宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com維生素C片的功效作用
1、可以提高人體免疫力。白細胞是人體最好的免疫細胞,白細胞含有豐富維生素C,當機體感染時,白細胞維生素C急劇減少,維生素C可以增強中性粒細胞趨化性和變形能力,提高殺菌能力。 2、最廣為人所知的是缺乏維生素C會造成壞血癥; 3、可以預防牙齦萎縮、出血,主要因為牙齦是軟組織,當缺乏蛋白質、鈣和維生素C時容易產(chǎn)生牙齦萎縮出血,維生素C剛好可以進行有效補充,避免牙齦出血; 4、維生素C還可以作為抗氧化劑,保護其他抗氧化劑,如維生素A、維生素E和不飽和脂肪酸,防止自由基對人體傷害; 5、可以治療貧血。對于難以吸收的3價鐵鹽,維生素C可以使它還原至2價鐵鹽,促進腸道對鐵吸收,提高肝臟對鐵利用率,有利于治療缺鐵性貧血;
含有維生素C的水果和蔬菜有哪些
1、柑橘類水果,比如橘子、橙子、柚子、檸檬,這些柑橘類的水果當中往往含有豐富的維生素C; 2、棗類水果,比如鮮棗、酸棗當中含有維生素C的量比較豐富; 3、桃類水果,比如蟠桃、獼猴桃。 4、瓜茄類蔬菜,比如苦瓜、黃瓜、番茄當中含有的維生素C豐富; 5、卷菜類,比如卷心菜、西蘭花、花椰菜,這些卷菜類當中含有的維生素C也比較豐富。 宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com |