枸杞子泡水喝的功效

　　1、明目
　　專家建議如果身體出現(xiàn)了眼睛疲勞、干澀、看東西不清楚以及頭暈眼花的情況，這個時候?qū)㈣坭阶优菟�服用能夠很好地緩解不適癥狀。特別是很多白領(lǐng)需要長時間面對電腦，這就極大地增加了雙眼的壓力，經(jīng)常服用枸杞子具有非常不錯的明目效果。另外，在天氣炎熱的時候身體很容易出現(xiàn)上火以及肝火旺盛的情況，這個時候服用枸杞子也能夠起到清火的作用。
　　2、保護肝臟
　　研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子中含有的多糖能夠?qū)ξ覀兊母文I起到非常不錯的保護作用，另外對于肝損傷的修復(fù)情況也是非常不錯的。因為他能夠有效的降低身體中的血清谷丙轉(zhuǎn)化成為氨酶，這樣腎臟功能自然而然就會恢復(fù)健康。除此之外，枸杞子還能夠有效的抑制身體中的脂肪在肝細胞之中沉淀，所以也具有促進肝細胞以及身體其他細胞新生的功效。
　　3、美容養(yǎng)顏
　　這應(yīng)該是很多女性最為關(guān)心的問題了，經(jīng)常服用枸杞子泡水能夠起到延緩肌膚以及機體衰老的作用，同時還具有延年益壽的作用。
　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子中含有非常豐富的枸杞多糖、維生素、胡蘿卜素、黃酮類以及硒元素等等，這些物質(zhì)在進入身體之后都能夠起到非常不錯的抗氧化功效，清除體內(nèi)多余的自由基，令機體更加的年輕。
　　4、提高睡眠質(zhì)量
　　很多人由于生活還有工作壓力過大的原因，經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢的情況，這個時候?qū)㈣坭阶优菟�喝能夠起到非常不錯的緩解作用。上文所說，枸杞子在一年四季的時候都是可以服用的，但是不同季節(jié)所使用的服用方法是不一樣的。一般情況下，夏季我們比較多將枸杞子進行泡水，冬季則是煲湯服用，經(jīng)常飲用能夠很好的改善身體體質(zhì)。建議最好能夠每天下午的時候服用一杯枸杞茶，到晚上的時候能夠大大的提高睡眠質(zhì)量。
　　5、美白肌膚
　　除了藥用價值之外，枸杞子還是一種純天然的美容圣品，每天服用一杯枸杞子茶，能夠很好的為皮膚提供所需要的養(yǎng)分，同時還提高皮膚吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力，令肌膚更加的白皙有彈性。
 

　　枸杞泡水喝的正確方法
　　1.枸杞顆數(shù)
　　一般每次泡水?dāng)?shù)量放在10g左右就可以了。
　　2.看枸杞浮沉顆數(shù)
　　要是泡的枸杞大部分的都能夠漂在水面上，只有不到兩成的枸杞會賴在杯底，那么說明枸杞的質(zhì)量，還不錯，飲用后能夠起到很好的養(yǎng)生保健的作用。要是出現(xiàn)太多沉底的枸杞那么就需要引起注意了，很可能是枸杞出現(xiàn)變質(zhì)導(dǎo)致的，像是這種枸杞就不要飲用，否則很可能給我們的身體帶來損傷。
　　3.水溫的要求
　　想要正確地用枸杞泡水喝的話，我們是需要控制泡枸杞的水溫的，這個是比較重要的，因為水溫太高是會破壞枸杞的營養(yǎng)成分的，所以，我們需要控制為溫水，一般在80°左右就可以了。
　　4.泡水順序
　　一般最好是先倒水后放入枸杞，如果我們先放入枸杞的話，在倒入水的時候，是會沖擊枸杞的，這樣也是不好的。
　　5.泡枸杞杯子的要求和泡水次數(shù)
　　在泡枸杞的時候，如果是杯子的話，不要用蓋子蓋起來泡，這個我們是需要注意的，那樣是悶出來的，不太好喝。一般也就泡2-3次就可以了，不要泡很多次，那樣其實也沒多少營養(yǎng)成分了，而且后期的口感會很差。