降尿酸的最佳方法

　　1、飲食調(diào)整。尿酸過高患者應(yīng)當(dāng)少吃含有脂肪類較高的食物以及動物的內(nèi)臟，多吃一些含有豐富營養(yǎng)的蛋類、牛奶、瘦肉，在平時要多喝水，尿酸過高患者是嚴(yán)禁喝酒的，因為酒精會阻礙人體腎臟內(nèi)的尿酸排泄，從而引起人們出現(xiàn)高尿酸血癥，最終引發(fā)患者出現(xiàn)痛風(fēng)。
　　2、適當(dāng)運(yùn)動。尿酸過高的患者一般都會出現(xiàn)痛風(fēng)或者是關(guān)節(jié)炎，所以尿酸過高患者不能做劇烈的運(yùn)動，但是也不能不做運(yùn)動，可以做一些輕微的運(yùn)動，游泳、打太極拳等一些有氧運(yùn)動能夠有效的降低患者體內(nèi)的尿酸。
　　3、減肥。過度肥胖是導(dǎo)致人體內(nèi)尿酸過高的原因之一。肥胖者在平時一定要減肥，但是減肥方法一定要適當(dāng)，千萬不要使用一些減肥藥物，因為一些減肥藥物會引發(fā)人體內(nèi)出現(xiàn)一些疾病，肥胖者可以使用少食、多餐、多動的方法來進(jìn)行減肥，這樣才不會傷身體。
　　4、調(diào)整生活規(guī)律。有很多人之所以體內(nèi)的尿酸過高，是由于工作和生活上的壓力過大所導(dǎo)致的，尿酸過高患者一定要調(diào)整生活規(guī)律，每天早睡早起鍛煉身體，在工作和生活上的心理壓力不要太大。只有將體質(zhì)調(diào)整好，才能夠使尿酸降下去。
 

　　降尿酸的食物和水果
　　第一種水果是葡萄，葡萄性平，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的作用，葡萄也是一種堿性的水果，含嘌呤比較少，果汁水分比較充足，利于痛風(fēng)患者食用。
　　第二種水果是梨，梨性涼，味甘，有生津、清熱、化痰的作用。梨子的水分是比較充足的，而且基本不含有嘌呤，是屬于一種堿性的食物，不管是急性和慢性的痛風(fēng)患者都可以吃
　　第三種水果是玉米，玉米基本上不會含有嘌呤，痛風(fēng)患者盡管可以吃，玉米可以空腹食用，也可以將玉米磨成細(xì)粉，與粥同時的熬煮，做成玉米粥，比較適合痛風(fēng)患者長期服用。
　　第四種水果是盧根，蘆根性寒，味甘，具有利尿解毒的功能，蘆柑能夠溶石，特別適合尿酸性疾病患者或者是痛風(fēng)的患者，具有排石的作用。
　　第五種水果是蘋果，蘋果性涼，味甘，具有生津、潤肺、除煩、解暑的功能。蘋果屬于堿性食物，含比較多的鉀鹽，還有一定的水分，基本不含有嘌呤，利于人體內(nèi)的尿酸的排泄。
　　尿酸高有什么危害？
　　1、痛風(fēng)急性發(fā)作期，患者會出現(xiàn)局部紅腫、熱痛、尿酸值偏高。痛風(fēng)急性發(fā)作期，患者生活質(zhì)量下降，疼痛非常明顯。經(jīng)過有效治療，會好起來的。但是接下來，尿酸一定要恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)范圍，避免痛風(fēng)復(fù)發(fā)。
　　2、高尿酸血癥對人體危害很大。臨床常見的急性痛風(fēng)是由高尿酸血癥引起的。
　　3、高尿酸血癥對腎臟和血管的傷害都很大。高尿酸血癥會導(dǎo)致痛風(fēng)腎和腎功能下降。