快速降低血壓方法

　　1、口服藥物快速降壓，比如舌下含服硝酸甘油或者卡托普利，其作用機(jī)制主要是通過舌下迅速吸收藥品有效成分，盡快擴(kuò)張全身大小血管，減輕心臟負(fù)荷，進(jìn)而達(dá)到快速降壓的目的。
　　2、呼吸降壓，主要通過放松全身，平緩呼吸，達(dá)到心率平穩(wěn)，肌肉放松，減輕外周循環(huán)阻力，降低血壓；
　　3、按摩，可以通過按摩穴位，比如百會穴、太陽穴、風(fēng)池穴、內(nèi)關(guān)穴、曲池穴等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張外周血管，達(dá)到降壓效果；
　　4、通過低垂雙腿，使血液大量匯集在雙下肢，體內(nèi)循環(huán)血量降低，可以快速降壓，但不推薦；
　　5、深呼吸。高血壓患者平時可以練習(xí)進(jìn)行緩慢的呼吸或者沉思呼吸，這樣具有降血壓的作用。在日常生活中，像氣功、瑜伽和太極這些運(yùn)動里面都有深呼吸的動作，可以有效降低患者的血壓，高血壓患者可以在早上和晚上的時候各深呼吸五分鐘。
　　6、快步走�？焖僮呗房梢允寡獕航档�，而且可以幫助心臟獲得更多氧氣，因此高血壓患者可以通過快步走的方式來降血壓，平時可以試著增加走路的速度和走路的距離。
　　7、吃醋泡花生。醋和花生中的元素都有降血壓的功效。因此大家可以準(zhǔn)備一點(diǎn)花生，然后用醋泡好，長期食用就可以起到降血壓的作用。
　　8、養(yǎng)成良好的生活方式。平時工作和生活如果勞累過度的話，就會身體的免疫力下降，并且使高血壓的病情加重，因此患者平時一定要合理安排好自己的工作和生活，盡量不要熬夜。
　　9、吃富含鉀的食物。在日常生活中富含鉀的食物，可有效降低血壓，像紅薯、番茄、橘子、土豆、香蕉、哈密瓜、干果等食物里都含有豐富的鉀，高血壓患者可以吃一些這類食物。
 

　　血壓高是怎么造成的
　　1、環(huán)境因素：跟飲食有關(guān)系，高鹽的人容易得高血壓，低鉀或者低鈣的患者容易得高血壓，最主要是高鹽飲食；
　　2、吸煙：吸煙容易引起血管痙攣、動脈粥樣硬化，得高血壓的幾率要高得多；
　　3、喝酒：喝酒得高血壓幾率也較高；
　　4、遺傳因素：如果家人有高血壓，要小心，得高血壓的幾率要比一般人高，建議40歲以后定期監(jiān)測血壓；
　　5、肥胖：肥胖的患者比一般人要容易得高血壓；
　　6、精神應(yīng)激：城市的腦力勞動者比體力勞動者容易得高血壓，從事精神壓力比較大工作的人，脾氣比較急躁A型性格的人容易得高血壓；
　　7、打鼾：如果經(jīng)常打鼾，要到醫(yī)院做呼吸睡眠監(jiān)測，看有無呼吸暫停綜合征，如果有，需及時治療，因?yàn)樗�眠呼吸暫停綜合征也容易誘發(fā)高血壓。
　　哪些人容易得高血壓呢？
　　1、身體肥胖的人。肥胖的人，平常飲食一般都比較油膩，會引起血脂升高，繼而導(dǎo)致高血壓。同時體內(nèi)脂肪過多也會壓迫血管，導(dǎo)致血流受阻，也會引發(fā)高血壓。
　　2、經(jīng)常喝酒的人。經(jīng)常喝酒是高血壓高發(fā)的人群，酒精會刺激傷害血管，引發(fā)動脈硬化和高血壓，威脅人們的健康。所以要盡量少飲酒，并注意檢測自身的血壓情況。
　　3、口味偏重的人。咸、辣、油膩都是引發(fā)高血壓的常見原因，所以飲食口味重的人，平時要多注意飲食情況，少鹽少辣，清淡飲食才是健康的生活方式。
　　4、孕婦。孕婦是特殊人群，因?yàn)橐�提供兩個人的血液，所以孕婦會常常伴有高血壓的癥狀，這對分娩來說是不利的，所以懷孕期間要注意飲食平衡，多運(yùn)動。
　　5、脾氣暴躁的人。人的情緒是可以直接影響血壓的，如果長時間情緒不好，會導(dǎo)致血壓一直處于較高的水平，久而久之就會引發(fā)高血壓。所以要學(xué)會控制情緒，釋放壓力。