低血壓怎樣調(diào)理好得快

　　1、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12到15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
　　2、多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
　　3、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
　　4、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
　　低血壓是怎么引起的
　　1、缺乏營養(yǎng)
　　身體的健康需要很多的營養(yǎng)物質(zhì)來維持，若是長期的缺乏維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，是很容易出現(xiàn)低血壓癥狀的，為了預(yù)防低血壓的發(fā)生，平時要注意飲食上營養(yǎng)攝入均衡，積極地改正挑食的壞習(xí)慣。
　　2、先天性的低血壓
　　有的人因?yàn)檫z傳的原因，生下來就有血壓低下癥狀，或者是生下來的時候身體狀況不是很好，導(dǎo)致體質(zhì)十分的差。后期可以通過補(bǔ)充營養(yǎng)、鍛煉身體等方法來進(jìn)行改善。
　　3、過度勞累
　　有的人因?yàn)楣ぷ鞯脑�因，需要長期大量的勞動，過度勞累后身體得不到足夠的能量和營養(yǎng)，就特別容易導(dǎo)致低血壓的發(fā)生。因此平時在勞動的時候要注意勞逸結(jié)合，并且及時地補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。
　　4、自身疾病導(dǎo)致低血壓的發(fā)生
　　像心血管疾病、內(nèi)分泌疾病等，時間久了就有可能引起低血壓的發(fā)生，因此平時在發(fā)生這些疾病的時候，就要積極地采取治療措施。
　　5、體位改變引起低血壓
　　突然間的體位改變?nèi)菀讓?dǎo)致身體血壓降低，比如長時間的蹲姿，突然間站起來，這時候大腦就容易出現(xiàn)血液供應(yīng)不足的情況，繼而發(fā)生低血壓癥狀。
　　6、藥物作用
　　偶爾大量服用降壓藥就可能導(dǎo)致低血壓的發(fā)生，所以高血壓患者在服用降壓藥的時候一定要遵循醫(yī)生的指示，每天堅(jiān)持服用。
　　7、患有甲減
　　甲減患者會表現(xiàn)出失眠、血壓降低的情況，應(yīng)該及時采取治療，盡早地控制血壓，使其保持在合理的范圍內(nèi)，降低低血壓發(fā)生的概率。
　　8、缺乏鍛煉
　　有的人從小到大都不喜歡運(yùn)動，身體素質(zhì)十分的差，在遇到一點(diǎn)小刺激的時候，身體就無法抵抗疾病，從而導(dǎo)致低血壓的發(fā)生。
 

　　低血壓有什么危害
　　1、腎臟角度：有可能會導(dǎo)致患者腎灌注下降，而誘發(fā)肌酐升高和少尿等情況出現(xiàn)。
　　2、腦血管方面：長期低血壓很有可能會造成腦供血不足，患者會經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力、視物模糊等相關(guān)癥狀，嚴(yán)重時還可能會出現(xiàn)暈厥。
　　3、心臟方面：長期低血壓狀態(tài)也會導(dǎo)致心肌相對供血不足，從而誘發(fā)患者出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸困難、心悸等諸多癥狀。
　　4、其它：從皮膚、黏膜、神經(jīng)方面，也可能會導(dǎo)致皮膚粗糙、干燥，以及患者反應(yīng)遲鈍、記憶力下降等諸多臨床癥狀。

低血壓多少算正常范圍

　　低血壓中的低壓，在60-89mmHg之間屬于正常的范圍，高壓也就是收縮壓在90-139mmHg之間屬于正常的范圍。如果一旦高于或者低于這種血壓的曲線，就屬于不正常。在調(diào)節(jié)血壓方面，首先要注意飲食的規(guī)律，不要吃油膩、燒烤、煎炸等食物，要多吃綠色的蔬菜以及水果。另外，保持一定量的運(yùn)動，控制體重，不要熬夜，不要吸煙喝酒以及服用其他刺激性的食物，如濃茶、咖啡等等。如果血壓波動比較大，可以服用藥物進(jìn)行降壓或者升壓處理。做好定期的復(fù)查，根據(jù)血壓波動的情況調(diào)整藥物的劑量。