宜城教育資源網m.twomenandamop.com人濕氣重吃什么水果好
1、蘋果 蘋果是最常見的水果之一,經常吃點蘋果可以讓我們的身體補充多種營養(yǎng),而且還能預防多種疾病,蘋果祛濕的效果也是不錯的,而且蘋果還有健脾補氣的功效,蘋果皮里含有很多的抗氧化劑,這些抗氧化劑可以有效抑制癌癥,和細胞增殖,并且蘋果的抗氧化劑比果肉還要多,因此大家每天吃一個蘋果不僅補營養(yǎng)還能祛濕,效果都是很不錯的。 2、枇杷 枇杷這種水果不僅能夠潤肺止咳其實很有祛濕的效果,因為枇杷中含有很多的維生素以及微量元素,而且胡蘿卜素的含量也是非常高的,枇杷果實有潤肺、止咳、止渴、祛濕的功效,適當?shù)某渣c枇杷可以讓我們身體的濕氣及時的排出,同時它的葉子有很好的功效,可以有效的預防嘔吐等癥狀。吃點枇杷可以幫助我們預防多種疾病。 3、鮮棗 當季的鮮棗不僅崔還甜,是我們都喜歡吃的水果,當然鮮棗的功效也有很多,不僅可以補血還能祛濕,對于脾胃虛弱的人來說可以試試煮著吃,這樣不會刺激腸胃,有貧血重要的時候可以吃幾顆鮮棗,可以有效的補充體內的營養(yǎng),鮮棗不僅能夠補氣血當然還能去除身體的濕氣,但是不易消化,大家不要吃的太多哦。 濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些 1、大便不成形 長期便溏是體內濕氣過重的原因。比如大便總是有些粘在馬桶上很難沖下去,這也是體內濕氣重的一種表現(xiàn)。 2、頭昏腦脹 濕氣重的人經常會感覺頭很沉,處于一種昏昏欲睡的狀態(tài),身體有時也感覺非常沉重,不愿意活動。 3、身體肥胖浮腫 有些人身材發(fā)福是皮膚新陳代謝出現(xiàn)了問題,皮膚新陳代謝異常,會導致燃燒脂肪的功率下降,脾濕很容易影響到腎的利尿功能,從而導致肥胖引起全身浮腫。 4、皮膚油膩 濕氣重的人,容易皮膚暗黃油膩、滋生青春痘痤瘡,嚴重的情況下還容易引發(fā)皮膚瘙癢等癥狀。
去濕氣最好最快的方法 1、背部刮痧,散熱祛濕。容易受風的部位通常是人體背部的上1/3,也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加,更利于身體散熱祛濕。用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用,從背部沿脊柱從上往下單向地刮即可; 2、食物除濕氣。除濕氣最直觀有效的當屬食療除濕,首當其沖的就是薏米,適當吃薏米可以達到利水消腫健脾除濕的效果,如果搭配紅豆來煮粥效果更好。也可以用來煮水喝,不過因為薏米比較硬,因此需要首先將其浸泡半天,然后放到爐子上煮; 3、運動除濕氣。缺乏運動是導致濕氣加重的原因之一,因此想要去除濕氣自然就需要適當增加運動。除濕可以選擇的運動方式有很多種,比如跑步、游泳等,這些運動方式都可以促進身體內的水代謝,讓身體內的水分通過汗液的方式排出去; 4、調味料去除濕氣。日常生活中隨處可見的一些調味料,比如蔥姜蒜,其實也對調節(jié)濕氣有著一定的作用。例如用蔥姜蒜煮水飲用能夠達到去除濕氣的功效,在三伏天來一碗姜糖在去除濕氣方面也有很大的效果。當然,有些朋友對部分調味料過敏,那么就要慎用了; 5、拔罐。中醫(yī)拔罐也是一種常見的祛濕方法,且效果較為理想。剛開始拔罐時,建議使用體型較小的罐子,可以減少對皮膚的刺激。拔罐結束后,如果整個人感到輕松,這說明拔罐起到了作用。 宜城教育資源網m.twomenandamop.com |