白發(fā)的形成原因有哪些？

　　1、疾病因素
　　腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內(nèi)分泌紊亂，植物神經(jīng)功能障礙，心理疾病，頭部皮膚等疾病，可導(dǎo)致白發(fā)生成。
　　2、遺傳因素
　　少年白發(fā)發(fā)生于兒童及青少年，常有家族史，除白發(fā)增多外，不影響身體健康。
　　3、營養(yǎng)缺乏
　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6等也是造成少白頭的一個重要原因。研究表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一，缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也可引起頭發(fā)變白。
　　4、缺乏運動
　　長期缺乏運動會影響血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。如果血液送達(dá)至頭皮各個角落變少，黑色素細(xì)胞就難以正常工作導(dǎo)致頭發(fā)早白。
　　5、工作或生活壓力大
　　俗語說“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”�，F(xiàn)代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導(dǎo)致用腦過度神經(jīng)衰弱、免疫力低下、消化系統(tǒng)紊亂等，造成頭發(fā)早白。
　　如何預(yù)防白發(fā)？
　　1、加強營養(yǎng)
　　在飲食上應(yīng)注意攝入富含促進新陳代謝的維他命E、B族維生素、煙酸、及鐵和銅等食物, 推薦蛋白質(zhì)成份高的魚類及動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬、蝦蟹類、堅果類等。同時，要注意保持營養(yǎng)均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物，避免攝入過多的糖、油、鹽等。
　　2、保持樂觀，遠(yuǎn)離焦慮
　　對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于頭發(fā)烏黑韻華。如果天天憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發(fā)，焦慮壓抑的時間越長，脫發(fā)就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議保持愉快的心情。
　　3、治療疾病
　　積極治療引起頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。
　　4、合理洗頭及梳頭
　　每周洗發(fā)2-3次，洗頭發(fā)時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。勤梳頭也是一種物理按摩法，可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善，有利于黑色素的分泌。
　　5、適當(dāng)運動，睡眠充足
　　建議每天至少花半個小時來運動。足夠的睡眠也可促使頭發(fā)和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到凌晨一點之間。
　　6、要避免損害
　　染發(fā)、燙發(fā)對頭發(fā)會造成損傷。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔要在三到六個月之間。特別是白發(fā)患者，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，對因調(diào)理，才有防治的希望。

白頭發(fā)拔一根長十根嗎

　　沒有任何科學(xué)研究能證明白頭發(fā)拔一根長十根，白頭發(fā)拔一根長十根通常是老百姓們在民間流傳的一句俗語。但是暴力地拔白頭發(fā)是有可能損傷發(fā)根，破壞頭皮的正常生長環(huán)境，嚴(yán)重者甚至還可能引發(fā)頭皮炎癥，因此并不建議隨意拔白頭發(fā)。如果實在不能容忍白頭發(fā)的存在，可以用剪刀從白發(fā)發(fā)根處剪斷。
　　出現(xiàn)白頭發(fā)最主要的原因是毛囊內(nèi)的黑色素細(xì)胞產(chǎn)黑色素能力下降，導(dǎo)致黑色素小體的數(shù)量減少甚至消失，沒有了黑色素小體，頭發(fā)就會變白。多種原因可造成黑色素減少、代謝障礙，如自然衰老、基因遺傳、精神心理、營養(yǎng)不良、傳染病、慢性局部病灶性炎癥、內(nèi)分泌異常等因素。
　　為了預(yù)防或減少白頭發(fā)，建議吃一些富含銅、鐵的食物，如動物肝臟、雞肉、海參、菠菜、番茄、黃豆、瓜子等；黑豆、黑芝麻等也可以適量食用，黑芝麻中的泛酸成分豐富，可以促進黑色素生成。而對疾病等原因?qū)е碌陌最^發(fā)，建議前往醫(yī)院，針對原發(fā)病進行治療，進而改善白頭發(fā)的現(xiàn)象。