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蘇打水喝多了對身體有什么影響-蘇打水的功效與作用-蘇打水和電解質(zhì)水區(qū)別詳細信息
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蘇打水喝多了對身體有什么影響

  1、升高血鈉水平:蘇打水中含鈉,長期過度飲用蘇打水可能會升高血鈉水平,增加發(fā)生頭痛、頭暈、心悸、胸悶、惡心等心血管疾病癥狀的風(fēng)險;
  2、導(dǎo)致肥胖市場上大多數(shù)蘇打水都含糖,長期飲用可能會引起肥胖;
  3、鈣流失:蘇打水中含有磷、食用香精和防腐劑等,長期飲用會導(dǎo)致身體內(nèi)鈣的流失,影響健康;
  4、胃部不適:人體自身會調(diào)節(jié)酸堿平衡,正常情況下pH值在7.35-7.45,適量飲用蘇打水不會改變身體的酸堿度,也不會腐蝕牙齒,但不建議長期飲用含有添加劑的蘇打水,否則可能會破壞胃內(nèi)酸堿平衡。蘇打水中堿性的碳酸氫鈉與胃酸發(fā)生中和反應(yīng),釋放出二氧化碳,而人體不能吸收,可能導(dǎo)致打嗝或胃脹等不適癥狀。同時胃酸減少,還可能導(dǎo)致消化不良等問題。原本胃酸水平較低的人更不適合長期飲用蘇打水;
  5、其他:對于存在高血壓、腎臟疾病、心臟病的患者,如果長期飲用蘇打水,還有可能增加堿中毒的風(fēng)險。
蘇打水喝多了對身體有什么影響 

  蘇打水的功效與作用

  1.堿化尿液

  蘇打水中的碳酸氫鈉可以堿化尿液,促進尿酸鹽排出,防止大量的尿酸沉積,有助于預(yù)防尿酸性腎結(jié)石,還可以輔助治療高尿酸血癥以及痛風(fēng)等疾病。

  2.保護胃部

  蘇打水是一種堿性水,含有碳酸氫鈉,進入胃部之后能夠迅速中和胃酸,減少胃酸對胃黏膜造成的刺激,達到保護胃粘膜的目的,也能緩解因胃酸分泌過多導(dǎo)致的胃痛、胃灼熱、反酸等癥狀。不過作用較弱,持續(xù)的時間較短,如患有胃炎,且胃酸分泌較少,盡量避免飲用蘇打水。

  3.美容養(yǎng)顏

  蘇打水具有抗氧化的作用,可延緩皮膚衰老,減少局部細紋。在蘇打水中加入少量檸檬,能起到美白肌膚的作用,使皮膚變得更加細膩有光澤。

  4.維持酸堿平衡

  蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉,這是堿性物質(zhì),可以改善人體酸堿失衡的狀態(tài),也能用于治療機體代謝性酸中毒,緩解循環(huán)衰竭的癥狀。
  蘇打水和電解質(zhì)水區(qū)別
  1、用途不同
  普通水的作用主要是為人體補充水分;電解質(zhì)水除了補充水分以外,還具有促進身體新陳代謝、補充電解質(zhì)以維持人體電解質(zhì)平衡、提高人體肌肉活力等作用。
  2、成分不同
  普通的純凈水就是水,不含其他成分,礦泉水含有少量的礦物質(zhì)成分;而電解質(zhì)水則是添加了鈉、鉀、鈣、鎂等人體所需要的電解質(zhì)以及其他營養(yǎng)成分的水。
  3、吸收速度不同
  普通水喝下去后,是直接通過腸壁細胞進入到血液內(nèi);而電解質(zhì)水與人體汗液的成分相近,能夠通過腸道吸收,達到血管內(nèi),通過血液的流動來輸送到身體各個部位,從而柔和、快速的補充身體流失的水分和電解質(zhì)。而且電解質(zhì)水在身體貯留時間也比普通水要長。

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