辟谷是什么意思

　　辟谷就是不吃五谷雜糧，三天以上不吃五谷就叫做辟谷，斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。但是辟谷不是完全不吃東西的，只是不吃五谷雜糧，還是要進食其他的糧食的。按辟谷程度來區(qū)分，有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。
　　半辟谷：是指辟谷期間吃一點點水果或紅棗。
　　清水辟谷：是指只喝水，不吃任何東西。
　　全辟谷：是指不喝水，也不吃任何東西。
　　如果是第一次辟谷，可以喝一些蜂蜜水。每天也可以吃一點點水果或紅棗，如果是蘋果一天不超過一個，如果是紅棗每天可以吃幾個，不超過十個。
　　辟谷就是節(jié)食，是一種減肥的方法，不是不吃東西，而是不吃五谷雜糧，可以吃其他的糧食。
 

　　辟谷減肥具體方法
　　1、一定時期內，減少飲食的量，甚至是餓幾頓;
　　2、一定時期內(建議不要超過七天)，在有輔助性液體(如水、中藥煎液、菜湯等)的情況下，完全停止固體狀食物的攝入;
　　3、長期或是短期減少某些對身體不利的飲食(諸如淀粉類或是高脂肪類食物等)，而取代以其他同類物質含量較低或是零含量等量食品作為代替來進行辟谷。
　　4、可以試試將綠豆和黃豆兩種等量，用粉碎機打成極細的粉末，然后混勻，每次飯前一小時左右，拿喝湯用的白湯匙舀出1～3勺，用溫水調成稀糊，可以少放點冰糖粉，然后服用。
根據個人情況的不同，時間或短或長，都會出現(xiàn)腹脹的感覺，同時由于腹脹，食欲會大減，從而起到了非饑餓狀態(tài)下限制飲食量的目的。
　　辟谷的好處
　　1、改善神經系統(tǒng)
　　讓思維變得敏捷，增強記憶力，加深理解力，強化意志力，培養(yǎng)忍耐力，增強自信心，使人充滿勇氣，抑制欲望。進一步還可開發(fā)自身的靈性，了解大自然的真理，啟發(fā)人們對世界另一種認識。
　　2、排毒
　　辟谷其間少數(shù)人會出現(xiàn)氣攻病灶現(xiàn)象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色東西，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復的正常反映。
　　3、降血壓
　　在辟谷期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會增強。
　　4、利尿通便
　　辟谷期間大便次數(shù)減少，一般在辟谷開始的最初1-4天內排一次便，這種大便叫宿便，宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色，呈泥巴狀(也有少數(shù)例外)，這是正常現(xiàn)象。
　　5、健美
　　辟谷也是健美的好方法，它從根本上解決了能量的吸收問題，不僅使胖人能瘦下來，而且還能使瘦人胖起來，皮膚光澤潤潔，起到雙向調節(jié)作用。