尿酸高是怎么造成的

　　1、疾病引起的尿酸偏高，疾病也是引起尿酸偏高的重要原因之一，尤其是腎類疾病。腎功能不佳導(dǎo)致的尿酸升高，因?yàn)槟I臟的一個(gè)主要功能，是排出人體代謝活動(dòng)產(chǎn)生的廢物，當(dāng)腎臟功能受到損害時(shí)，尿酸不能有效排出體外，血中的尿酸就會(huì)升高。此外肥胖、血液疾病、糖尿病、腫瘤等疾病，也容易導(dǎo)致尿酸升高。
　　2、進(jìn)食高嘌呤是引起尿酸偏高的原因，其中動(dòng)物內(nèi)臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富；魚(yú)蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤；水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等 則不含嘌呤。尿酸高持續(xù)增長(zhǎng)有嚴(yán)重跡象患者，宜多飲水，以利于血尿酸從腎臟排出。在治療階段的人群，一定不能進(jìn)食高嘌呤食物，類似動(dòng)物肉類產(chǎn)品，湯類食物 等都是禁忌的對(duì)象。
　　3、高熱量高蛋白食物、喝酒，吃火鍋等，也是引起尿酸偏高的原因，男性飲酒是普遍的習(xí)慣，在尿酸高期間，男性不能飲酒，一定要戒酒戒煙。
　　4、精神壓力引起的尿酸偏高，精神壓力不利于人體健康，過(guò)度疲勞、精神緊張、創(chuàng)傷、濕冷等，也是尿酸偏高的誘發(fā)因素。在出現(xiàn)這樣的疾病以后，其實(shí)初期是沒(méi)有什么明顯的癥狀的，可能嚴(yán)重一點(diǎn)的話會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn)。尿酸高具有很長(zhǎng)的潛伏期，特別是初期癥狀不明顯，很難被發(fā)現(xiàn)。尿酸高到一定程度的時(shí)候，就是痛風(fēng)的發(fā)作，會(huì)造成關(guān)節(jié)的劇烈疼痛，嚴(yán)重影響正常的生活和工作。
　　5、藥物引起的尿酸偏高，我們都知道，是藥三分毒，大多的藥物對(duì)人體的健康，是有一定的副作用的。阿司匹林、抗肺結(jié)核藥物、利尿劑、降壓藥、化療藥等藥物服用不當(dāng)，也可誘發(fā)尿酸升高。
　　尿酸高不能吃什么東西
　　1、海鮮類。比如魚(yú)類蝦類也是不能食用的，這些海鮮類含有的嘌呤也比較高，吃了之后也容易對(duì)身體造成影響。
　　2、不能喝酒。因?yàn)榫祁愶嬃蠈?duì)于尿酸高的患者也是非常忌諱的，如果喝了之后會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重的不良反應(yīng)。
　　3、不可以吃肉類。比如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉以及一些動(dòng)物內(nèi)臟和骨髓都是不可以食用的，因?yàn)檫@些食物中都含有比較高的嘌呤，如果吃了之后會(huì)導(dǎo)致尿酸急劇升高，影響身體健康，還會(huì)出現(xiàn)一系列的不適癥狀，所以是不可以吃的。
　　4、高嘌呤的蔬菜。比如菠菜、蘑菇、香菇、花生等，這些食物中的嘌呤含量也比較高，應(yīng)盡量避免食用。
　　5、不可以吃辛辣刺激的食物。因?yàn)樾晾贝碳さ氖澄锶菀讓?dǎo)致患者上火，出現(xiàn)身體干燥缺水的癥狀，從而會(huì)減少排尿，就會(huì)導(dǎo)致尿酸不能順利地排出，容易導(dǎo)致尿液濃縮，引起尿酸升高。
 

　　尿酸高吃什么
　　蘿卜
蘿卜素有“小人參”之稱,含有多種微量元素、膳食纖維,有助于體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出。此外,長(zhǎng)期食用蘿卜可以降低血脂,軟化血管,預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化等。
　　番茄
番茄主要成分是番茄紅素,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,可以清除氧自由基、抗衰老、降低心血管風(fēng)險(xiǎn)等。
　　土豆
土豆含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素及膳食纖維等,有助于體內(nèi)酸堿平衡,中和體內(nèi)代謝的酸性物質(zhì),并有抗氧化、利尿、緩解疼痛及預(yù)防高血壓和心肌損傷的作用。
　　白菜
白菜富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素等,有促進(jìn)新陳代謝、疏通腸胃、抗衰老及利尿作用。
　　尿酸高的飲食注意事項(xiàng)
　　1、保持充足的維生素B和C:維生素B和C富含于水果和蔬菜中,每日于飯后吃些柑桔、蘋(píng)果,以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜,可使體內(nèi)有足夠的維生素B和C。
　　2、低蛋白飲食:應(yīng)給予痛風(fēng)患者每公體重0.4～0.5克蛋白質(zhì),每日蛋白質(zhì)總量應(yīng)控制在40克左右,適當(dāng)限制魚(yú)類、豆類食物的攝入量。每日1杯牛奶加2個(gè)雞蛋或瘦豬2兩即可滿足其肌體對(duì)蛋白質(zhì)的需要,不可過(guò)多。
　　3、以含高碳水化合物的食物為主:米、面、谷類的主要成分均是碳水化合物,所以痛風(fēng)患者平日飲食應(yīng)以這些食物為主,以保證熱量供應(yīng)。
　　4、控制總熱量:痛風(fēng)患者要保持或達(dá)到理想體重,最好能使自己的體重低于理想體重10%～15%。要做到后者重點(diǎn)是控制每日進(jìn)食的總熱量,飲食總量要比正常飲食低10%左右,不可過(guò)多吃零食,也不可每餐吃得過(guò)多、過(guò)飽。
　　尿酸高怎么才能降下來(lái)
　　1、吃降尿酸的食物：在日常生活中有很多的食物可以降尿酸，如青菜、南瓜、茄子、薏米黃花菜等等，黃花菜中富含秋水仙堿，能夠起到一定的降尿酸的作用，大家也可以嘗試一下。
　　2、控制飲食：要想降低體內(nèi)的尿酸水平，首先要做到的就是要控制飲食，建議大家日常清淡飲食，不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，或者海鮮，除此之外還應(yīng)該盡量少喝啤酒，此類食物嘌呤含量較高，會(huì)顯著提高我們體內(nèi)的尿酸水平。
　　3、堅(jiān)持泡腳：建議體內(nèi)尿酸過(guò)高的朋友養(yǎng)成一個(gè)泡腳的習(xí)慣，每天晚上睡覺(jué)之前準(zhǔn)備一盆熱水，然后泡腳三十分鐘左右，水的溫度不要太低，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，也可以有效的降低體內(nèi)的尿酸含量。
　　4、多喝水：有痛風(fēng)病史或者是尿酸較高的朋友，也可以通過(guò)多喝水的方式來(lái)將尿酸，多喝水尤其是蘇打水、弱堿水，不僅可以促進(jìn)排尿，更有助于嘌呤的分解，有利于控制體內(nèi)的尿酸水平。
　　5、藥物治療：如果痛風(fēng)發(fā)作，體內(nèi)尿酸含量過(guò)高的時(shí)候，也可以通過(guò)藥物來(lái)緩解疼痛，常用的降尿酸藥物主要有兩種，一種是抑制體內(nèi)尿酸形成的，一種是促進(jìn)尿酸排出的，每個(gè)患者的實(shí)際情況不同，所以適用的藥物也不一樣。
　　6、適度運(yùn)動(dòng)：適量的參加體育運(yùn)動(dòng)不僅有助于強(qiáng)身健體，更能降低體重，降低人體的尿酸水平，比較適合尿酸較高朋友的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、跳繩等等，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要控制好量，不要操之過(guò)急。