吃榴蓮的好處與功效

　　1、提高免疫力：榴蓮果中富含的天冬氨酸以及谷氨酸是生物有機(jī)大分子的一個(gè)重要前提，能夠參與物質(zhì)的合成代謝，提高機(jī)體免疫力，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，提高機(jī)體的應(yīng)激能力。
　　2、補(bǔ)充營養(yǎng)：榴蓮中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、煙酸、膳食纖維以及鈣、磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)，適量食用榴蓮可補(bǔ)充營養(yǎng)，也可與其他食物搭配食用，保證營養(yǎng)均衡；
　　3、開胃、促消化：榴蓮口感綿軟順滑，對于部分人群可以起到開胃的效果，提高食欲。并且榴蓮中含有豐富的膳食纖維，可以有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助腸道消化，對于部分人群可起到緩解便秘的效果，促進(jìn)正常排便；
　　4、抗炎消腫：榴蓮含有很多營養(yǎng)元素，且汁液中還含有蛋白水解酶，對改善血液循環(huán)有幫助，從而起到輔助消腫抗炎的作用；
　　5、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化：因?yàn)榱裆徶泻�有很多微量元素、維生素和礦物質(zhì)等，可以擴(kuò)張、疏通血管，可輔助改善高血壓。還可降低血液粘稠度，可以輔助預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等引起的疾病；
　　6、活血散寒：榴蓮屬熱性，長期適量食用可起到改善血液循環(huán)，促進(jìn)體溫上升的效果，對于痛經(jīng)和胃腹寒涼的體寒女性，適量食用后有輔助改善的效果；
　　7、美容養(yǎng)顏：榴蓮中含有豐富的維生素，而這當(dāng)中的維生素C，對于人體來講，可以防止自由基氧化過度，達(dá)到抗老化的作用。再加上其中的維生素A，可以讓肌膚更有光澤。
　　吃榴蓮的注意事項(xiàng)
　　1、不要和螃蟹同吃，因?yàn)榱裆徥菬嵝允澄�，螃蟹是寒性食物，把這兩種食物放在一起，同時(shí)有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不舒服，或者拉肚子的癥狀出現(xiàn)。
　　2、榴蓮性熱，吃的太多有可能會(huì)導(dǎo)致上火，建議在吃榴蓮的時(shí)候，同時(shí)在吃一些山竹，可以有效的避免上火。
　　3、不要和酒同飲，因?yàn)榫坪土裆彾紝儆跓嵝允澄�，這兩種食物同吃會(huì)對身體健康造成很大的影響，比如糖尿病患者有可能會(huì)出現(xiàn)血管堵塞，中風(fēng)等癥狀。
 

　　榴蓮的適用人群
　　榴蓮適宜偏寒者食用。病后及女性產(chǎn)后宜用之來補(bǔ)養(yǎng)身體，每天不超過100克。糖尿病、心臟病和高膽固醇血癥患者不應(yīng)食用。熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會(huì)令病情惡化，對身體無益，不宜食用。
　　孕婦可以吃榴蓮，但不宜多吃，以免吃多血糖升高。產(chǎn)婦、哺乳期可適量吃，寶寶可以吃，但不能吃過多，吃后要多喝水，有助消化，否則極易上火。
　　榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。榴蓮含有較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人，宜少食。老年人應(yīng)特別注意，榴蓮果汁黏稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，故老人須少吃、慢吃。此外，實(shí)熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)熱多，容易發(fā)熱，經(jīng)常臉色紅赤、咽干舌燥、喉痛、喜歡吃冷飲，易煩燥，常便秘，這樣的人不宜吃。陰虛體質(zhì)者也需慎食。
　　榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值
　　1、促進(jìn)食欲
　　雖然榴蓮的氣味讓人很難以接受，但是就是這個(gè)氣味擁有很大的功效，具有開胃、促進(jìn)食欲的作用。
　　2、緩解痛經(jīng)
　　榴蓮屬于熱性水果，食用后可以起到活血散寒、緩解經(jīng)痛的作用，經(jīng)常痛經(jīng)的女性可以常吃榴蓮，可以起到緩解痛經(jīng)和增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
　　3、通便
　　榴蓮當(dāng)中富含豐富的膳食纖維，有促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘的作用。但是一定要注意，吃完榴蓮后要及時(shí)補(bǔ)充水分，預(yù)防豐富的膳食纖維沒水分吸收，把腸道里的水分吸收了，這樣會(huì)加重便秘。
　　4、滋陰補(bǔ)陽
　　榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值非常高,含有很高的糖分，并且還含有淀粉11%、糖分13%、蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。所以身體虛弱的朋友可以多使用榴蓮。榴蓮不僅可以補(bǔ)充身體的能量和營養(yǎng)，還能強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽。病后或產(chǎn)后婦女也可以用來補(bǔ)身體。