宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com維生素b12片的作用及功能主治
1.預(yù)防貧血 人體自身如果存在維生素b12缺乏的現(xiàn)象,就極其易出現(xiàn)貧血,由于維生素b12具有推動(dòng)血細(xì)胞的存活,還可以保持人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。因此日常可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素b12來(lái)預(yù)防貧血的發(fā)生。 2.促進(jìn)新陳代謝 維生素b12是維生素中的一種,而且其存在是以輔酶的方式,可參與機(jī)體各項(xiàng)新陳代謝的活動(dòng),因此對(duì)于新陳代謝比較慢的人而言,可起到促進(jìn)作用。 3.預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)受損 因?yàn)榫S生素b12也參與脂肪的代謝,在神經(jīng)系統(tǒng)疾病中也具有一定的輔助治療作用,因此可以影響神經(jīng)磷脂鞘的一個(gè)合成,以此維持神經(jīng)纖維的一個(gè)正常發(fā)育以及功能。 4.補(bǔ)充維生素B12 對(duì)于自身缺乏維生素b12的患者是需要口服維生素b12來(lái)補(bǔ)充的。
含維生素B12的食物和水果
1、蛋奶、豆制品類(lèi)及粗糧:雞蛋、牛奶、奶酪、豆腐以及部分粗糧中也含有少量的維生素B12,但含量相對(duì)較少,通常不足以維持人體所需的維生素B12水平。 2、肉類(lèi):肉類(lèi)中含有一定量的維生素B12,尤其是動(dòng)物內(nèi)臟,如雞肝、鵝肝等中維生素B12的含量更多; 3、海產(chǎn)品類(lèi):如蛤、章魚(yú)、牡蠣、鯡魚(yú)等水產(chǎn)品中也含有大量的維生素B12,尤其是蛤中維生素B12含量豐富; 宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com |