宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com 降尿酸最快的食物
1、利尿的食物 對于想要降尿酸的人來說,還應該要多吃一些利尿的食物。尿酸經(jīng)過腎臟的代謝,會隨著尿液排出體外,但如果說量不足,尿酸的排泄量也會大大的減少,這樣就容易導致體內(nèi)的尿酸含量增加。所以平時多吃一些利尿的食物,讓尿量充足,這樣可以讓尿酸及時排出體外。 2、堿性食物 想要降低尿酸,那么就應該多吃一些堿性食物,堿性食物有助于尿酸的排泄,而且還能夠有效的簡化尿液,讓尿液當中的尿酸能夠溶解,并且快速的排出體外,達到降低體內(nèi)尿酸值過高的目的。 3、富含維生素c的食物 想要快速的降低尿酸,還需要多吃一些富含維生素c的食物。維生素c這種營養(yǎng)元素可以有效的促進尿酸的排泄,還能夠抑制尿酸生成。維生素c能夠增加腎小球的過濾作用,讓尿酸可以盡快排出體外,同時它還可以有效清除體內(nèi)自由基,從而讓尿酸的生成能夠減少。 4、含有抗氧化成分的食物 多吃一些含有抗氧化成分的食物也能夠在一定程度上降低尿酸。因為食物當中的抗氧化成分可以抑制尿酸的生成,進而達到降低尿酸的目的。比如說紅酒,紅酒當中含有一種叫做白藜蘆醇的成分,這種成分具有一定的抗氧化作用,適合尿酸高的痛風患者喝。 5、低脂的奶制品 低脂的奶制品也能夠有效的平衡體內(nèi)的尿酸,降低血尿酸水平,對于痛風患者來說,適當?shù)某砸恍┑椭讨破,可以減輕疾病的癥狀,降低發(fā)病率。
降尿酸的最佳方法 1、不回避含嘌呤蔬菜。富含嘌呤的蔬菜很多,如蘑菇、菠菜、花菜、蘆筍、黑木耳等。富含膳食纖維、葉酸和維生素c的蔬菜和水果對痛風病人具有保護作用。 2、限制肉類和海鮮。動物來源的食物特別是紅肉類,是飽和脂肪酸的主要來源,和痛風密切相關。 3、適當增加奶制品。牛奶營養(yǎng)豐富全面且容易被人體吸收,每天喝兩杯以上的牛奶,痛風的發(fā)病率可以降低50%。 4、酒升尿酸,男女有別。啤酒是男性尿酸升高的一個重要因素,但對于女性,啤酒和高尿酸并沒有相關關系,原因可能是由于女性飲酒較少或者尿酸的代謝有性別差異。每天至少喝一杯紅酒的人尿酸水平會降低,同時還有降血脂和抗氧化的功效。 尿酸高是怎么引起的原因 原因一、疾病引起的尿酸偏高 疾病也是引起尿酸偏高的重要原因之一,尤其是腎類疾病。腎功能不佳導致的尿酸升高,因為腎臟的一個主要功能,是排出人體代謝活動產(chǎn)生的廢物,當腎臟功能受到損害時,尿酸不能有效排出體外,血中的尿酸就會升高。此外肥胖、血液疾病、糖尿病、腫瘤等疾病,也容易導致尿酸升高。 原因二、飲食引起的尿酸偏高 1、進食高嘌呤是引起尿酸偏高的原因,其中動物內(nèi)臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富;魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤;水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等則不含嘌呤。 尿酸高持續(xù)增長有嚴重跡象患者,宜多飲水,以利于血尿酸從腎臟排出。在治療階段的人群,一定不能進食高嘌呤食物,類似動物肉類產(chǎn)品,湯類食物等都是禁忌的對象。 2、高熱量高蛋白食物、喝酒,吃火鍋等,也是引起尿酸偏高的原因,男性飲酒是普遍的習慣,在尿酸高期間,男性不能飲酒,一定要戒酒戒煙。 原因三、藥物引起的尿酸偏高 我們都知道,是藥三分毒,大多的藥物對人體的健康,是有一定的副作用的。阿司匹林、抗肺結核藥物、利尿劑、降壓藥、化療藥等藥物服用不當,也可誘發(fā)尿酸升高。 原因四、精神壓力引起的尿酸偏高 精神壓力不利于人體健康,過度疲勞、精神緊張、創(chuàng)傷、濕冷等,也是尿酸偏高的誘發(fā)因素。在出現(xiàn)這樣的疾病以后,其實初期是沒有什么明顯的癥狀的,可能嚴重一點的話會有關節(jié)疼痛出現(xiàn)。尿酸高具有很長的潛伏期,特別是初期癥狀不明顯,很難被發(fā)現(xiàn)。尿酸高到一定程度的時候,就是痛風的發(fā)作,會造成關節(jié)的劇烈疼痛,嚴重影響正常的生活和工作。 宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com |