宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com 椰子汁的功效與作用
1、補充腦力:椰子汁當中含有的碳水化合物,能夠為大腦的代謝提供基本的能量,因此對于經(jīng)常用腦容易出現(xiàn)的思維反應(yīng)能力下降、記憶力差,如果適當喝椰子汁,在緩解腦力疲勞,提高思維反應(yīng)能力和記憶力方面有作用。 2、緩解疲勞、恢復(fù)體力:因為椰子汁當中含有一定量的碳水化合物,即糖分,從西醫(yī)營養(yǎng)學的角度講,椰子汁當中含有的碳水化合物,能夠產(chǎn)生4Kcal/g的熱量,因此適當喝椰子汁,在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面有積極的作用; 3、促進肌肉合成:椰子汁當中的碳水化合物,能夠為肌肉當中糖原的合成提供原料,因此對于經(jīng)常進行體育鍛煉或體力勞動的人,適當喝椰子汁補充碳水化合物,在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減綜合征方面有積極的作用;
椰子汁的禁忌和副作用 1、椰子汁中含有大量葡萄糖、蔗糖、果糖等成分,糖尿病患者過量或不當飲用可導致病情加重,不利于控制血糖,穩(wěn)定病情; 2、椰子汁屬于涼性食物,特別對于脾胃虛弱、寒性體質(zhì)的人群過量或不當飲用可能引發(fā)或加重不適癥狀,如消化系統(tǒng)不適,腹痛、腹瀉、反酸、腹脹等;還可加重寒性體質(zhì)人群怕冷、肢體發(fā)涼等癥狀,尤其是對于宮寒女性長期大量飲用還可能加重病情,引發(fā)痛經(jīng)、閉經(jīng),嚴重者甚至可能不孕; 3、對于椰子汁所含成分過敏的人群飲用后易引發(fā)過敏反應(yīng),出現(xiàn)皮疹、瘙癢、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀,嚴重者還可出現(xiàn)呼吸困難甚至休克。 孕婦可以喝椰子汁嗎? 椰子汁美味又營養(yǎng),還能做成多道佳肴,需要補充各種營養(yǎng)的準媽媽們也是可以食用的。椰子汁中所含的營養(yǎng)元素能避免黑斑和雀斑的產(chǎn)生,改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象,使肌膚美白,是對付孕期黑斑、雀斑的利器。椰子汁清熱解暑,能夠起到潤腸通便的作用,對付孕期便秘的效果也是杠杠滴! 此外,椰子富含蛋白質(zhì)、脂肪以及VB和VC,準媽媽適量食用對胎寶寶的神經(jīng)發(fā)育有好處,豐富的維生素和鉀、鈣、鎂等礦物元素對胎兒的免疫力和代謝也有著莫大的益處。 如何做新鮮的椰子汁呢? 1、切開椰子。椰汁到出。 2、椰子肉去皮切小粒。 3、把椰汁跟椰肉倒入料理機。 4、打成汁。 5、倒出過濾。 6、喜歡甜的可以加些糖。 宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com |