人濕氣重吃什么水果好

　　1、蘋果
　　蘋果是最常見的水果之一，經常吃點蘋果可以讓我們的身體補充多種營養(yǎng)，而且還能預防多種疾病，蘋果祛濕的效果也是不錯的，而且蘋果還有健脾補氣的功效，蘋果皮里含有很多的抗氧化劑，這些抗氧化劑可以有效抑制癌癥，和細胞增殖，并且蘋果的抗氧化劑比果肉還要多，因此大家每天吃一個蘋果不僅補營養(yǎng)還能祛濕，效果都是很不錯的。
　　2、枇杷
　　枇杷這種水果不僅能夠潤肺止咳其實很有祛濕的效果，因為枇杷中含有很多的維生素以及微量元素，而且胡蘿卜素的含量也是非常高的，枇杷果實有潤肺、止咳、止渴、祛濕的功效，適當?shù)某渣c枇杷可以讓我們身體的濕氣及時的排出，同時它的葉子有很好的功效，可以有效的預防嘔吐等癥狀。吃點枇杷可以幫助我們預防多種疾病。
　　3、鮮棗
　　當季的鮮棗不僅崔還甜，是我們都喜歡吃的水果，當然鮮棗的功效也有很多，不僅可以補血還能祛濕，對于脾胃虛弱的人來說可以試試煮著吃，這樣不會刺激腸胃，有貧血重要的時候可以吃幾顆鮮棗，可以有效的補充體內的營養(yǎng)，鮮棗不僅能夠補氣血當然還能去除身體的濕氣，但是不易消化，大家不要吃的太多哦。
　　濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些
　　1、大便不成形
　　長期便溏是體內濕氣過重的原因。比如大便總是有些粘在馬桶上很難沖下去，這也是體內濕氣重的一種表現(xiàn)。
　　2、頭昏腦脹
　　濕氣重的人經常會感覺頭很沉，處于一種昏昏欲睡的狀態(tài)，身體有時也感覺非常沉重，不愿意活動。
　　3、身體肥胖浮腫
　　有些人身材發(fā)福是皮膚新陳代謝出現(xiàn)了問題，皮膚新陳代謝異常，會導致燃燒脂肪的功率下降，脾濕很容易影響到腎的利尿功能，從而導致肥胖引起全身浮腫。
　　4、皮膚油膩
　　濕氣重的人，容易皮膚暗黃油膩、滋生青春痘痤瘡，嚴重的情況下還容易引發(fā)皮膚瘙癢等癥狀。
 

　　去濕氣最好最快的方法
　　1、背部刮痧，散熱祛濕。容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕。用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮即可；
　　2、食物除濕氣。除濕氣最直觀有效的當屬食療除濕，首當其沖的就是薏米，適當吃薏米可以達到利水消腫健脾除濕的效果，如果搭配紅豆來煮粥效果更好。也可以用來煮水喝，不過因為薏米比較硬，因此需要首先將其浸泡半天，然后放到爐子上煮；
　　3、運動除濕氣。缺乏運動是導致濕氣加重的原因之一，因此想要去除濕氣自然就需要適當增加運動。除濕可以選擇的運動方式有很多種，比如跑步、游泳等，這些運動方式都可以促進身體內的水代謝，讓身體內的水分通過汗液的方式排出去；
　　4、調味料去除濕氣。日常生活中隨處可見的一些調味料，比如蔥姜蒜，其實也對調節(jié)濕氣有著一定的作用。例如用蔥姜蒜煮水飲用能夠達到去除濕氣的功效，在三伏天來一碗姜糖在去除濕氣方面也有很大的效果。當然，有些朋友對部分調味料過敏，那么就要慎用了；
　　5、拔罐。中醫(yī)拔罐也是一種常見的祛濕方法，且效果較為理想。剛開始拔罐時，建議使用體型較小的罐子，可以減少對皮膚的刺激。拔罐結束后，如果整個人感到輕松，這說明拔罐起到了作用。