宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com 西梅的功效與作用
1、西梅富含維生素A、維生素C及膳食纖維,對于保護人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要,對于促進骨細胞的生長、肌肉發(fā)育、防止血管硬化、保護牙齒及鐵質(zhì)的吸收都有很好的保健功效; 2、西梅富含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),包括膳食纖維、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等,研究表明其營養(yǎng)物質(zhì)價值都非常高,是一種保健食品; 3、西梅的含鐵量較高,可以名列十大榜首,其鈣質(zhì)可以補血,可以使人面色紅潤而且充滿光澤,同時可以作為一種無機物,因為鐵在人體血液中是攜帶氧的成分,對于孕婦、哺乳期的婦女及嬰幼兒極為重要; 4、西梅含有抗氧化物,可以延緩機體和大腦衰老的功效,可以預(yù)防心血管疾病的惡化、預(yù)防白內(nèi)障的形成,作為一種干制的梅子,其不含有脂肪酸和膽固醇,能夠有效的降低心血管疾病和癌癥的發(fā)病率,其是有助于人體健康的食品; 5、西梅富含膳食纖維、鉀離子、硼、葉酸、苦酸等膳食纖維,微量元素能夠促進腸蠕動,俗稱清道夫,對于保護肌肉的彈性,維持人體電解質(zhì)平衡尤為重要,其有助人體吸收鈣質(zhì)、防止骨質(zhì)疏松、補充人體的葉酸、促進新陳代謝、強化肝臟功能、消除疲勞等; 6、西梅富含有植物營養(yǎng)素,是預(yù)防和控制慢性疾病的理想食品,其有降壓安神、清熱生津、強化肝臟功能、消除疲勞的作用; 7、西梅食用的注意事項:糖尿病病人要控制食用,急慢性腸炎的人群要慎用。
吃西梅的注意事項 當我們把西梅渣汁飲用時,切記不可以在里面添加茶水,因為茶水中含有與西沒相克的東西。如果添加兩樣?xùn)|西混合在一起,會發(fā)生一些不良的反應(yīng),如果這樣長期的使用,就可能會引起缺鐵性貧血。 吃西梅的禁忌 一些人喜歡吃西梅,但是不知道一些西梅的禁忌,這是不可以的,我們要注意我們的身體健康,保持良好的飲食習慣,西梅不可以和茶一起吃,也不可以和菠菜雞蛋黃一起吃,更不可以和一些屬寒性的食物一起吃,因為西梅本身就屬于涼性的食物,如果兩種寒性的食物在一起吃,會出現(xiàn)脾胃虛寒之癥。 西梅不能和什么一起吃 西梅不可以和茶一起吃,也不可以和菠菜雞蛋黃一起吃,更不可以和一些屬寒性的食物一起吃,因為西梅本身就屬于涼性的食物,如果兩種寒性的食物在一起吃,會出現(xiàn)脾胃虛寒之癥。 哪些人不能吃西梅 西梅雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),但不是人人都可以吃的,比如說,患有糖尿病的病人,要控制食欲,因為西梅中含糖量比較高,其次是西梅中含有豐富的膳食纖維,那些患有急慢性腸胃炎患者,要慎食用,因為它不利于吸收。 宜城教育資源網(wǎng)m.twomenandamop.com |