導(dǎo)致少年白發(fā)的原因

　　1、生活習(xí)慣不好也很容易引起白頭發(fā)。長期的不規(guī)律飲食，以及喜歡吃辛辣刺激性的食物，缺乏體育鍛煉。

　　2、長期的精神壓抑或者是過度的緊張，很容易導(dǎo)致氣血的虧虛，最終引起白頭發(fā)的情況。

　　3、身體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)以及各種微量元素，也很容易引起白頭發(fā)。

少年白發(fā)的治療方法

　　1、少年白發(fā)治療之體育鍛煉

　　每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),不僅僅可以促進(jìn)血液循環(huán)使得毛發(fā)能夠獲得更加充沛的營養(yǎng)供應(yīng),使得少白頭的發(fā)生幾率大大降低,同時(shí)對于其他疾病也具有非常好的防治效果,堅(jiān)持體育鍛煉,能夠很好地增強(qiáng)體質(zhì),保證身體的健康。

　　2、少年白發(fā)治療之心理調(diào)節(jié)

　　在現(xiàn)代社會(huì)中,競爭越來越激烈,很多人由于壓力比較大,生活不規(guī)律等原因?qū)е铝松侔最^的發(fā)生,所以對于年輕人來說保持一個(gè)良好的心情,學(xué)會(huì)化解生活工作中的各種壓力是非常重要的,不僅僅對少白頭有很好的預(yù)防作用,對于很多疾病來說,保持一個(gè)良好的心情也是非常有好處的。所以在生活工作中一定要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合,避免壓力過大,造成身體的損傷。

　　3、少年白發(fā)治療之飲食調(diào)理

　　多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物。如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果�？勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有:黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品。
　　含碘豐富的海藻類對頭發(fā)十分有益。例如海帶等,吃時(shí)應(yīng)加點(diǎn)油,可幫助碘的吸收。
　　維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善,治療頭發(fā)變白有益處�？梢猿３院�豐富的維生素A食物,如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

頭發(fā)變黑的食療方

　　1、黑豆雪梨湯:黑豆30g,雪梨1~2個(gè)。將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后,改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次,連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者。
　　2、側(cè)柏桑椹膏:側(cè)柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小時(shí)后去渣,加蜂蜜成膏。
　　3、枸杞燒海參:海參300g,枸杞子15g,桑椹10g。先將海參切條,熱油加調(diào)料翻炒,湯沸后小火煨烤,至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。
　　4、豬腎核桃湯:豬腎1對,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘后,改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉,飲湯。每日1劑,連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā),出現(xiàn)頭昏健忘,腰膝酸軟,耳鳴耳聾,五心煩熱,失眠多夢,舌苔少,脈細(xì)數(shù)者。