宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com 甘油三酯高是什么原因
1、生活方式,經(jīng)常的吸煙、酗酒以及精神緊張、焦慮,也容易發(fā)作血脂異常,出現(xiàn)甘油三酯升高; 2、飲食不當(dāng),飲食不當(dāng)是甘油三酯升高的最主要的原因之一,當(dāng)進(jìn)食大量的脂肪類的食物,尤其是動(dòng)物脂肪,體內(nèi)的甘油三酯水平就會(huì)明顯升高,當(dāng)攝入過多的碳水化合物,尤其是加工精細(xì)的糧食進(jìn)入體內(nèi)之后,會(huì)引起血糖升高,并合成更多的甘油三酯; 3、糖尿病、肥胖、腎病、肝病也有可能引起血脂異常,導(dǎo)致甘油三酯升高。 4、遺傳因素,也是導(dǎo)致甘油三酯升高的原因之一,家族中如果父母中的一方或雙方出現(xiàn)甘油三酯升高,則后代患病的幾率也會(huì)出現(xiàn)上升; 甘油三酯高的危害 1、心血管疾病,甘油三酯偏高是導(dǎo)致心血管疾病的主要原因,過量的甘油三酯會(huì)吸附在心臟動(dòng)脈原本光滑的內(nèi)皮細(xì)胞上,長(zhǎng)期下去會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化,同時(shí)會(huì)導(dǎo)致血液黏度的升高,非常容易出現(xiàn)動(dòng)脈血管的堵塞,相應(yīng)組織器官供血不足,而產(chǎn)生的一系列相關(guān)的心血管癥狀,包括心慌、氣短、胸悶胸痛、心絞痛、瀕死感、前胸后背痛,嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)心肌梗死而導(dǎo)致死亡。 2、脂肪肝,甘油三酯的升高,會(huì)導(dǎo)致外在攝入超過肝臟所代謝的速度,會(huì)發(fā)生肝功能的異常,不單單導(dǎo)致肝細(xì)胞受損,還會(huì)導(dǎo)致脂肪在肝臟內(nèi)不斷堆積,最終形成脂肪肝甚至肝硬化,嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)肝纖維化以及肝癌。 3、胰島素抵抗及糖尿病,這是甘油三酯偏高能夠?qū)е轮饕奈:χ,原因在于甘油三酯偏高使?xì)胞無(wú)法充分利用和吸收血液中的葡萄糖,導(dǎo)致血糖升高胰島素抵抗,最終出現(xiàn)代謝紊亂以及內(nèi)分泌紊亂等等。 4、胰腺炎,甘油三酯偏高是導(dǎo)致胰腺炎的主要原因,當(dāng)甘油三酯的水平大于6.1毫摩爾每升時(shí),發(fā)生胰腺炎的風(fēng)險(xiǎn)非常大,因此,控制甘油三酯非常的重要,否則對(duì)人體可能會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的危害。
甘油三酯高怎么調(diào)理 1、戒煙限酒 甘油三酯高還要戒煙戒酒,因?yàn)闊熅茣?huì)影響脂蛋白脂酶的活性,使血清中甘油三酯含量增高,只有禁煙酒才能避免這一情況發(fā)生,達(dá)到調(diào)理的效果。 2、少吃高脂食物 很多人甘油三酯高都與不良飲食有關(guān),要想有效調(diào)理還要從飲食入手,少吃高脂食物,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣有助于減少脂肪攝入,促進(jìn)疾病恢復(fù)。除此,還要注意飲食烹飪方式,最好以蒸熟為主,不要煎炸。 3、藥物調(diào)理 主要就是通過中藥調(diào)理,如蕎麥,此藥物含有豐富的蘆丁、亞油酸和纖維素,適當(dāng)煎水服用,有助于改善脂質(zhì)代謝,降低血清甘油三酯和膽固醇。除了這一中藥之外,還可以采用桑葉、槐米、決明子等,都能達(dá)到調(diào)理甘油三酯高的效果,減少疾病危害。 4、適當(dāng)鍛煉 甘油三酯高還可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式幫助調(diào)理,因?yàn)檫m當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)代謝消耗脂肪,降低甘油三酯。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意項(xiàng)目選擇,不能進(jìn)行強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng),最好選擇一些低中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),如行走、游泳、打太極拳或體操等。 甘油三酯高飲食注意什么 1、避免油脂:包括油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟。炒菜時(shí)也要少放油,盡量使用植物油而不是動(dòng)物油,否則會(huì)導(dǎo)致甘油三酯升高。 2、多吃蔬菜:包括芹菜、菠菜、油菜、小白菜、西蘭花、花椰菜、西紅柿、蘿卜、洋蔥、青筍、竹筍、萵筍、蘆筍等; 3、多吃水果:可以吃蘋果、梨、油桃、黃桃、橘子、橙子、香蕉、車?yán)遄、草莓、芒果等? 4、適量干果:比如核桃、花生,但是攝入量不可過多; 5、適當(dāng)?shù)鞍祝罕热缗D、羊奶、雞蛋、鵝蛋、鴨蛋、深海魚、淡水魚、雞肉都可以食用; 宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com |