吸煙的危害有哪些

　　1、導(dǎo)致動(dòng)脈硬化：煙草中的尼古丁和一氧化碳會(huì)硬化血管，很容易導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)壁水腫，阻礙血液流動(dòng)，為膽固醇沉積提供條件，并隨著時(shí)間的推移導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。
　　2、引起炎癥：吸煙會(huì)在一定程度上刺激人體呼吸粘膜細(xì)胞，導(dǎo)致一些慢性炎癥的形成。隨著時(shí)間的推移，會(huì)擴(kuò)散一些小的呼吸結(jié)構(gòu)，減少肺部的通氣，嚴(yán)重的情況下，會(huì)導(dǎo)致患者呼吸困難，危及生命。而且長(zhǎng)期吸煙是引起肺癌的重要影響因素。
　　3、牙齒發(fā)黃：長(zhǎng)期吸煙會(huì)破壞牙齒的正常結(jié)構(gòu)，引起牙齒變黃變黑的癥狀，并引起口腔異味。
 

　　吸煙會(huì)導(dǎo)致哪些疾病
　　1、消化系統(tǒng)疾病
　　長(zhǎng)期大量吸煙還會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成不良的影響。食管壁、胃腸粘膜等長(zhǎng)期受到煙草的不良刺激，會(huì)增加患反流性食管炎、急慢性胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃癌、食道癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
　　2、呼吸系統(tǒng)疾病
　　長(zhǎng)期吸煙，香煙中的有害物質(zhì)會(huì)侵害呼吸道和肺部，會(huì)使其發(fā)生病變，從而誘發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病。例如，吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病的主要誘因之一。而且吸煙會(huì)增加肺癌的發(fā)病幾率。
　　3、心腦血管疾病
　　長(zhǎng)期抽煙還可對(duì)身體的血管造成進(jìn)行性的損害，增加患高血壓、冠心病、腦卒中、動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
　　戒煙有什么反應(yīng)和癥狀
　　1、情緒低落：煙草中主要的成分是尼古丁，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，大腦受到尼古丁的刺激就越大，對(duì)尼古丁的依賴越嚴(yán)重。戒煙會(huì)出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，可能有情緒低落的表現(xiàn)。
　　2、頭暈：吸煙會(huì)使大腦處于長(zhǎng)期缺氧狀態(tài)，而戒煙之后，大腦供氧逐漸恢復(fù)正常，身體需要逐漸適應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。
　　3、飯量增大：戒煙后身體各方面的機(jī)能在逐漸恢復(fù)，包括消化系統(tǒng)，很多人戒煙后出現(xiàn)食欲增大、體重增加的情況。因此、飲食上應(yīng)注意葷素搭配，合理控制食量，使身體逐漸適應(yīng)。
　　4、手足顫抖：戒煙之后身體沒(méi)有尼古丁的攝入，體內(nèi)殘留的尼古丁也會(huì)隨著機(jī)體新陳代謝排出體外，身體會(huì)不適應(yīng)，手足顫抖是其中一個(gè)表現(xiàn)。
　　5、全身乏力：吸煙不只會(huì)使大腦缺氧，四肢也長(zhǎng)期處于相對(duì)缺氧狀態(tài)。戒煙之后身體會(huì)暫時(shí)性地出現(xiàn)全身乏力的現(xiàn)象。
　　6、咳嗽：戒煙之后，肺纖毛活動(dòng)抑制被解除，纖毛可以通過(guò)擺動(dòng)等動(dòng)作，清潔肺部的異物，將肺部產(chǎn)生的大量黏液逐漸排出體外，進(jìn)而出現(xiàn)咳嗽咳痰的現(xiàn)象，是一種正常的生理反應(yīng)。
　　7、失眠：煙草中的有害成分會(huì)抑制大腦的功能，戒煙后大腦會(huì)在短暫時(shí)期內(nèi)處于興奮狀態(tài)，因而出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。
　　如何防止戒煙后復(fù)吸呢？
　　1、改變身邊的環(huán)境：
　　把香煙，不管是多好的香煙，都處理掉�？梢允侨拥簦�最便捷的就是不要再花錢買，也不要接受別人遞過(guò)來(lái)的煙。另外就是打火機(jī)、煙灰缸以及其他的香煙附屬物品，都要清理干凈，至少在家里和辦公實(shí)里不能有這些東西存在。如果遇到吸煙的人，應(yīng)該主動(dòng)避開(kāi)。不去酒吧或吸煙場(chǎng)所，給自己的戒煙營(yíng)造一個(gè)無(wú)煙的環(huán)境。
　　2、強(qiáng)化他的戒煙動(dòng)機(jī)：
　　告訴他戒煙過(guò)程中產(chǎn)生復(fù)吸，是很正常的事。因?yàn)椴还苁峭ㄟ^(guò)什么方法戒煙，戒煙過(guò)程中對(duì)香煙的欲望還是會(huì)不斷地產(chǎn)生，煙草依賴本身就是一個(gè)慢性疾病，一次戒煙不可能成功。讓對(duì)方心里有底，幫他再次建立戒煙的信心，讓他重新回到戒煙的行列中來(lái)。
　　3、適當(dāng)給自己補(bǔ)償：
　　如果自己已經(jīng)成功戒煙一個(gè)月、三個(gè)月或者是半年了，那么就要適當(dāng)?shù)慕o自己一些補(bǔ)償。比如可以旅游作為激勵(lì)自己的一種方式;也可以喝茶或者用自己比較喜歡的愛(ài)好來(lái)自己補(bǔ)償，作為對(duì)戒煙的一個(gè)回報(bào)。
　　4、多做運(yùn)動(dòng)  
　　這是一個(gè)抑制煙癮非常有效的方法，讓自己保持一個(gè)充滿活力的機(jī)體，可以減少?gòu)?fù)吸的欲望。
　　5、藥物治療：
　　剛開(kāi)始戒煙的時(shí)候，由于血液中尼古丁濃度降低，以及心理和行為習(xí)慣尚無(wú)法馬上適應(yīng)，戒煙者會(huì)出現(xiàn)渴望吸煙、頭暈?zāi)垦�、緊張、注意力不集中、抑郁及失眠、胃部不適、便秘、等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“戒斷綜合征”。吸煙成癮不是一種行為習(xí)慣而是一種慢性疾病，經(jīng)常需要反復(fù)進(jìn)行干預(yù)及多次戒煙嘗試，如有困難，可嘗試戒煙藥物。到醫(yī)院戒煙門(mén)診尋求藥物治療。