宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com 胃不好的人吃什么養(yǎng)胃
1、山藥。具有助消化,健脾益胃的作用,山藥中含有淀粉酶助于脾胃消化吸收。 2、南瓜。所含有的豐富果膠可以保護(hù)胃部免受刺激,減少潰瘍形成,可以用南瓜煮粥或做湯,滋養(yǎng)腸胃,需要注意的是南瓜必須煮爛,否則不利于消化。 3、甘藍(lán)。它所含有的營養(yǎng)物質(zhì)維生素U,維生素K1能夠抗?jié),保護(hù)修復(fù)胃黏膜,促進(jìn)胃部細(xì)胞活躍增生,降低胃部病變發(fā)生。 4、小米粥。喝小米粥既能開胃又能養(yǎng)胃,具有健脾消食,防止反胃,嘔吐的功效。 5、包心菜,又名洋白菜。是甘藍(lán)的變種,也能夠有效地達(dá)到健脾養(yǎng)胃,消腫利尿,清熱解毒的作用,是很好的養(yǎng)胃食物。 6、生花生。花生中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,適量的蛋白質(zhì)能夠幫助中和胃酸。 7、大蒜能夠抑制胃內(nèi)硝酸鹽還原菌和霉菌的生長,對胃有保護(hù)作用。
胃不好要注意事項(xiàng) 1、胃不好的人不能吃甜食 不能。不只是甜食,太甜、太酸、太油膩的食物對胃腸來說都是負(fù)擔(dān)。醋是酸性食物,會使胃酸增加,胃食道逆流的癥狀更嚴(yán)重。 2、胃痛可以喝牛奶 其實(shí)喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉,就不要用這法子。 3、有胃病可以吃稀飯 因人而異。稀飯熬煮的時(shí)間比較久,會將米粒分解成雙糖或單糖,碳水化合物最容易刺激胃酸分泌,有的人還會嘔酸水。還有的人認(rèn)為吃稀飯容易餓,不知不覺就吃得多,刺激胃酸分泌得更多,所以會不舒服。其實(shí),如果想要好消化,吃干飯時(shí)多咀嚼幾下,效果是一樣的。 4、吃飯可以配湯 只要多嚼,就沒關(guān)系。平常吃飯時(shí)喝點(diǎn)湯無妨,就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去。這樣飯進(jìn)胃里時(shí)還是一粒粒的,就容易消化不良。 5、胃痛可吃蘇打餅干有效 別餓過頭最重要。蘇打餅干可以中和一點(diǎn)胃酸,不過效果和其他食物差不多,好處是在于方便攜帶。重點(diǎn)還是不要餓過頭,讓胃酸過多而引發(fā)胃痛。 6、飯后站一站對消化最好 稍微站一站。用餐后,血液會流向胃部并刺激胃酸分泌幫助消化。如果做劇烈運(yùn)動,使血液流往他處,容易消化不良。容易嘔酸水,或有胃灼熱感的胃食道逆流的人,盡量不要飯后躺著或坐下來趴著,容易讓胃酸逆流到食道,使癥狀加劇。 胃不好有以下癥狀: 1、營養(yǎng)不良:長期胃病可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況,如消瘦、食欲不振、貧血等。若是反復(fù)、少量的出血,可能是缺鐵性貧血。若是自身免疫性胃炎導(dǎo)致的葉酸、維生素B12缺乏,可能是大細(xì)胞性貧血。上述貧血與腫瘤癥狀相似,但若是腫瘤,常有潰瘍、出血,具體為出現(xiàn)嘔血和黑便等情況。 2、胃氣上逆:如胃脹、呃逆、惡心、嘔吐、反胃、返食、燒心、反酸等癥狀。反酸到一定程度患者可以出現(xiàn)咳嗽,甚至有哮喘發(fā)作的癥狀。此外,還有口苦、口酸、流涎等情況; 3、疼痛:可以是脹痛,也可以是燒灼感、絞痛、隱痛、刺痛、饑餓感等癥狀; 4、梗阻:若胃動力不佳,還可以出現(xiàn)梗阻的情況,如潰瘍病變導(dǎo)致幽門梗阻,可以出現(xiàn)嘔吐、胃脘脹滿、早飽等癥狀,嘔吐物可能是隔餐素宿食; 胃不好該怎么辦 1、保持愉悅的心情,胃腸道是人的第二大腦,如果人處于緊張、焦慮的情緒,胃腸功能都會受到影響,所以良好的情緒有助于胃腸功能的恢復(fù)。 2、飲食,避免暴飲暴食、辛辣刺激的食物,避免過油膩的食物,并且戒煙、戒酒,都有可能改善胃腸的功能。 3、運(yùn)動,有氧運(yùn)動,每次運(yùn)動以后出汗,都有助于胃腸功能的恢復(fù)。 4、休息,良好的休息有助于胃腸功能的恢復(fù)。如果休息不好,胃腸道的血液循環(huán)就會減少,胃腸蠕動就可能異常,消化功能也會受到影響,所以良好的休息對腸胃功能都是非常有助的。 宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com |