收縮壓和舒張壓的正常值

　　1、偏低血壓：若收縮壓低于110mmHg，舒展壓低于70mmHg，則血壓偏低，若收縮壓低于100mmHg，舒張壓低于60mmHg時，則血壓進一步降低。當收縮壓低于90mmHg，舒張壓低于60mmHg時，即為休克血壓，或低血壓狀態(tài)；
　　2、理想血壓：指收縮壓120mmHg，舒張壓80mmHg時，稱為理想血壓；
　　3、正常高值血壓：當收縮壓在130-140mmHg，舒張壓在85-90mmHg時，屬于正常高值血壓。這時雖然不能診斷為高血壓，但未來幾年中發(fā)展為高血壓幾率很高。因此對這部分患者，要加強生活方式的改善，包括戒煙、戒酒，飲食要注意增加蔬菜、水果以及部分干果攝入，限制蛋白、糖、脂肪攝入。
 

　　高血壓分級及危險分層

　　一、高血壓的分級：

　　1級高血壓指收縮壓在140-159mmHg，和（或）舒張壓在90-99mmHg。2級高血壓指收縮壓在160-179mmHg，和（或）舒張壓在100-109mmHg。3級高血壓指收縮壓≥180mmHg，和（或）舒張壓≥110mmHg。

　　二、高血壓的危險分層：

　　1、具體分層：
　�。�1）1級高血壓：如果不合并危險因素以及臨床疾病，是低危的患者；如果合并1-2個危險因素，屬于中危的患者；如果合并≥3個其他危險因素或患者有靶器官的損害，屬于高危患者；如果已經出現(xiàn)了臨床并發(fā)癥或合并糖尿病，屬于很高危的患者；
　　（2）2級高血壓：不合并危險因素為中�；颊�；合并1-2個危險因素為中危；合并≥3個其他危險因素或存在靶器官損害為高危患者，出現(xiàn)臨床并發(fā)癥或合并糖尿病，為很高危的患者；
　�。�3）3級高血壓：如果不合并危險因素為高�；颊撸缓喜�1-2個危險因素是很高�；颊�；合并≥3個危險因素或者出現(xiàn)靶器官的損害，定義為很高�；颊撸蝗绻�是合并臨床并發(fā)癥或者是合并了糖尿病，也屬于很高危的患者。
　　2、相關指標：危險因素包括高血壓、男性＞55歲、女性＞65歲、吸煙、糖耐量異常、血脂異常、早發(fā)冠心病家族史、腹型肥胖、高同型半胱氨酸血癥等。靶器官損害包括左心室肥厚、頸動脈超聲可見斑塊，踝臂指數(shù)小于0.9，以及微量白蛋白尿等。伴發(fā)臨床并發(fā)癥，指出現(xiàn)腦血管的疾病，如腦缺血、腦梗死；心臟疾病，如心梗、心絞痛、心力衰竭；腎臟疾病，如糖尿病腎病、腎功能受損、肌酐升高以及外周血管疾病和視網膜病變等。
　　高血壓的調理方法
　　1、注意生活方式改變，戒煙戒酒，保持良好心情，低鹽低脂飲食，多活動運動，保證良好的睡眠。
　　2、如果生活方式改變后血壓仍高需要服藥治療。
　　3、可以嘗試用以下方法調理
　　1）小蘇打洗腳：把水澆開，放入適量小蘇打，等水溫合適時就可以泡腳了，每次泡20-30分鐘即可。
　　2）醋泡花生米：將生花生在醋中浸泡5天就可以食了用，每天早上大約吃10～15粒，有助降壓。
　　3）菊花粥：取菊花末15克以及粳米100克。將淘凈的粳米放在入鍋內，加入適量的清水，等水燒沸后，在轉用文火煮至半成熟，再將菊花細末倒入煮熟。每天吃兩次建議晚餐食用。
　　4）芹菜汁：芹菜是很好降低血壓的蔬菜主要是芹菜中富含的丁基苯酞類物質，能夠減少腎上腺素分泌，起到平穩(wěn)血壓的作用。
　　高血壓的注意事項
　　1、在進行降壓治療時，也要預防心腦血管等并發(fā)癥。
　　2、一定要把血壓控制適當水平，避免帶來身體不適。
　　3、要降低血壓，對心腦腎等器官的損傷，也要爭取將損傷過的逆轉過來。
　　4、要遵醫(yī)囑，采取簡便的方案，長期堅持治療。
　　5、在發(fā)病早期一定要早進行治療，沒有病的話要提前預防。