咖啡對人體的好處與壞處

　　喝咖啡對身體的好處
　　1、緩解便秘
　　因為咖啡可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人體新陳代謝加快，幫助脂肪分解、緩解便秘癥狀，且還有一定的減肥效果。對于偶爾排便不順暢的患者來說，喝杯咖啡有助于通便。但需注意，不要加奶精和糖。
　　2、消除疲勞
　　因為咖啡中含有咖啡因，對于上班族來說，在繁忙的工作之際，喝一杯咖啡能夠提神醒腦，消除疲勞；具有保護(hù)大腦、增強(qiáng)情緒的作用。同時，咖啡還有利尿、解酒的好處；此外，研究顯示，咖啡可能有助于防輻射的作用。
　　3、保護(hù)血管
　　因為咖啡中含有多酚類物質(zhì)，同時也被稱為黃酮類化合物，具有超強(qiáng)的抗氧化能力，還可保護(hù)心血管功能。此外，咖啡還有預(yù)防膽結(jié)石的好處；研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝2~3杯咖啡，患膽結(jié)石的幾率比不喝咖啡的人要低40%左右。
 

　　喝咖啡對身體的壞處
　　1、導(dǎo)致失眠
　　因為咖啡中含有咖啡因，且咖啡因具有興奮的作用。如果攝入過多的話，就會對神經(jīng)系統(tǒng)造成很大的影響。尤其是晚上會讓人有煩躁不安的情緒，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。同時，還可能會引發(fā)心血管疾病及高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病。
　　2、導(dǎo)致過敏
　　雖然適量喝咖啡，對我們的大腦是有好處的。但如果過量的話，則會使大腦產(chǎn)生興奮，影響神經(jīng)系統(tǒng)。并且咖啡喝得越多情緒就越容易激動。因此，要避免過量，以免引發(fā)過敏反應(yīng)。此外，孕婦如果過量喝咖啡的話，會導(dǎo)致胎兒畸形甚至引發(fā)流產(chǎn)。
　　3、骨質(zhì)疏松
　　因為咖啡本身是具有很好的利尿效果的，但如果長期且大量飲用咖啡的話，則很容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存是很不利的。尤其是絕經(jīng)期的女性，對鈣質(zhì)的流失會更加明顯。因此，應(yīng)避免長期過量喝咖啡。
　　咖啡喝多了對身體有什么影響嗎
　　1、影響腎功能，喝咖啡喝得多，小便也就會多，這是因為咖啡因起到類似利尿劑的作用，會讓腎臟長期保持工作的狀態(tài)。
　　2、加速心跳，超劑量的服用咖啡會增加心肌梗塞的風(fēng)險；同時咖啡還會讓血壓升高，因此血壓高的人不建議喝過量的咖啡。
　　3、刺激胃黏膜，咖啡中的一些酸質(zhì)、油脂及咖啡因，都可能刺激胃粘膜，并促進(jìn)胃酸的分泌，導(dǎo)致胃發(fā)炎，誘發(fā)胃潰瘍等；有時候咖啡因還會使胃酸逆流到喉頭，造成胃灼熱，所以咖啡應(yīng)該適量的喝。