱性水果中，像山楂、櫻桃、石榴、荔枝等都是熱性水果，若是大量食用，容易使人上火，而且很容易出現(xiàn)口干舌燥等現(xiàn)象，可能混合造成肥胖癥狀，都健康會(huì)造成一定的影響。
　　哪些人不適合多吃水果？
　　多吃水果這條飲食原則只適合那些脾胃強(qiáng)壯、中無(wú)虛寒的人。而下列三類人，則不適宜多吃水果：
　　01脾胃虛弱的人
　　這些人吃水果后易出現(xiàn)胃脹、胃痛或腹脹、腹瀉等癥狀，吃進(jìn)去的水果無(wú)法正常消化吸收，身體利用不上，還會(huì)帶來(lái)不舒服的感覺(jué)。
　　02陽(yáng)虛怕冷的人
　　這些人一年四季手腳都是涼的，惡寒喜暖。他們不喜歡喝水，喝也只能喝熱水，平時(shí)還常大便稀溏。多吃水果只會(huì)使這種癥狀加重。
　　03貧血孱弱的人
　　這些人面色黃白，缺少血色�？瓷先ド眢w很瘦弱，舌淡唇淡。平時(shí)應(yīng)多吃補(bǔ)氣血的食物，而不是多食水果。
　　吃水果要注意寒熱屬性

　　中醫(yī)認(rèn)為，水果有寒熱溫涼不同屬性，一般可以分為寒涼、溫?zé)帷⒏势饺�大類，而人也有九種體質(zhì)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，像大部分老年人體質(zhì)虛寒，進(jìn)食偏于寒涼的水果容易導(dǎo)致胃部不適，甚至腹瀉。這是過(guò)食寒涼水果損傷脾胃，導(dǎo)致寒濕內(nèi)生，陽(yáng)氣受困，加重運(yùn)化不利所致。建議此類人群食用溫?zé)峄蛘吒势叫晕兜乃�果，如蘋果、木瓜、橘子、桃等。
　　對(duì)于熱性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，如食用了熱性的水果，容易導(dǎo)致胃腸積熱，火勝傷津，出現(xiàn)如面部生瘡、口干、大便干結(jié)等“上火”癥狀。建議此類人群食用涼性或者甘平性味的水果，如梨、柚子等。